Joogaretriitti meditaatiotyöpaja SOUL MAN

Moni mies kokee vetoa joogan ja meditaation pariin, mutta kynnys astua joogasaliin voi silti tuntua korkealta. Uusi ympäristö, vieraat harjoitteet ja ajatus omasta notkeudesta saattavat herättää epäröintiä. Todellisuudessa kyse ei useinkaan ole fyysisestä jäykkyydestä, vaan siitä, että keho ja mieli kaipaavat harjoitusta tullakseen joustavammiksi, pehmeämmiksi ja vakaammiksi. Säännöllisen liikkeen kautta avautuu vähitellen pääsy myös omaan sisäiseen voimaan.

Voiman ja hiljaisuuden tasapaino

Dynaaminen jooga yhdistettynä aktiiviseen harjoitteluun, kuten crossfitiin, tarjoaa tehokkaan tien kohti hienovaraisempia ominaisuuksia. Samalla vahvistuvat syvä läsnäolo ja aito myötätunto muita kohtaan. Näistä aineksista rakentuu kokonaisuus, joka tukee hyvinvointia kaikilla tasoilla.

Retriittiviikonlopun aikana ohjelmassa on runsaasti tekemistä ja kokemista. Luvassa on crossfittiä, hengitysharjoituksia, flow-joogaa ja yin-joogaa sekä tilaa rentoutumiselle, mindfulnessille ja syvälle meditaatiolle. Ohjelmaan sisältyvät myös yhteiset ryhmäharjoitukset ja kokemusta syventävät keskustelut.

Miksi miesten joogaretriitti?

Vaikka yhä useampi mies tutustuu joogaan länsimaissa, naiset muodostavat edelleen selkeän enemmistön harjoittajista. Miehille suunnattuja tunteja on kuitenkin yhä enemmän, ja kiinnostus kasvaa koko ajan. Moni kokee silti sisäistä vastarintaa, joko siksi että tunti ei tunnu omalta tai koska elää sitkeä käsitys siitä, että joogaan voi tulla vasta “tarpeeksi notkeana”. Tämä on väärä ajatus, ja viikonlopun aikana sitä puretaan ja selkeytetään. Yksi asia on varma: kaikki joogaavat. Kaikki hikoilevat. Kaikki löytävät syvän läsnäolon. Kaikki kokevat vahvaa palautumista. Ja jokainen saa mukaansa käytännöllisiä työkaluja liikunnan, joogan ja meditaation tuomiseksi osaksi arkea.

Crossfitin ja flow-joogan hikinen fyysinen ponnistus vie samalla kohti joogan pehmeämpiä muotoja. Sydämen sykkeen kohoaminen kuuluu harjoitukseen, mutta sen rinnalla syntyy myös rauhoittava tunne siitä, että on täysin tässä hetkessä.

Kenelle tämä sopii?

Aikaisempaa kokemusta ei tarvita lainkaan. Sinut kohdataan juuri sellaisena kuin olet, niin fyysisesti kuin henkisestikin. Jokainen vaihe sovitetaan sinun tarpeisiisi.

Käytännön tiedot:

Lyckhem sijaitsee Kärleksstigen 11:ssä, rauhallisella paikalla Väddön saarella. Se on noin 90 minuutin päässä Tukholmasta sijaitseva keidas. Perille pääsee autolla, SL:n bussilla Norrtäljen kautta tai Waxholmsbåtenilla Östersjöön. Saapumispäivänä ohjelma alkaa joogatunnilla klo 17.00. Retriitti päättyy jäähyväislounaaseen klo 13.00.

Retriitin hintaan sisältyy:

• Majoitus yhden hengen huoneessa, jossa on oma kylpyhuone
• Liinavaatteet ja pyyhkeet
• Täysihoito: kolme ateriaa ja fika joka päivä
• Kaikki meditaatiot, joogatunnit ja harjoitussessiot
• Pääsy saunaan ja kaikkiin muihin tiloihin

Tavallinen päivä SOUL MAN -retriitillä

• 07.30 Herätys
• 08.00 Lempeä aamijooga ja meditaatio
• Aamiainen
• 11.15 Crossfit tai Soul Workout
• Lounas
• 17.00 Workshop ja hengitysharjoitukset
• Päivällinen
• 20.00 Yin-jooga, Yoga Nidra tai mantra