Kymmenen päivän joogista ashram-elämää Intiassa

Vietä kymmenen päivää perinteisessä intialaisessa ashramissa, jossa jokainen päivä rakentuu harjoituksen, yksinkertaisuuden ja tasaisen, kannattelevan rytmin ympärille. Tämä kokemus tarjoaa tilaa hidastaa tahtia, palautua ja kohdata Intia elävänä hengellisenä kulttuurina.

Kymmenen päivää ashram-elämää, harjoitusta ja Intiaa

Retriitti yhdistää sitoutuneen joogaharjoituksen, luonnossa olemisen sekä mahdollisuuden tutustua alueen pyhiin paikkoihin. Tunnelma on maanläheinen, lämmin ja tukeva, ja kasvu saa tapahtua yhdessäolon, pohdinnan ja yksinkertaisen arjen kautta.

Päivittäinen elämä seuraa ashramin luonnollista rytmiä: aikaiset aamut, mantra-laulu, joogaharjoitus, karma jooga, ravitsevat ateriat, lepo ja keskustelu. Tämän rakenteen rinnalla kulkee selkeä sisäinen prosessi, jossa tarkastellaan kehoa, mieltä, energiaa, sydäntä, viisautta ja tarkoitusta. Opetusten, meditaation, reflektiön ja itsehavainnoinnin kautta osallistujia kutsutaan huomaamaan, miten nämä osa-alueet liittyvät toisiinsa ja muovaavat arkea.

Retriitti järjestetään Yoga Vidya Gurukulin rauhallisessa ashramissa, jota ympäröivät pellot, vuoret, järvi ja avara taivas. Ympäristö tukee sekä sisäistä työskentelyä että rentoutumista, ja aikaa jää uimiselle, kävelylle, palautumiselle ja vain olemiselle.

Myös Intia on vahvasti läsnä kokemuksessa. Vierailemme Trimbakeshwarin temppelissä, vietämme aikaa Nashikissa, tutkimme muinaisia luolia ja kohtaamme alueen värit, hengen ja elävän kulttuurin.

Sopiiko tämä sinulle?

Tämä retriitti sopii sinulle, jos haluat irrottautua tavanomaisesta arjesta ja omistautua harjoitukselle, pohdinnalle sekä joogaan perinteisessä ashram-ympäristössä.

Se on hyvä valinta myös silloin, kun haluat tutkia kehon, mielen, energian, sydämen, viisauden ja tarkoituksen yhteyttä jokapäiväisessä elämässä.

Retriitti puhuttelee lisäksi niitä, joita Intia kiinnostaa elävänä hengellisenä kulttuurina, sekä kaikkia, jotka arvostavat yksinkertaisuutta, luontoa ja yhteisöllistä arkea.

Retriitti on avoin kaikille tasoille. Tärkeintä on avoimuus, halu harjoitella sekä kunnioitus ashramin ympäristöä ja ryhmää kohtaan.

Päiväohjelma

Jokainen päivä etenee selkeässä rytmissä, joka tukee läsnäoloa, harjoitusta ja kokemusten integrointia.

Aamu

• 05:00 – 06:00 | Herätys ja aamutee Päivä alkaa rauhallisesti lämpimän teen äärellä, vähitellen heräten.
• 06:00 – 06:30 | Mantra-laulu Laulu virittää päivän hengityksen, äänen ja huomion yhteyteen.
• 06:30 – 08:00 | Aamun joogaharjoitus Harjoitus vahvistaa, vakauttaa ja herkistää kehoa, tukien samalla hermostoa.
• 08:00 – 09:00 | Karma jooga Yksinkertaiset arjen tehtävät muuttuvat osaksi harjoitusta, yhteistä panosta ja tietoista toimijuutta.
• 09:15 – 10:00 | Aamiainen Ravitseva kasvisateria valmistetaan paikallisista raaka-aineista ja nautitaan hiljaisuudessa.

Päivä ja iltapäivä

• 10:15 – 11:45 | Aamuluento Meditaatiota, opetusta ja pohdintaa retriitin ydinteemoista: kehosta, mielestä, energiasta, sydämestä, viisaudesta ja tarkoituksesta.
• 12:30 – 13:00 | Lounas Maadoittava ateria, jonka jälkeen on lepoa.
• 13:30 – 16:00 | Vapaa-aika Aikaa lepoon, pohdintaan, luontoon, uimiseen tai vapaaehtoiseen ayurveda-hoitoon.
• 16:00 – 17:45 | Iltaharjoitus ja aktiivinen meditaatio Kundaliinijoogaa, yinjoogaa, joogaterapiaa sekä erityisiä työpajoja, joissa keskitytään tunne-elämän tasapainoon, energian virtaukseen ja sisäiseen kuunteluun.

