Kuukausittainen sadhana-sarja

Joka kuukausi torstaista sunnuntaihin toteutuva jäsennelty retriittimäinen harjoitusjakso tarjoaa tasaisen rytmin joogapolun syventämiseen. Jokainen sādhana alkaa aamun pranayamalla ja jatkuu etenevällä kahden tunnin asanaharjoituksella, jonka tavoitteena on vahvistaa vakautta, linjausta ja harjoituksen syvyyttä.

Aikataulu etenee niin, että torstain ja perjantain verkkotunnit ovat klo 7.15–7.45 pranayamaa varten, minkä jälkeen seuraa klo 8.00–10.00 asanaharjoitus. Lauantaina toteutus on hybridi, joten osallistua voi joko paikan päällä tai verkossa; pranayama on klo 8.15–8.45 ja asanaharjoitus aamulla. Sunnuntaina jatketaan verkossa samalla klo 8.15–8.45 pranayamalla ja aamun asanaharjoituksella.

Jokainen neljän päivän kokonaisuus on suunniteltu huolellisesti: ensin maadoittavaa työtä, sitten avarampia asentoja ja lopuksi hiljaista, palauttavaa harjoitusta. Kurssi sopii kaikille Iyengar-joogan kokemusta omaaville, ja mukaan voi tulla joko yksittäiseksi päiväksi tai koko jaksolle. Tallenteet sisältyvät osallistumiseen ja ovat käytettävissä seuraavaan kuukauteen asti.