Joogaretriitti Koh Phanganissa, Thaimaassa
Kuvaus
Irtaudu arjen kiireestä ja anna kehon sekä mielen laskeutua lempeään, kokonaisvaltaisesti tukevaan joogaretriittiin Koh Phanganilla, Thaimaassa. Kokemus sopii sekä aloittelijoille että kokeneille harjoittajille, ja sen tarkoitus on tarjota tila levätä, palautua ja vahvistaa pysyvää suhdetta joogaan, hoivaan ja hyvinvointiin.
Retriittiä ohjaa sitoutunut tiimi, ja päivän aikana voit osallistua jopa kuuteen joogatuntiin. Vaihtoehtoja on eri tasoille, joten voit rakentaa juuri sinulle sopivan rytmin. Halusitpa sitten rauhallisen, palauttavan tahdin tai dynaamisemman harjoituksen, ohjelma tukee omia tavoitteitasi ja antaa samalla selkeyttä sekä varmuutta jatkaa harjoitusta myös retriitin jälkeen.
Retriitti etenee omassa tahdissasi, mutta saat koko ajan asiantuntevaa ohjausta. Saapuessasi toiveesi ja tavoitteesi käydään läpi, jotta sinulle voidaan suunnitella sopiva aikataulu. Harjoituksiin voi sisältyä joogaperusteita, dynaamista vinyasaa, yiniä, meditaatiota, pranayamaa, sound healingia, hengitysharjoituksia, Nidraa ja aerial joogaa.
Mitä hintaan sisältyy
- Jopa 4 joogatuntia päivässä, mukaan lukien Ashtanga, Mysore, dynaaminen vinyasa, joogaperusteet, mixed-level vinyasa, yin & restorative, kundalini, sound healing ja muuta
- Päivittäinen ohjattu meditaatio- ja pranayamaharjoitus
- Kolme ateriaa päivässä rantaravintolassa
- Pääsy suolavesialtaalle, yrttihöyryhuoneeseen ja jääkylpyyn
- Majoitus eri huonetyypeissä
- Päivittäinen 1 tunnin thaihieronta
- Auringonlaskuillallinen, iltapäivän tunnit ja tilojen käyttö saapumispäivänä
- Kaikki ateriat, tunnit ja palvelut sisältyvät täyden päivän majoitukseen
- Aamiainen ja lounas sekä tilojen käyttö lähtöpäivänä
- Rantapaikka, josta avautuvat auringonlaskunäkymät, ja tien toisella puolella kulkeva kävelyyn sopiva ranta
- Ilmainen Wi-Fi
- Yksityinen moottoripyöräparkki ja apua vuokrauksessa
- Ilmainen suodatettu juomavesi
- Live-musiikkia auringonlaskun aikaan 3–4 kertaa viikossa
- Joogamattojen ja apuvälineiden vapaa käyttö
- SUP-lautojen vapaa käyttö
Esimerkkipäivä
Aikataulu on joustava, ja saapumis- sekä lähtöpäivät voidaan sovittaa suunnitelmiisi. Aamu alkaa meditaatiolla tai pranayamalla, jonka jälkeen nautitaan aamiainen rannalla ja osallistutaan joogaharjoitukseen. Iltapäivä on varattu thaihieronnalle, lounaalle merinäköalalla sekä ajalle höyryhuoneessa, jääkylvyssä tai suolavesialtaalla. Myöhemmin ohjelmassa voi olla yin & restorative -joogaa tai auringonlaskun aikainen aerial jooga, minkä jälkeen illallinen nautitaan rannassa. Ilta voi jatkua sound healingin, Nidran tai kirjoittamisen parissa.
Majoitus ja ruokailu
Valittavana on makuusaleja, puutarhahuoneita sekä korotettuja ja merinäköalahuviloita. Kaikissa huoneissa on oma kylpyhuone ja ilmastointi. Oleskelun aikana saat kolme ravitsevaa ateriaa päivässä The Shell Loungessa, joka toimii rantaan sijoittuvana ravintolana ja loungena. Menu yhdistää terveellisiä ja maukkaita annoksia paikallisesta ja länsimaisesta keittiöstä. Auringonlaskun illallista säestää joka ilta live-musiikki.
Hinta ja varaus
Kesäetu: 20 % alennus kaikista retriiteistä 15.4.–31.10. välisenä aikana.
Vuoden 2026 normaalihinnat sisältävät majoituksen, kaiken ruoan, päivittäiset joogatunnit, ryhmämeditaatiopiirin ja päivittäisen hieronnan, lukuun ottamatta makuusalihintaa. Yli viikon mittaisiin oleskeluihin on saatavilla viikkohinnat, ja lisäyöt hinnoitellaan suhteutettuna.
