Joogaterapian koulutusretriitti Rishikeshissä, Intiassa

Tämä erityinen retriitti Rishikeshissä on suunniteltu tukemaan fyysistä, henkistä, emotionaalista ja henkistä elinvoimaa joogan työkalujen avulla. Se sopii erityisen hyvin henkilöille, joilla on fysiologisia, psykosomaattisia tai somaattis-psykologisia haasteita ja jotka etsivät luonnollista tietä kohti parempaa terveyttä. Samalla se toivottaa tervetulleiksi myös ne, joilla on jo hyvä terveys ja jotka haluavat ymmärtää, miten jooginen elämäntapa auttaa ylläpitämään tasapainoa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Ohjatun harjoittelun ja opiskelun kautta osallistujat oppivat, miten jooga voi luoda harmoniaa kehon, mielen, tunteiden ja hengen välille. Tämä voi usein tuoda mukanaan uutta energiaa ja syvemmän sisäisen tasapainon tunteen. Kun harjoituksiin yhdistyvät kannustava ympäristö, elämäntapaohjaus ja sopiva ruokavalio, vaikutukset voivat olla voimakkaita ja joskus yllättäviäkin.

Yleisiä terveyshaasteita

Päivittäinen jooginen harjoitus voi auttaa hallitsemaan monenlaisia tavallisia terveyshaasteita, kuten astmaa, poskiontelotulehdusta, päänsärkyä, migreeniä, likinäköisyyttä ja kaukonäköisyyttä, kilpirauhasen liikatoimintaa ja vajaatoimintaa, korkeaa ja matalaa verenpainetta, niveltulehdusta, flunssaa, happamuutta, nielurisatulehdusta, ruoansulatusvaivoja, unettomuutta, ummetusta, paksusuolentulehdusta, suolistotulehdusta, diabetesta, ylipainoa, kaularangan spondyloosia, selkäkipua, välilevytyrää, iskiasoireita, masennusta, yöllistä siemensyöksyä, impotenssia, vaginismia, laskeumaa, kuukautishäiriöitä, tyrää, ihosairauksia, persoonallisuushäiriöitä ja paljon muuta.

Tärkeää tietoa retriitistä

Vahva sisäinen motivaatio on tämän retriitin onnistumisen kannalta olennaista. Osallistujien on hyvä huomioida myös, että ohjelma ei asetu vastakkain modernin lääketieteen tai muiden hoitomuotojen kanssa, vaan pyrkii elämään niiden rinnalla, täydentämään niitä, tekemään yhteistyötä niiden kanssa ja vahvistamaan niitä.

Oman mukavuuden ja hygienian vuoksi mukaan voi ottaa omat lakanat, tyynyliinan, makuupussin tai peiton. Mukaan kannattaa pakata myös säännöllisesti käytettävät lääkkeet ja reseptit. Hyödyllisiä henkilökohtaisia tavaroita voivat olla esimerkiksi taskulamppu, sateenvarjo ja lukko.

Hintaan sisältyy

• 21 yön majoitus jaetussa majoituksessa tai yksityishuoneessa
• Retriittimateriaali, kuten kirjat, vihko, kynä ja Jala Neti -astia
• Retriittikoulutus
• Yksityinen joogaohjaus pyynnöstä
• Kasvisruoka: aamiainen, lounas ja illallinen
• Wi-fi

Ei sisälly hintaan

• Lentoliput
• Kuljetus lentoasemalta ja lentoasemalle
• Pidemmät kiertoajelut ja retket alueella
• Matka- ja peruutusvakuutus
• Lääketieteellinen apu
• Henkilökohtaiset tarpeet

Vapaa-ajalla

Vapaa-ajalla osallistujat voivat nauttia telttailusta, vaelluksesta, meditaatiosta pyhällä Ganga-rannalla, Ganga Aartista, vierailuista ikivanhoissa temppeleissä, ashrameissa, pyhien ihmisten luona ja Rishikeshin kaupungissa sekä vesiputousretkistä, koskenlaskusta, ayurveda-hieronnasta, ostoksista ja muusta vastaavasta.

Miksi valita meidät

Kurssimme ja retriittimme perustuvat tiukasti perinteiseen joogiseen elämäntapaan. Pysymme autenttisten joogan ja henkisyyden koulujen, kuten Ramakrishna Missionin, Sri Aurobindo Societyn, Yogoda Satsang Society of Indian, Bihar School of Yogan ja muiden, linjassa. Emme opeta moderneja suuntauksia, kuten Iyengar-, Ashtanga-, Acro-, Yin-, Vikram- tai Power-tyylejä.

