Juurtuneena luontoon: jooga- ja qi gong -retriitti puiden alla

Irtaudu kiireestä ja vietä virkistävä päivä Pezë Parkissa Albanian vehreällä maaseudulla. Tämä retriitti yhdistää joogan ja Qi Gongin maadoittavat perinteet luonnon rauhoittavaan läsnäoloon, tarjoten tilaa keholle, mielelle ja hengelle palautua.

Retken kohokohtia:

• Lisää liikkuvuutta ja voimaa Vinyasa- ja Hatha-joogan avulla.
• Tue tasapainoa ja elinvoimaa Qi Gong -harjoituksilla.
• Nauti ajasta Albanian upeissa maisemissa luonnon keskellä.
• Koe perinteinen albanialainen lounas lisämaksusta.
• Saat mukaasi yksinkertaisia mindfulness-työkaluja ja stressiä lievittäviä harjoituksia arkeen.

Aikataulu:

• 8.30 Tapaaminen Tiranan yliopiston edessä Äiti Teresa -aukiolla, jonka jälkeen noin tunnin minibussimatka Pezëen (maksullinen pysäköinti lähellä).
• 9.30–10.00 Kävely rauhalliseen paikkaan puiden alle.
• 10.00–11.20 Meditaatio puiden alla.
• 11.20–12.50 Vinyasa Flow- ja Hatha-joogaharjoitus.
• 12.50–14.00 Lounastauko perinteisessä ravintolassa (lounas ei sisälly hintaan).
• 14.00–15.30 Qi Gong -harjoitus, jossa hengitys, liike ja energia tasapainottuvat.
• 15.30–16.00 Yksinkertaisia mindfulness-vinkkejä ja harjoituksia arkeen.
• 16.00–16.15 Kävely takaisin lähtöpisteeseen.
• 16.15–17.15 Paluu Tiranaan virkistyneenä, maadoittuneena ja inspiroituneena.

Hyödyt

• Lisää liikkuvuutta ja voimaa: Tue kehoa Vinyasa- ja Hatha-joogan harjoituksilla.
• Energian tasapainottaminen: Palauta harmoniaa Qi Gong -liikkeillä, jotka tukevat energian tasapainoa.
• Luontoyhteys: Palaa ulkoilmaan Albanian kauniilla maaseudulla.
• Kulttuurinen elämys: Nauti perinteisestä albanialaisesta lounaasta ja paikallisesta tunnelmasta lisämaksusta.
• Mindfulness ja stressin lievitys: Opit käytännöllisiä harjoituksia tietoiseen läsnäoloon ja stressinhallintaan.

Yleistä tietoa

Helppo / aloittelijaystävällinen

Sijainti: Peza park

Kielet: englanti, saksa, albania, kreikka

Pezë Park sijaitsee noin 45 minuutin päässä Tiranasta ja kuuluu Pezën kylään. Alue kattaa 194 hehtaaria, joista noin 134 hehtaaria on koskematonta vihreää metsää. Siellä kasvaa muun muassa piikkipensasta, kanervaa, määkää ja katajaa välimerellisen männyn rinnalla, mikä tekee alueesta laajan ja kauniin virkistysalueen.

Sisältyy

• Kuljetus sekä koko päivän jooga- ja Qi Gong -ohjelma.

Ei sisälly

• Lounas.

Tarvitaan

• Urheilukengät, vesipullo, kevyt urheiluvaatetus, pieni pyyhe, aurinkolasit ja aurinkohattu. Matot tarjotaan paikan päällä.

Kenelle

Sopii yksittäisille osallistujille, pareille ja ryhmille.

Perheille

Perheet ovat tervetulleita, ja ohjelmaa voidaan muokata leikkisillä jooga- ja Qi Gong -harjoituksilla, jotka vahvistavat yhteyttä, luottamusta ja yhteistä energiaa. Se on iloista harjoittelua sekä keholle että sydämelle.

Hinta

95 EUR / henkilö (vähintään 4 osallistujaa)

Tarjolla on myös joustava hinnoittelu ryhmäkoon ja henkilökohtaisten tarpeiden mukaan. Valitse vaihtoehto, joka sopii parhaiten retriittikokemukseesi:

• Pari tai pieni ryhmä (1–2 ystävää): Kysy ryhmällesi räätälöityä erikoistarjousta.
• Perheretriitti: Ota yhteyttä saadaksesi perheille suunnatun erikoishinnan.
• 5 hengen tai suurempi ryhmä: Kysy ryhmäalennuksesta.
• Yksilöllisesti räätälöity retriittikokemus: Etsitkö täysin tarpeidesi mukaan suunniteltua retriittiä?