Kivunhallintaretriitti

Krooninen kipu voi näkyä arjessa monin tavoin: polvien epämukavuutena, hartioiden jäykkyytenä tai alaselän kuormituksena. Jeevan Utsav Yoga and Retreatissa Rishikeshissä tämä ohjelma yhdistää ayurvedan ja aidon joogan, jotta liikkuvuus, mukavuus ja pitkäjänteinen palautuminen voivat vahvistua.

Retriitti ei keskity vain hetkelliseen helpotukseen, vaan pyrkii pureutumaan kivun syvempiin taustatekijöihin. Ayurvedisten hyvinvointihoitojen, terapeuttisen joogan ja kokonaisvaltaisen hoivan avulla osallistujaa tuetaan kohti tasapainoisempaa ja kivuttomampaa arkea.

Yksilöllinen lähestymistapa kivun lievitykseen

Retriitin tiimi yhdistää perinteistä tietoa ja nykyaikaista ymmärrystä osallistujan tarpeiden mukaan:

• Nadi Parikshan (pulssidiagnostiikka): Jokainen retriitti alkaa residenttien ayurvedalääkärien tekemällä perusteellisella arviolla, jotta epämukavuuden lähdettä voidaan ymmärtää paremmin.
• Integroiva terapia: Yksilölliset joogaharjoitukset yhdistetään hoitoihin, kuten Panchakarmaan ja naturopatiaan, craniomyofaskiaalisen jännityksen lievittämiseksi.
• Personoitu hoiva: Hoidot sovitetaan sekä akuutteihin että kroonisiin vaivoihin yksilön kliinisen tilanteen mukaan.

Erikoistuneet kipua lievittävät hoidot

• Patra Pinda Swedana: Yrttinen hikoiluhoito, jossa lämpöä ja lääkinnällisiä lehtiä käytetään usein lihaskipuihin ja nivelten jäykkyyteen.
• Kati / Janu / Griva Basti: Öljynpidätyshoitoja alaselälle, polville tai niskalle jäykkyyden ja kouristusten helpottamiseksi.
• Abhyangam & Potli Massage: Rytmisiä yrttihierontoja, joiden avulla lääkeöljyt saadaan kulkeutumaan kudoksiin.
• Terapeuttinen jooga: Lempeitä asanoita, jotka painottavat linjausta ja tukea sekä kehittävät voimaa ilman ylikuormitusta.
• Naturopaattiset hoidot: Kuumat ja kylmät kääreet sekä yrttiset mutakylvyt, jotka tukevat verenkiertoa ja auttavat vähentämään turvotusta.

Kenelle retriitti sopii

Ohjelma soveltuu monenlaista kipua kokeville, esimerkiksi seuraavissa tilanteissa:

• Tuki- ja liikuntaelinvaivat: Nivelrikko, kaularangan spondyloosi ja alaselkäkipu.
• Sidekudosvaivat: Tenniskyynärpää, jäätynyt olkapää ja nivelsidevenähdykset.
• Hermostollinen epämukavuus: Iskias, rannekanavaoireyhtymä ja perifeeriset neuropatiat.
• Leikkauksen jälkeinen kuntoutus: Tuki voiman ja liikkuvuuden palauttamiseen toimenpiteiden jälkeen.
• Työhön liittyvät kuormitustekijät: Istumatyöstä tai kovasta fyysisestä kuormasta johtuva epämukavuus.

Retriitin sijainti

Retriitti järjestetään Rishikeshissä, Uttarakhandissa, Intiassa. Tämä rauhallinen Himalajan kohde tunnetaan luonnonkauneudestaan, miellyttävästä ilmastostaan ja seesteisestä tunnelmastaan. Metsien, purojen ja vuorimaisemien ympäröimä paikka tarjoaa ihanteelliset puitteet joogalle, meditaatiolle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille.

Rishikesh on laajasti tunnettu oppimisen ja henkisen kasvun keskuksena, ja sen rauhallinen ympäristö tukee keskittynyttä ja aitoa joogista elämäntapaa Jeevan Utsav Yoga School And Retreatissa.

