Kesäretriitti: Autuuden jooga

Vietä kokonainen viikko Puglian taianomaisessa kolkassa, Cisterninon lähellä, missä meri, ruoka, aurinko ja kokonaisvaltainen Sattva-harjoitus yhdistyvät. Tavoitteena on imeä itseesi kesän lämpöä ja syventyä onnellisuuden tiloihin. Tämä on aikaa juhlia, levätä ja nauttia lomasta sekä joogasta kauniissa ympäristössä.

Päivät rytmittyvät auringonnousun ja -laskun mukaan, ja jokainen aamu sekä ilta alkaa voimakkailla Himalajan Sattva-joogan harjoituksilla. Niiden avulla on tarkoitus uudistaa energiaa ja kirkastaa sisäistä valoa. Ohjelmassa on hengitysharjoituksia, kundaliiniharjoituksia, Himalajan kriyaa, mantraa ja liikettä, jotka tukevat siirtymää kohti kesää.

Ryhmänä jaatte merkityksellisiä hetkiä Bakti-mantri-laulannan, yhteisten jakamisten ja rituaalien kautta, jotka auttavat herättämään luonnollisen olemuksen esiin. Viikkoon sisältyvät myös meri, kävelyt ja vierailut Puglian erityisiin, lähes satumaisiin paikkoihin, mikä tekee matkasta uudistumisen ja juhlan kokemuksen.

Tämä viikko on omistettu täysin sinulle — herättämään sisäinen valo ja antamaan sen loistaa koko kesäkauden ajan.

Lisää Francescasta

Francesca on Sattva-, jooga- ja meditaatiomestariopettaja sekä psykologi, mindfulness-kouluttaja ja Himalajan kriyan sekä kundaliinin opettaja. Hän on Sattva Yoga Rome -keskuksen perustaja ja kokenut retriitin vetäjä.

Noin 15 vuoden länsimaisen psykologian, symboliikan, psykoanalyysin ja kundaliinijoogan harjoittamisen jälkeen hän löysi ikiaikaisen vedisen perinteen sekä joogan ja meditaation käytön tietoisuuden laajentamisen, itseymmärryksen, vapautumisen ja juhlan polkuina.

Hän on myös Jyotish-astrologi, joka tutkii joogan ja ayurvedan sisar­tiedettä sekä planeettojen vaikutusta elämäämme ja sielunlaatuun. Francesca ohjaa tämän viikon mittaisen joogakokemuksen ilolla ja intohimolla Sattva Yoga Rome -tiimin tukemana.

Mitä hintaan sisältyy?

• 6 yön majoitus
• Himalajan Sattva-jooga: hengitysharjoitukset, kundaliiniharjoitukset, Himalajan kriya, mantra ja liike
• 2 herkullista kasvipohjaista ateriaa päivässä, mukaan lukien aamiainen/brunssi ja illallinen
• Kevyet välipalat ja virvokkeet, kuten valikoima teetä, kahvia, vettä ja hedelmiä
• Wi-fi-yhteys

Mitä hintaan ei sisälly?

• Lennot ja kuljetukset (Yogapulia voi järjestää paikallisia takseja ja lentokenttäkuljetuksia)
• Matka- ja sairausvakuutus
• Valinnaiset lisäpalvelut (varattavissa retriitin aikana)
• Kokeneiden paikallisten terapeutien hieronnat

Majoitus ja puitteet

Retriittikeskus sijaitsee 2,5 hehtaarin alueella laaksossa, jota ympäröivät oliivi- ja mantelilehdot.

Majoitukseen kuuluu kuusi kahden hengen huonetta ja yksi parihuone, kaikissa oma kylpyhuone. Jokainen huone on kunnostettu korkeatasoisesti paikallisista materiaaleista, ja kokonaisuus henkii ylellistä mutta samalla yksinkertaista ja hillittyä tunnelmaa. Suuri ulkoilmapiha toimii pääasiallisena yhteisenä ruokailualueena, ja useat terassit tarjoavat tilaa rentoutumiseen auringossa tai varjossa.

Kiinteistön sydämessä uima-allas toimii elävänä kohtaamispaikkana, jossa sininen vesi kohtaa vihreät oliivipuut ja punaisen maan.

Ruoka on täällä olennainen osa sekä joogaharjoitusta että arkea. Menu on suunniteltu monipuoliseksi, prosessoimattomaksi ja ravitsevaksi, jotta se tukee energiaa ja hyvinvointia. Ateriat ovat pääosin kasvipohjaisia, ja tarjolla on myös joitakin kasvisvaihtoehtoja. Aina kun mahdollista, YogApuliassa käytettävät raaka-aineet ovat paikallisia, sesongin mukaisia ja luomua.

Virvokkeita on saatavilla pitkin päivää, mukaan lukien tee, kahvi, vesi ja hedelmät.

Brindisin kansainvälinen lentokenttä on noin 40 minuutin ajomatkan päässä, ja Bari sijaitsee noin 55 minuutin päässä pohjoiseen. Auton vuokraaminen Pugliassa on melko edullista ja tarjoaa kätevän tavan tutustua ympäröivään maaseutuun, historiallisiin kaupunkeihin ja rantoihin. Sekä Barin että Brindisin lentokentillä on laaja valikoima autovuokraamoja, mukaan lukien Avis ja Hertz. Auto kannattaa varata etukäteen. Vaihtoehtoisesti saapumista varten voidaan järjestää taksi.