Lähiopetuksessa järjestettävä joogatunti (torstai-iltapäivä)

Tämä viikoittainen torstai-illan lähijoogatunti yhdistää Scaravelli-vaikutteisen joogan maadoittavan tietoisuuden Yin-joogan hitaaseen ja palauttavaan luonteeseen. Jokaisella kerralla on oma teemansa, joten harjoitus pysyy elävänä ja tarjoaa aina uuden näkökulman kehoon, hengitykseen ja läsnäoloon.

Tunti on suunniteltu helposti lähestyttäväksi ja muokattavaksi, joten se sopii kaiken tasoisille ja kaikenlaisille kehoille. Harjoituksessa liikutaan lempeästi, viivytään asanoissa pidempään ja annetaan tilaa hengityksen sekä kehotuntemusten havainnoinnille. Tavoitteena on lisätä pehmeyttä, keveyttä ja sisäistä tasapainoa ilman suorittamista.

Harjoituksen lopussa tehdään joko Yoga Nidra tai tietoinen kehoskannaus, jotka syventävät rentoutumista ja tukevat hermoston palautumista liikkuvan osuuden jälkeen. Tämä rauhallinen torstai-illan hetki sopii sinulle, jos haluat laskeutua päivän kiireistä, vahvistaa omaa kehotietoisuuttasi ja nauttia hoitavasta viikoittaisesta pysähdyksestä.