Joogaretriitti Rishikeshissä, Intiassa

Rishikeshissä, Intiassa, voit antautua palauttavalle retriitille, jossa päivittäinen harjoitus, meditaatio, Ganga aarti -seremonia ja kokonaisvaltainen hoiva rakentuvat syvästi pyhään tunnelmaan.

Tyyli: Hatha • Pranayama

Kesto: 26 päivää

Hinta alkaen: 550 $ (majoituspohjainen)

Tämä retriitti tarjoaa mahdollisuuden irrottautua arjen hälystä ja nostaa jooga matkan keskiöön Intiassa. Pankaj Yogpeeth ei tarjoa ylellistä lomakeskusta, vaan jotakin aidompaa: perinteistä joogaa siisteissä ja edullisissa huoneissa Himalajan hengellisessä sydämessä. Halutessasi voidaan järjestää myös retkiä ikivanhoihin ashrameihin sekä auringonnousun seuraamista pyhien vuorten yllä. Gangesin rannalla sinua kutsutaan tutkimaan itseäsi ajattoman viisauden muovaamassa ympäristössä.

Rishikesh tunnetaan vehreistä laaksoistaan, pyhästä joestaan ja henkisestä energiastaan, joka on vetänyt etsijöitä puoleensa sukupolvien ajan. Alue kantaa yhä opetuksia, jotka tukevat mielen, kehon ja hengen tasapainoa, ja tämän retriitin tarkoitus on auttaa sinua kokemaan tuo tasapaino omakohtaisesti. Jooga-asanoiden, meditaation ja hengitysharjoitusten kautta voit vahvistaa rauhaa, vakautta ja syvempää sisäistä tyyneyttä. Himalajan maisemien ja joogan elävän perinteen ympäröimänä tämä on enemmän kuin matka – se on mahdollisuus palata takaisin itseesi.

Mitä retriitti sisältää

• Majoitus
• Nähtävyyksien kiertely
• Ruoka
• Pranayama-tunti
• Matkustaminen
• Meditaatiotunti
• Yrttitee
• Jaettu huone
• Joogatunnit
• Yhden hengen huone

Joogamatkasi tämän kurssin aikana

Matkasi alkaa Rishikeshissä, paikassa, joka kutsuu luonnostaan hitaampaan hengitykseen, pohdintaan ja sisäiseen hiljaisuuteen. Himalajan ja pyhän Gangan läheisyys tukee oppimista ja rauhallista muutosta.

Miltä tämä matka voi tuntua:

• Päivittäiset joogatunnit, joihin sisältyvät Hatha jooga, Ashtanga Vinyasa, pranayama, meditaatio ja syvärentoutus
• Seesteinen ja pyhä ympäristö, joka tukee keskittymistä ja vähentää turhia häiriöitä
• Rauhalliset hetket Gangan äärellä, iltaseremonia aarti ja aikaa hiljentymiselle
• Yksinkertaiset rutiinit, tietoiset ateriat ja levolliset illat, jotka tukevat joogista elämäntapaa lempeästi
• Kannustava ilmapiiri, jossa oppiminen tuntuu luonnolliselta, vakaalta ja paineettomalta

Tämä retriitti ei keskity tekemään enemmän, vaan kokemaan syvemmin. Rishikeshissä saat tilaa harjoitella, kasvaa ja muuttua omaan tahtiisi.

Retriittikokemukseesi sisältyy:

• Missä majoitut - Mukavat huoneet vuori- tai Ganges-näkymillä
• Miten sinua ruokitaan - Aamiainen ja illallinen, tuoretta, luomua, sattvista ja kasvisruokaa
• Harjoituksesi - Vinyasa-, Hatha jooga- ja Yin jooga -harjoituksia
• Sisäinen työskentely - Päivittäinen ohjattu meditaatio ja Yoga Nidra
• Pyhät kokemukset - Ikivanhat ashramit, temppelivierailut, iltainen Ganga aarti -seremonia
• Taianomaiset hetket - Auringonnousu Himalajan yllä, rituaalit pyhän joen äärellä

Ruoka

Ruoka on olennainen osa retriittikokemusta, etenkin kun päiväsi rakentuvat joogaharjoituksen ympärille. Se, mitä syöt, voi vaikuttaa energiaasi, selkeyteesi ja yleiseen mielialaasi. Siksi ateriat on suunniteltu ravitsemaan, ei vain täyttämään vatsaa.

• Terveyttä tukevaa
• Hygieenistä
• Proteiinipitoista
• Maukasta

Jokainen ateria valmistetaan alusta asti luomuaineksista. Tarjolla on kauden kasvisruokia, kuten tuoreita hedelmäsalaatteja, mehuja ja perinteisiä ruokia, jotka sopivat Rishikeshin henkeen. Ruoka on kevyttä ja ravitsevaa, ja se auttaa pitämään mielen kirkkaana meditaatiota varten sekä kehon valmiina harjoitukseen. Erityisruokavaliot, kuten vegaaninen ruokavalio ja allergiat, voidaan huomioida.

Ruoan filosofia:

• Sattviset ruoat: Tuoreet hedelmät, vihannekset, täysjyvät, pähkinät ja miedot mausteet, jotka tukevat selkeyttä, keveyttä ja rauhaa
• Rajasiset ruoat: Hyvin tuliset, suolaiset tai stimuloivat ruoat, jotka voivat lisätä levottomuutta
• Tamasiset ruoat: Prosessoidut, vanhentuneet tai liian makeat ruoat, joita yleensä vältetään

Sattviset ateriat auttavat ylläpitämään tasaista energiaa, kirkasta mieltä ja vahvaa harjoitusta.

Majoitus

Siisti, yhden hengen tai jaettu, hygieeninen, ilmastoitu tai ilman ilmastointia.

Kotisi retriitin aikana on Pankaj Yogpeeth Centre Ram Jhulassa, Rishikeshissä, lähellä kuuluisaa Jonkin jooga-kylää ja pyhää Ganges-jokea. Odotettavissa on huoneita Himalajan vehreyden ympäröimänä, joogastudio vuori- ja jokinäkymin, rauhallisia meditaatiotiloja sekä pyhä joki aivan lähellä. Ympäristö on suunniteltu tukemaan läsnäoloa, rauhaa ja aitoa hyvinvointia.

Pysyvä hyvinvointi alkaa vapaudesta ja valinnoista, ja tämä näkyy niin päivittäisissä aterioissa kuin retriitin rytmissäkin. Valitsitpa sitten mehut, kasvisruoan, vegaanisen ruokavalion tai ravitsevammat ateriat, painopiste pysyy kehossa tukemisessa ja yhteyden palauttamisessa itseesi joogan syntysijoilla.