Varaus vahvistetaan 150 USD:n talletuksella sen jälkeen, kun saatavuus on tarkistettu. Loppusumma maksetaan saapuessa käteisellä, luottokortilla 3 %:n pankkikuluilla tai paikallisille asukkaille thai-pankkisiirrolla. Osallistujien tulee olla vähintään 16-vuotiaita.
Mitä ottaa mukaan
- aurinkovoide
- mukavat vaatteet joogaan ja trooppiseen säähän
- varvastossut, sandaalit tai kävelykengät
- omat hygieniatarvikkeet
- kevyt takki tai collegepaita
- passi ja viisumiasiakirjat
Majoitusvaihtoehdot
Joogan makuusali
Esteettömyys ja mukavuus ovat tämän jaetun majoituksen lähtökohtia, ja se tarjoaa helpon sekä viihtyisän yöpymisvaihtoehdon kaiken kokoisille budjeteille. Kauniin puutarhaympäristön keskellä tunnelma on rauhallinen ja levollinen, mikä tukee retriitin seesteistä rytmiä ja pitää sinut silti lähellä ohjelman ydintä.
Yoga Dormissa on 4 kerrossänkyä ja yhteiskäytössä 1 kylpyhuone, joten se sopii hyvin niille, jotka arvostavat yhteisöllisyyttä ja edullisuutta. Mukavuuksiin kuuluvat ilmastointi, huonepuhallin, lämmin vesi, moderni wc, WiFi, tallelokero ja jääkaappi. Lisäksi käytössä on oma kylpyhuone, joka tuo arkeen lisää käytännöllisyyttä.
Siisti, mukava ja huolellisesti varusteltu dorm-huone tarjoaa toimivan paikan levätä ja kerätä voimia sessioiden, työpajojen ja muiden retriittiin kuuluvien hetkien välissä. Täällä voit nauttia yksinkertaisesta majoituksesta rennossa ilmapiirissä.
Korotettu bungalow
Korkeammalle sijoitetut bungalowit tarjoavat rauhoittavat näkymät Anandan vehreisiin puutarhoihin, ja horisontissa siintävät Thaimaanlahti sekä kansallispuiston merimaisemat. Majoitus on suunniteltu levolliseen oleskeluun, jossa arki saa jäädä taakse ja ympäristö tukee palautumista luonnon keskellä.
Jokaisessa bungalowissa on oma kylpyhuone kuumalla vedellä, ilmastointi, jääkaappi, tallelokero, parveke sekä riippumatto hitaita hetkiä varten raikkaassa ulkoilmassa. Vieraiden käytössä on myös maksutta klooriton suolavesiallas, yrttihöyrysauna, suodatettu juomavesi ja WiFi. Majoituksen vähimmäiskesto on 4 yötä, joten tämä vaihtoehto sopii erityisen hyvin niille, jotka haluavat viipyä pidempään ja antautua täysin rentouttavaan hyvinvointiympäristöön.
Merinäköalabungalow
Herää rauhoittaviin näkymiin ja avaraan tunnelmaan tässä rauhallisessa bungalowissa, jossa puutarhojen, altaiden, meren ja horisontin kauneus luo aidosti palauttavan ympäristön. Yksinkertaisen elegantti sisustus ja lämpimät sävyt tekevät tilasta miellyttävän paikan niille, jotka haluavat levätä ja rentoutua luonnon keskellä.
Majoitus on varusteltu huolellisesti sujuvaa oleskelua varten: käytössäsi on oma kylpyhuone, kuuma vesi, ilmastointi, pieni keittotila jääkaapilla sekä tallelokero. Astu parvekkeelle, asetu riippumattoon ja anna maiseman avautua omaan tahtiisi. Lempeä tunnelma ja erinomainen sijainti tekevät tästä bungalowista kauniin yhdistelmän mukavuutta ja luonnonläheisyyttä.
Opettajat
Anandaa ohjaa Valerie Jeremeijnko, jonka yli 35 vuoden kokemus opettamisesta ja mentoroinnista on tukenut tuhansia oppilaita ja opettajia heidän henkilökohtaisilla ja ammatillisilla poluillaan. Vankka osaaminen ja pitkä harjoitus näkyvät hänen tavassaan olla läsnä: rauhallisesti, myötätuntoisesti ja samalla innostavasti. Jokaisessa tapaamisessa syntyy ilmapiiri, jossa on helppo hengittää, keskittyä ja antautua oppimiselle. Osallistujat voivat odottaa harkittua ohjausta, joka pohjautuu vuosikymmenten kokemukseen ja tarjoaa...
Lue lisääPaikka
16, 3 Hin Kong Rd, Tambon Ko Pha-ngan, Koh Phangan Chang Wat Surat Thani 84280, Thailand
Tambon Ko Pha-ngan