Laskeutumistyöpaja

Tervetuloa intensiiviseen syventymiseen jooga-asanoihin ja pranayamaan Yoga mentor Nikhil Uthappan johdolla.

Ajankohta on 16.–18. joulukuuta 2023.

Tapahtumapaikkoina toimivat The Quorum Gurgaon sekä SharanYoga shala Panchsheel Parkissa, Delhissä.

Kolmen päivän ajan Nikhil Uthappa ohjaa joogaopettajia ja joogasta kiinnostuneita tarkastelemaan fyysistä harjoitusta keskittyneesti ja käytännönläheisesti. Ohjelma etenee perusasioiden hiomisesta kohti vaativampia asanoita ja tekniikoita, ja mukana on omat harjoituksensa taivutuksille sekä inversioille, kuten pinch mayurasanalle. Workshop tarjoaa mahdollisuuden kehittää taitoja, haastaa itseään ja astua lempeästi oman mukavuusalueen ulkopuolelle.

Nikhil tunnetaan erityisesti pranayama-opetuksestaan, jossa hengitysharjoitukset ovat selkeitä, helposti omaksuttavia ja erittäin vaikuttavia. Työpajan aikana osallistujat pääsevät tutustumaan terapeuttisiin pranayama-tekniikoihin, joita voi soveltaa arjessa stressin lievittämiseen ja mielen tasapainottamiseen.

Joogaharrastajille tämä on arvokas tilaisuus oppia opettajalta, joka työskenteli Yogacharya Bharat Shettyn, IndeaYoga Mysoren perustajan, apuna yli 10 vuoden ajan. Vuodesta 2016 lähtien hän on johtanut ja hallinnoinut IndeaYogan opettajakoulutusohjelmaa, ja hän on opettanut kansainvälisesti Malesiassa vuonna 2017 sekä Euroopassa vuonna 2019. Hän on kouluttanut yli 1000 opettajaa ja harjoittajaa eri puolilla maailmaa.

Nikhilin rauhallinen ja syvästi kannustava opetustyyli on jo itsessään hoitava kokemus. Hän osaa poikkeuksellisella tavalla yksinkertaistaa monimutkaisia asentoja ja harjoituksia, mikä tekee oppimisesta sekä inspiroivaa että iloista. Tekniikkaan, hengitykseen ja linjaukseen painottuvat tunnit auttavat tasapainottamaan kehoa ja tuomaan mielen hiljaisuuteen.

Aikataulu & hinnat

16. joulukuuta, lauantai

• klo 9.00–11.00 - The Quorum Club, Gurgaon
  Johdantotason vinyasa-tunti, jossa keskitytään hengityksen ohjaamaan asanaharjoitukseen sekä liikkuvuuden ja voiman rakentamiseen. Tämän jälkeen pranayama.
  Sen jälkeen brunssi Cafe Reedsissä The Quorum Clubilla
  Hinta: 2000/- (sisältää aamiaisen)
• klo 16.00–18.00 - SharanYoga Shala, Delhi
  Inversioihin ja tasapainottaviin asanoihin keskittyvä intensiivi. Opit tekniikoita asentoihin kuten Sirsasana (Headstand), Pinch mayurasana (Forearm stand) sekä käsilläseisontaharjoitteita. Rakennat voimaa ja vakautta tasapainoasanoiden kautta, ja lopuksi tehdään syvärentoutus.
  Hinta: 1800/-

17. joulukuuta, sunnuntai - SharanYoga shala, Delhi

• klo 10.00–12.00 - Lonkkien liikkuvuus & taivutukset -intensiivinen asanaharjoitus, jonka jälkeen pranayama. Tällä tunnilla työskennellään asentojen parissa, jotka vapauttavat kireyttä, vähentävät stressiä ja lisäävät notkeutta, sekä tehdään stressiä lievittäviä pranayama-harjoituksia.
  Hinta: 1800/-

18. joulukuuta, maanantai - SharanYoga Shala, Delhi

• klo 7.30–9.30 - Ashtanga Vinyasa, ennalta määritelty asentosarja, jossa jokainen liike kulkee Ujjayi-hengityksen tahdissa.
  Hinta: 1600/-

Kaikki 3 päivää: INR 7000/-

Jos varaat paikkasi ennen 15. marraskuuta, koko workshopin hinta on INR 5800/-.

Ilmoittaudu nyt: