Kevätpäiväntasauksen päiväretki

Kauden mukaan rakentuva päiväretriitti Yoga with Alexin johdolla järjestetään rauhallisessa Damson Hill Cottagessa Upper Swanmoreissa.

Kevätpäiväntasauksen äärellä pääset viettämään päivän ympäristössä, joka tukee liikettä, luovuutta ja syvempää yhteyttä luontoon. Päivän aikana Alex ohjaa sinua hidastamaan tahtia, hengittämään tietoisesti ja antamaan tilaa rehelliselle ilmaisulle päiväkirjatyöskentelyn ja piirtämisen kautta. Retriitin tavoitteena on virkistää mieltä ja kohottaa oloa, ja se kutsuu sinut vastaanottamaan kevään mukanaan tuoman tasapainon ja uuden energian.

Aiempi kokemus joogasta tai kirjoittamisesta ei ole tarpeen — riittää, että saavut paikalle uteliaana ja avoimin mielin.

Mitä on luvassa

• Hellävaraista joogaa ja hengitysharjoituksia kehon herättelemiseksi
• Tietoinen metsäkävely, joka tuo selkeyttä ja vahvistaa yhteyttä luontoon
• Ohjattua luovaa päiväkirjatyöskentelyä tai piirtämistä tasapainon, aitouden ja uusien alkujen äärelle
• Maukasta kasvipohjaista ruokaa ja virkistäviä tarjoiluja
• Aikaa levätä, reflektoida ja kohdata muita yhteisöllisessä ilmapiirissä
• Rauhallinen maaseutumiljöö luonnon ympäröimänä

Retriitin aikataulu

9.30 – Tervetuloa. Saavu paikalle, nauti lämpimästä juomasta, asetu taloksi ja varaa hetki omien päivän intention asettamiseen.

10.00–11.30 – Aamun joogaharjoitus. Aloita lempeällä, virtaavalla harjoituksella, joka avaa kehoa, syventää hengitysyhteyttä ja kutsuu kevään energian tervetulleeksi.

12.00–13.00 – Lounas. Nauti ravitsevasta kasvipohjaisesta lounaasta ja ihaile samalla alueen levollista kauneutta.

13.00–13.45 – Metsäkylpy ja luontokävely. Kulje tietoisesti Damson Hillin metsässä, herättele aisteja ja ammenna inspiraatiota varhaisen kevään kauneudesta. Hellävarainen keräily ja hiljaiset pysähtymisen hetket auttavat valmistamaan mieltä luovaa ilmaisua varten.

13.45–15.15 – Ohjattu luova kirjoitus- tai piirustustyöpaja. Aamupäivän kävelystä inspiroituneena Alex tarjoaa lempeitä ohjauskysymyksiä, joiden avulla voit tutkia aitoutta, uudistumista ja tasapainoa. Aikaa on myös pohdiskelevalle kirjoittamiselle sekä halutessasi jakamiselle piirissä.

15.30–16.30 – Restoratiivinen jooga ja hengitysharjoitus. Hidasta tahtia maadoittavassa harjoituksessa, jossa yhdistyvät hengitystietoisuus ja yin-vaikutteiset asennot. Ne auttavat sinua integroimaan päivän kokemukset ja kylvämään siemeniä tulevaa kautta varten.

16.30 – Päätöspiiri. Kokoontukaa yhteisönä jakamaan ajatuksia ja viemään päivän intentiot mukananne kevääseen.

Toivomme lämpimästi voivamme toivottaa sinut tervetulleeksi tähän kevätpäiväntasauksen retriittiin — päivään, joka auttaa kirkastamaan mielen, avaamaan sydämen ja palaamaan yhteyteen omimman itsesi kanssa.

Rakkaudella,
Alex