Kevään herättävä kehoretriitti

Keväinen retriitti kutsuu herättelemään elinvoimaa, virtausta ja luovuutta lempeässä ympäristössä. Kokonaisuus rakentuu joogaharjoituksesta, joka ammentaa inspiraationsa Vanda Scaravellin lähestymistavasta: selkärangan herättelyä hyödynnetään tukemaan vapautta, voimaa ja vaivatonta liikettä. Lisäksi Deep Rest -meditaatio auttaa palauttamaan sisäistä keveyttä ja yhteyttä omaan energiaan vuoden voimakkaassa murroskohdassa.

Retriitti on avoin kaikille, myös niille, joilla ei ole aiempaa joogakokemusta. Se tarjoaa tilan kuunnella syvästi kehoa sekä sen hiljaista viisautta. Asanoiden, hengityksen, meditaation ja leikkisän tutkimisen kautta harjoitus ohjaa kohti intuitiivisempaa suhdetta liikkeeseen — sellaista, jossa vähemmän ratkaisee ponnistelu ja enemmän läsnäolo, kärsivällisyys ja lempeys.

Kevään noustessa esiin avautuu samalla kutsu vaalia oman heräämisen siemeniä. Tämä viikonloppu on hetki palata syvimpään luontoon, levätä yhteisön kannattelussa ja antaa tilaa luovuuden sekä kehotietoisuuden avautumiselle.

Paikka

L'Hort de la Riera – Casa de Retiros – lähellä Barcelonaa

L'Hort de la Riera on rakkaudella kunnostettu perinteinen katalonialainen maatila, joka on muutettu kauniiksi ympäristöksi terapeuttisille retriiteille, inspiraatiolle, hyvinvoinnille ja terveydelle. Täällä on helppo irrottautua arjen vaatimuksista ja palata takaisin itseensä.

Talossa on tyylikkäitä jaettuja sekä yksityisiä huoneita omilla kylpyhuoneilla, ja tiloissa on lämmitys talvea varten sekä ilmastointi kesäkuukausille. Ulkona odottavat riippumatot, puutarha-alueet, avarat terassit ja uima-allas rentoutumiseen harjoitusten välissä.

Rustiikkinen tunnelma yhdistyy moderniin mukavuuteen, ja talosta löytyy myös kaunis sala joogaa ja meditaatiota varten. Montserratin sydämessä sijaitseva paikka on luonnon ympäröimä, ja lähistöllä voi tehdä kävelyretkiä joille ja luonnonaltaisiin tai patikoida laaksoissa ja metsissä.

Majoitus

Majoitus tapahtuu 3–4 hengen jaetuissa huoneissa, jotka on suunniteltu huolellisesti eleganssia, siisteyttä ja viimeisteltyä yksityiskohtaisuutta ajatellen. Kaikissa huoneissa on oma kylpyhuone. Yksityishuone tai kahden hengen huone lisämaksusta on myös mahdollinen.

Päiväohjelma

Julie ohjaa yhden joogaharjoituksen saapumispäivänä sekä kaksi harjoitusta lauantaina ja sunnuntaina. Tunnit pidetään varhain aamulla klo 8–10 sekä illalla klo 17–19. Perjantaina avauspiiri ja ensimmäinen harjoitus ovat klo 18.30–20.30.

Meditaatiota tarjotaan joka aamu, ja viikonlopun aikana ohjelmassa on myös yksi tai kaksi ohjattua kävelymeditaatiota luonnossa. Lauantai-iltana osallistujia hemmotellaan Healing Sound Bath -äänikylvyllä ja liikehetkellä, jonka vetää talon oma ohjaaja Jordi Condal.

Joogaharjoitus alkaa lempeällä kehon avaamisella ja syvenee vähitellen asentojen, hengityksen ja meditaation kautta. Perjantain ja lauantain illat ovat palauttavampia, ja sunnuntai-iltapäivä tarjoaa pehmeän päätösharjoituksen.

Joka päivä on myös vapaa-aikaa puutarhassa lepäämiseen, laaksoissa ja metsissä kuljeskeluun tai läheisellä joella vierailuun. Lauantaina on lisäksi mahdollisuus ottaa mukaan vaelluskengät ja eväslounas yhteiselle, rauhalliselle kävelylle.

Hiljaisuusjaksot sovitaan ryhmän kanssa, ja niitä suositellaan illasta aamuun, jotta tietoiseen läsnäoloon ja sydämelliseen olemiseen on helppo asettua. Kaikki jooga- ja meditaatiotunnit pidetään kauniissa, keskitetysti lämmitetyssä salassa.

Lisähoidot

Thai-hieronta ja biodynaaminen kraniosakraaliterapia ovat saatavilla lisämaksusta.

Ruoka

Perjantai-illan illallisesta alkaen tarjolla on herkullisia luomuruokia, jotka valmistaa erinomainen kokki käyttäen paikallisia raaka-aineita, usein suoraan puutarhasta. Viikonloppuun sisältyvät lauantain aamiainen, lounas ja illallinen sekä sunnuntain aamiainen ja lounas.

Kaikki ateriat ovat kasvis- ja/tai vegaaniruokia, ja ne valmistetaan tuoreista, sesongin mukaisista sekä lähialueella kasvatetuista aineksista. Erityisruokavaliot voidaan huomioida etukäteen ilmoittamalla.