Kundaliinijoogan meditaatioretriitti Intiassa

Rishikeshin lumovoimaisessa laaksossa, äiti Gangan rannalla ja Himalajan juurella, tämä retriitti tarjoaa syvästi henkisen ympäristön kundaliinienergian herättämiseen. Pyhän kaupungin tunnelman keskellä sinut kutsutaan syventämään sadhanaa, ravitsemaan hienovaraisen kehon tasapainoa ja lähestymään omaa todellista olemustasi kundaliinijoogan ja meditaation avulla luonnon syleilyssä.

Real Happiness Schoolissa retriitti on rakennettu vahvistamaan yhteyttäsi jumalallisen energian älykkyyteen sekä chakroina tunnettuihin energiakeskuksiin. Filosofian, meditaation, joogan ja pranayaman kautta pääset tutustumaan kundaliinin ja seitsemän chakran ikiaikaiseen viisauteen käytännöllisellä ja muutosvoimaisella tavalla.

Majoitus on mukava ja huoneet ovat siistejä, ja vapaa-ajalla on tilaa levätä, meditoida tai harjoittaa joogaa. Ateriat ovat kasvisruokaa, joogista ja sattvista tyyliä, ja niihin sisältyy erityinen ruokavaliosuunnitelma. Jokainen aamu etenee kolmessa osassa: puhdistautuminen, pranayama ja jooga-asanat, joiden asennot on valittu tukemaan kundaliinienergian heräämistä.

Retriitissä perehdytään myös seitsemään päächakraan Muladharasta Sahasraraan, niiden herättämisen menetelmiin, chakroihin perustuvaan ruokavaliosuunnitelmaan sekä henkilökohtaiseen analyysiin, jonka avulla voidaan tunnistaa epätasapainoja. Lisäksi tarkastellaan avautuneiden chakrojen symboleja, heränneiden chakrojen vaikutuksia ja tekniikoita, joilla niitä aktivoidaan.

Tämä matka sopii erityisesti niille, jotka etsivät jotakin enemmän kuin joogaa tai meditaatiota yksinään. Kundaliiniharjoituksen tiedetään tukevan notkeutta, henkistä ja tunne-elämän vahvuutta, selkeyttä, sisäistä iloa, pelottomuutta, tietoista läsnäoloa ja itsetuntemusta. Se voi myös auttaa haasteissa, kuten OCD:ssä, fobioissa, unettomuudessa, lukihäiriössä, syömishäiriöissä sekä alkoholi-, huume-, tupakka- ja tupakointiriippuvuuksissa, samalla kun se vahvistaa itsetuntoa, itsevarmuutta, keskittymiskykyä ja tietoisuutta.

Ohjelmaan sisältyvät myös shatkriyat, joogiset puhdistustekniikat, joita opetetaan detoxiin ja omaharjoitukseen osana aamurutiinia ennen joogaa tai pranayamaa. Opintokokonaisuuteen kuuluvat lisäksi nadien tutkiminen, ayurvedisten dhatus-perusteiden opiskelu sekä ihmisen joogan anatomia.

Kokeneen joogan mestarin ohjauksessa aamuharjoitus painottuu selkärankaan, aivoihin, selkäytimeen, niveliin ja lantion alueeseen, minkä jälkeen seuraavat pranayama- ja shatkarmatunnit. Päivittäiset jooga-asana- ja hengityksenhallintaharjoitukset on suunniteltu vahvistamaan kehoa, lisäämään liikkuvuutta ja tukemaan mieltä.

Opetussuunnitelma etenee vaiheittain aloittelijatasolta edistyneeseen. 3 päivän oleskelu noudattaa aloittelijatason ohjelmaa, 7 päivän oleskelu kattaa keskitasoa, ja 14- tai 21-päiväiset retriitit syventävät edistyneitä aiheita laajemmin. Aikataulun laativat kokenut joogan mestari ja meditaation mestari, ja sekä ajoitus että painotukset harkitaan huolellisesti.

Kurssiin sisältyy: 6 yötä ja 7 päivää majoitusta; päivittäinen jooginen ruoka ja tee/tuoremehut; päivittäinen kundaliinimeditaatiotunti; ulkoilma-aktiviteetit; päivittäinen pranayamaluokka; päivittäinen Beej- ja muu mantralaulu; shatkriya-opetus; vaellus vesiputoukselle; chakrameditaatio; vaellus/ikäivanhan temppelin vierailu; detoxin opiskelu; meditaatiohetki Ganga-joen rannalla.