Kundaliinijoogan johdantokurssi

3 päivää | 2 tuntia päivässä

Tämä johdantokurssi tarjoaa selkeän ja käytännönläheisen perehdytyksen kundaliinijoogaan sekä sen perinteisiin harjoituksiin. Kolmen päivän aikana osallistujat tutustuvat tämän voimakkaan järjestelmän perusteisiin tasapainoisen teorian ja harjoittelun kautta.

Kurssin sisältö

• Kundaliinijoogan asanat ja pranayama
• Chakrojen ymmärtäminen ja niiden aktivointi
• Ida- ja Pingala-nadien puhdistaminen
• Kundaliinimeditaatio
• Yoga nidra ja chakrojen ääniharjoitukset

Tietoa kundaliinijoogasta

Kundaliinia kuvataan voimakkaaksi energiaksi, joka lepää lantion alueen alemmassa energiakeskuksessa, Mooladhara-chakrassa, kolmen ja puolen kierteen muodossa. Sana juontuu sanasta “Kund”, joka tarkoittaa astiaa. Tämä energia liittyy kolmeen pääkanavaan: Idaan, Pingalaan ja Sushumnaan.

Kun kundaliini on lepotilassa, se voi heijastua kehon, mielen ja tunteiden epätasapainona. Kundaliinijoogan tarkoitus on ohjata tämä energia ylöspäin kehon seitsemän chakran kautta. Asanoiden, pranayaman, meditaation ja mantra-laulannan avulla harjoitus tukee sisäistä tietoisuutta sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia fyysisellä, henkisellä ja spirituaalisella tasolla.

Perinne ja tarkoitus

Kurssilla esitetyn perinteen mukaan kundaliinijoogan opetti alun perin Lord Shiva Parvatille, minkä jälkeen Yogi Matsyendranatha välitti sen Gorakhnathille. Sen jälkeen opetusta ovat jatkaneet sukupolvet joogeja, jotka ovat omistautuneet kehon ja hengen kehitykselle. Harjoitusta kuvataan poluksi kohti itsetuntemusta, tasapainoa ja korkeampaa tietoisuutta.

Koulutus avaa myös selkäydinnesteen roolia selkärangassa sekä sitä, miten tietyt asanat, intensiivinen hengitys ja mantrat auttavat käynnistämään energian liikettä jokaisen chakran läpi. Tavoitteena on syventää tietoisuuden kokemusta ja tukea tasapainoisempaa elämää.

Mitä opit

• Johdatus kundaliinijoogaan
• Tietoa chakroista ja niiden aktivointiprosessista
• Ida- ja Pingala-nadien puhdistus
• Kundaliinijoogan asanat
• Kundaliinipranayama
• Mantra-laulanta
• Yoga nidra
• Chakrojen ääniharjoitukset
• Kundaliinikriya, kriya jooga ja meditaatio

Harjoittelun hyödyt Rishikeshissä

Harjoittelu Braham Yoga Holistic Healthissä Rishikeshissä tarjoaa hyötyjä fyysisellä, henkisellä, emotionaalisella ja spirituaalisella tasolla. Kurssilla kundaliinijoogaa esitellään tukevana harjoituksena muun muassa verenpaineen epätasapainoon, diabetekseen, ummetukseen, selkäkipuun, iskiasoireisiin, niskakipuun, anemiaan, kehon kiputiloihin, astmaan, ruoansulatusongelmiin ja liikapainoon.

Mielen ja tunteiden tasolla sen kerrotaan helpottavan jännitystä, ahdistusta, unettomuutta, väsymystä ja hermoston epätasapainoa sekä vahvistavan myönteisyyttä ja iloa. Henkisellä tasolla harjoitus nähdään keinona löytää tiedon valo sisältäpäin ja hälventää tietämättömyyttä sekä harhaa yhteydessä todelliseen itseen.

Ohjaaja

Yogi Deepak Ji toimii kurssin pääopettajana. Hän on harjoittanut kundaliinijoogaa vuodesta 2004 ja aloitti opettamisen Rishikeshissä vuonna 2010. Hänen opetuksensa tunnetaan kansainvälisesti, ja hän on vetänyt satoja kundaliinijoogasessioita. Hän on myös naturopatian tohtori, hänellä on maisterin tutkinto yogisessa tieteessä, Ayurveda Ratan -arvonimi, Marma-terapian sertifikaatti sekä Grand Master in Reiki -taso.

Tärkeää tietoa kurssista ja sertifioinnista

• Alkoholi ja huumeet eivät ole sallittuja
• Mahdollisista terveyshaasteista tulee ilmoittaa etukäteen ennen retriittiin/kurssille osallistumista
• Tuntien ajankohdat voivat vaihdella opiskelijoiden ja opettajan mukaan
• Ennakkomaksu on pakollinen eikä sitä palauteta; loppumaksu maksetaan käteisellä, ja kortti- tai verkkomaksuihin lisätään 5 %:n lisämaksu
• Osallistujia kannustetaan tekemään omat muistiinpanonsa
• Kurssi painottaa käytännön osaamista
• Kurssin suorittaneet saavat Braham Yoga Alliance -sertifikaatin kundaliinijoogasta