Taustamme ja kokemuksemme aidosta joogasta luovat ainutlaatuisen ympäristön oppia, eheytyä ja kasvaa turvallisessa, rennossa ja tukevassa ilmapiirissä. Myötätuntoon, ystävällisyyteen ja rakkauteen nojaten lupaamme tarjota vahvaa tukea ennen kurssia ja sen jälkeen sekä vastata kysymyksiin koko matkan ajan.

Akkreditointi

Sanatana Yog Sandesh on Yoga Alliancen USA:n ja Yoga Alliance Internationalin sertifioima, ja todistusta voi hyödyntää myös ura- ja työelämäkäytössä. Hyväksytysti suoritettuaan opiskelijat voivat olla oikeutettuja rekisteröitymään Yoga Alliance USA:han Registered Yoga Teachers -statuksella (E-RYT).

Kelpoisuus

Retriitti on avoin kaikille yli 12-vuotiaille, jotka haluavat tutkia joogan kautta toteutettavaa hoitavaa lähestymistapaa, sekä yli 18-vuotiaille, jotka haluavat ymmärtää hyvää terveyttä ja luonnollisia keinoja sen saavuttamiseen.

Yli 12-vuotiaiden on kyettävä noudattamaan ohjeita asianmukaisesti, mikäli he osallistuvat jooga-terapiahoitoon. Yli 18-vuotiaiden, jotka haluavat opiskella jooga-terapiaa, tulee olla suorittaneet 200 tunnin YTTC-koulutuksen ja heillä tulee olla vähintään kahden vuoden kokemus joogaharjoituksesta tai opetuksesta. Lisäksi heidän odotetaan sitoutuvan joogiseen kuriin, kuten puhtauteen, täsmällisyyteen, varhaiseen heräämiseen ja päivittäisiin tehtäviin osallistumiseen.

Hyvä englannin kielen taito on välttämätön, sillä opetus tapahtuu englanniksi. Osallistujien tulee myös olla fyysisesti ja henkisesti kunnossa; muuten yksilölliset rajoitteet on kerrottava selkeästi ja mukaan on liitettävä lääkärinlausunto.

Opintosisältö

Retriitti yhdistää teoriaa ja käytäntöä ja näyttää, miten jooga tukee fyysistä, henkistä, emotionaalista ja henkistä terveyttä. Sisältö kattaa joogan ydinteemat, elämäntapaohjauksen sekä käytännön soveltamisen terveyteen liittyvissä haasteissa.

Kesto

21 päivää (3 viikkoa). Kokonaiskesto on 21 päivää (200 tuntia), ja saapumispäivä mukaan lukien 22 päivää.

Päiväohjelma

Päivittäinen aikataulu on alustava ja voi muuttua tarpeen mukaan. Tunteja on 6 päivänä viikossa.

• 5.30-7.00 - Henkilökohtainen harjoitus ohjeiden mukaan
• 7.00-7.15 - Yrttitee/juoma
• 7.30-9.00 - Joogaharjoitukset (tarvittavat)
• 9.00-10.00 - Brunssi
• 12.00-13.00 - Hedelmä/hedelmämehu
• 14.30-15.30 - Joogaharjoitukset (tarvittavat)
• 16.30-18.00 - Joogaharjoitukset (tarvittavat)
• 18.00-19.00 - Illallinen
• 21.00 - Nukkumaanmenoaika

Retriitin päivämäärät ja hinta

Jooga-terapiaretriitti

• 1.1.–21.1., Rishikesh, 21 päivää, kansainvälinen hinta: 2200 euroa, Intian hinta: 110000 INR
• 1.2.–7.2., Rishikesh, 21 päivää, kansainvälinen hinta: 2200 euroa, Intian hinta: 110000 INR
• 1.3.–21.3., Rishikesh, 21 päivää, kansainvälinen hinta: 2200 euroa, Intian hinta: 110000 INR
• 1.4.–21.4., Rishikesh, 21 päivää, kansainvälinen hinta: 2200 euroa, Intian hinta: 110000 INR
• 1.5.–21.5., Rishikesh, 21 päivää, kansainvälinen hinta: 2200 euroa, Intian hinta: 110000 INR
• 1.6.–21.6., Rishikesh, 21 päivää, kansainvälinen hinta: 2200 euroa, Intian hinta: 110000 INR
• 1.7.–21.7., Rishikesh, 21 päivää, kansainvälinen hinta: 2200 euroa, Intian hinta: 110000 INR
• 1.8.–21.8., Rishikesh, 21 päivää, kansainvälinen hinta: 2200 euroa, Intian hinta: 110000 INR
• 1.9.–21.9., Rishikesh, 21 päivää, kansainvälinen hinta: 2200 euroa, Intian hinta: 110000 INR
• 1.10.–21.10., Rishikesh, 21 päivää, kansainvälinen hinta