Joogatunti, tunnin mittainen joogan harjoitus

Tämä tunnin mittainen joogatunti tarjoaa rauhallisen tilan liikkeelle, hengitykselle ja läsnäololle. Lourdes Gilin ohjaama harjoitus auttaa hidastamaan tahtia, palautumaan kehoon ja löytämään hetken, jossa arjen kiireet jäävät taakse. Ohjauksen selkeys ja lempeä ote luovat turvallisen ilmapiirin, jossa harjoitus tuntuu helposti lähestyttävältä eri tasoisille osallistujille.

Tunti sopii hyvin esimerkiksi päivän aloittamiseen tietoisesti tai silloin, kun kaipaat keskelle päivää merkityksellistä pysähdystä. Harjoituksessa yhdistyvät kehoa avaava liike ja mindfulnesiin perustuva huomio, joten kokonaisuus tukee sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia. Yksinkertainen mutta antoisa joogahetki tarjoaa mahdollisuuden irrottautua hetkeksi rutiineista ja omistaa yksi tunti omalle hyvinvoinnille.