Tämä lempeä koko päivän retriitti rakentuu sinun toiveidesi ympärille, ja ohjelmaan voi valita pyynnöstä mandala-taidetta, tai chita tai joogaa. Rauhallisessa luonnonympäristössä vietetty päivä yhdistää tietoisen liikkeen tai luovan työskentelyn kevyisiin meditaatiohetkiin, lepoon ja lämpimään, vastaanottavaiseen tunnelmaan. Kokemus tarjoaa yksinkertaisen mutta merkityksellisen tavan pysähtyä, palautua arjen keskellä ja löytää uudelleen yhteys omaan sisäiseen tasapainoon – yhdessä päivässä.
Kokonaisuus on suunniteltu syventäväksi elämykseksi, jossa voit irrottautua arjen kuormituksesta ja palata kehon, mielen ja luovan energian äärelle. Retriitin muoto on joustava, joten jokainen osallistuja voi valita itselleen parhaiten sopivan harjoituksen: tai chin virtaavan ja meditaatiota tukevan rytmin, joogan maadoittavat ja palauttavat vaikutukset tai mandala-taiteen ilmaisullisen ja rauhoittavan prosessin.
Päivä alkaa pehmeästi, usein tervetulopiirillä ja tietoisella hengityksellä, joiden avulla asetetaan päivän intentio ja luodaan rauhallinen vire. Aamun harjoituksissa herätellään energiaa lempeällä, hitaalla liikkeellä tai luovalla tutkimisella. Jooga ja tai chi painottavat rentoutumista, tasapainoa, ryhtitietoisuutta ja hengityksen yhteyttä, minkä ansiosta ne sopivat kaikille tasoille, myös aloittelijoille. Mandala-taiteen valitseville ohjattu harjoitus avaa tilan väreille, muodoille ja symboleille meditaation kaltaisena käytäntönä, ilman painetta taiteellisesta täydellisyydestä.
Ravitseva lounastauko antaa aikaa levätä, jakaa hetki muiden kanssa tai vetäytyä hiljaiseen omaan hetkeen. Seesteinen ympäristö tukee syvää rentoutumista ja auttaa hidastamaan tahtia niin, että kokemus voi todella laskeutua. Iltapäivällä ohjelma jatkuu lempeällä harjoituksella, meditaatiolla tai luovan kokemuksen integroinnilla, jotta päivän päätteeksi olo olisi entistä keskittyneempi, rauhallisempi ja virkistyneempi.
Moni osallistuja lähtee kotiin selvästi kevyemmällä mielellä, kirkkaammalla ololla ja uudistuneella sisäisellä tasapainolla. Retriitti sopii erinomaisesti yksin tuleville, ystäville tai pienille ryhmille, jotka kaipaavat merkityksellistä pysähdystä – päivän, joka on omistettu itsehoidolle, tietoisuudelle ja lempeälle muutokselle.
Mitä sisältyy:
Mandala House Hoian
Hinta
Pyydettäessä
Ota yhteyttä järjestäjään suoraan hintatietojen saamiseksi