Ilta

• 18:45 – 19:15 | Havan (perinteinen tuliseremonia) Seremoniallinen hetki läsnäololle, aikomuksille ja irtipäästämiselle.
• 19:30 – 20:00 | Päivällinen Illallinen tukee hiljaisuutta ja lepoa.
• 20:15 – 21:00 | Iltaistunnot ja Yoga Nidra (joinakin iltoina) Kysymyksiä ja vastauksia, tarinoita, yhteistä jakamista tai Yoga Nidraa.
• 22:00 | Hiljaisuus ja uni Päivä päättyy hiljaisuuteen.

Retket ja pyhät paikat

Retriitti sisältää retkiä, jotka laajentavat kokemusta ashramin ulkopuolelle ja tuovat sinut lähemmäs alueen hengellistä elämää.

Eräänä aamuna lähdemme varhain Trimbakeshwarin temppelille ja saavumme paikalle ennen auringonnousua, jolloin temppelissä on erityisen voimakas hartaus ja liike.

Toisena päivänä vierailemme Nashikissa, hengellisessä kaupungissa, jossa temppelikulttuuri ja paikalliset markkinat ovat vahvasti läsnä. Kuljemme temppelien kautta ja näemme alueen arkea.

Vietämme aikaa myös lähistöllä sijaitsevissa luolissa, joita on aikoinaan käytetty meditaatioon ja retriitteihin. Niiden ilmapiiri tukee hiljentymistä ja pohdintaa.

Kurssitiedot

• Päivämäärät 3.–12. joulukuuta, 10 päivää
• Paikka Yoga Vidya Gurukul

Jaetut taksit Mumbaihin keskustasta tai Mumbaihin lentokentältä ashramiin voidaan järjestää. Mahdollisuuksien mukaan osallistujat matkustavat yhdessä. Taksikulut maksetaan erikseen.

Majoitus

Makuusalityyppinen majoitus 2–4 vuoteen huoneissa, erikseen miehille ja naisille. Jokaisessa huoneessa on oma kylpyhuone.

Ruoka

Päivässä tarjoillaan kolme kasvisateriaa, jotka valmistetaan ashramissa paikallisista raaka-aineista. Ateriat syödään hiljaisuudessa ashramissa. Retkipäivinä ateriat nautitaan muualla ja maksetaan erikseen.

Taso

Avoin kaikille tasoille. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita.

Hinta (kaikki hinnat euroissa)

• Early Bird (29. elokuuta asti) – 600 €
• Normaali hinta – 700 €

Hinta sisältää:

• Kaikki ohjatut harjoitukset, opetukset ja ryhmäsessiot
• Retket ja temppelivierailut osana ohjelmaa
• Yksityiskohtainen opas harjoituksen jatkamiseen retriitin jälkeen
• 3 ravitsevaa kasvisateriaa päivässä
• Rajattomasti vettä ja teetä
• Majoituksen
• Henkilökohtaisen ohjauksen ja tuen kurssin aikana ja sen jälkeen
• Osallistumisen rituaaleihin ja erityisiin seremonioihin
• Mahdollisuuden yhteyteen kansainvälisen hengellisen yhteisön kanssa

Hinta ei sisällä:

• Lentoja
• Matkavakuutusta
• Taksia ashramille ja takaisin
• Aterioita retkipäivinä
• Vapaaehtoisia ayurveda-hoitoja
• Henkilökohtaisia kuluja

Paikkoja on rajoitetusti ryhmäkokemuksen laadun säilyttämiseksi. Ilmoittautumisen jälkeen saat käytännön tiedot ja valmistautumistuen.

Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä.

Usein kysytyt kysymykset

Mitä tyylejä ja perinteitä retriitillä harjoitetaan?

Retriitillä harjoitetaan hatha joogaa, jossa painottuu linjaus, kundaliinijoogaa, joogaterapiaa, pranayamaa, meditaatiota ja itsehavainnointia. Opetuksissa yhdistyvät jooga- ja buddhalainen filosofia käytännöllisellä, kokemuksellisella tavalla.

Mitä minun kannattaa ottaa mukaan, ja saanko valmistautumisohjeet?

Ilmoittautumisen jälkeen saat kattavan valmistautumisoppaan, jossa on pakkauslista, pukeutumisohjeet harjoituksiin ja temppelivierailuille sekä käytännön tietoa ashram-elämästä. Mukana on myös selkeät viisumiohjeet, matkasuunnittelun tuki