Ohjelman kohokohdat

• Päivittäinen jooga- ja meditaatiohetki
• 2–3 nähtävyysretkeä
• Mukava majoitus
• Päivittäinen luomu kasvisruoka

Päiväohjelma

• Herätys 05:30 AM
• Aamun jooga 07:30 AM
• Aamiainen 09:00 AM
• Lounas 01:00 PM
• Päivällinen 07:30 PM

Pakettiin sisältyy

• Ayurveda-konsultaatio
• Body Composition Analysis
• Kivunhallinnan ja ayurvedahoidon yhdistelmä
• Yogic Shat kriyas -puhdistustekniikat, kuten Jal Neti, Kunjal Kriya ja Laghu Shankh Prakshalana
• Restorative Yoga
• Therapeutic Yoga
• Erilaiset ayurvediset hieronnat
• Rose Honey massage
• Ayurvedic beauty facial
• Greenhouse Thermoleum (GHT)
• Patra Pinda Swedana
• Thyroid wrap
• Shingi Therapy
• Gosha Moksha Therapy
• Vibrator (O.B.C.M)
• Infra-Red Therapy
• B.C.M Therapy
• G5 Therapy
• Herbal Dry Powder Massage
• Urdhvatnam Massage
• Shirodhara
• Marma Therapy
• Swedish Massage
• Erilaiset yrttiset mutakylvyt + hiekkakylpy
• Full Wet-Sheet Pack
• Accupressure Therapy
• Cupping therapy
• Wet Cupping therapy (Rakta Mokshan)
• Thai Massage
• Packs & Compress massages
• Hip Bath
• Spinal Bath
• TENS Therapy
• Leeches Therapy
• Kansya Therapy
• Karan Puranam Therapy
• Parisheka Therapy
• Ruksha Baluka Sweda
• Shashtika Shali Pinda Sweda
• Herbal Churna Poti Massage
• Netra Tarpan

Pakettihinnoitteluun sisältyy

• Sattvic-ruoka: aamiainen, lounas ja päivällinen
• Iltatee, yrttijuomat ja mehu
• Ilmainen WiFi-yhteys
• Joogavälineet tunnin aikana (esim. joogamatto, blokki)
• Painetut oppimismateriaalit ja kurssitodistus

Pakettihinnoitteluun ei sisälly

• Lentokenttäkuljetus (saatavilla lisämaksusta)
• Matka- ja sairausvakuutus
• Matkakulut (esim. lento, juna, bussi, taksi jne.)
• Lisäyöt (saatavilla lisämaksusta)
• Muut henkilökohtaiset kulut

Hinnoittelu

3 päivää ja 2 yötä – tutustumisretriitti

Sisältää ayurveda-konsultaation, yksilöllisen diagnoosin, terveys- ja hyvinvointikonsultaation, aamun joogatunnin ja meditaation, päivittäisen ayurvedalääkärin konsultaation, Panchakarma-hoidon, Nutropathy-hoidon sekä kaikki kasvisruokaiset Sattvic-ateriat.

₹20K Single Occupancy

₹16K Double Occupancy

7 päivää ja 6 yötä – syvä elpymisjakso

Suunniteltu syvempään elpymiseen ja puhdistumiseen. Sisältää ayurveda-konsultaation, yksilöllisen diagnoosin, terveys- ja hyvinvointikonsultaation, aamun joogatunnin ja meditaation, päivittäisen ayurvedalääkärin konsultaation, Panchakarma-hoidon, Nutropathy-hoidon sekä maksuttoman yrttiteen.

₹48K Single Occupancy

₹44K Double Occupancy

14 päivää ja 13 yötä – täydellinen muutos

Kokonaisvaltainen parantumisen ja muutoksen ohjelma. Sisältää ayurveda-konsultaation, yksilöllisen diagnoosin, terveys- ja hyvinvointikonsultaation, aamun joogatunnin ja meditaation, päivittäisen ayurvedalääkärin konsultaation, Panchakarma-hoidon, Nutropathy-hoidon sekä maksuttoman yrttiteen.

₹88K Single Occupancy

₹80K Double Occupancy

Huomio: Kaikki hinnat sisältävät verot. Lisäpalveluja on saatavilla pyynn