Kääntyminen sisäänpäin: Ashtanga-joogan viisauden tutkiminen

Aloita kokemuksesi lyhyellä puheella ja pranayamaharjoituksella, joka yhdistää astangajoogan fyysisen ja meditatiivisen puolen. Jenniferin ja Erican ohjaama kokonaisuus pohjautuu heidän lähes kolmenkymmenen vuoden yhteiseen kokemukseensa ja auttaa sinua tarkastelemaan harjoituksesi sisäistä maisemaa entistä selkeämmin ja tietoisemmin.

Tunti ei keskity pelkkään liikkeeseen, vaan kutsuu hidastamaan tahtia, hienosäätämään huomiota ja havainnoimaan hengityksen, kehon ja tietoisuuden hienovaraisia muutoksia. Se tarjoaa turvallisen ja kannattelevan tilan harjoittajille, jotka haluavat syventää ymmärrystään astangajoogasta sekä dynaamisena fyysisenä harjoituksena että mindfulnessia vahvistavana polkuna.

Huolellisen ohjauksen ja tasaisen harjoituksen kautta osallistujat voivat odottaa vahvistavansa keskittymistä, syventävänsä yhteyttään hengitykseen ja avautuvansa entistä kokonaisvaltaisemmin joogan sisäisille ulottuvuuksille.