Vietä viikko Norjan vaikuttavissa vuoristomaisemissa, joissa päivittäinen jooga, ohjatut vaellukset ja kiireetön oleilu nivoutuvat yhteen. Fjordit, avarat näkymät ja raikas meri-ilma luovat rauhoittavan ympäristön, jossa liike, luonto ja merkityksellinen yhteys pääsevät esiin tasapainoisella tavalla.
Yleiskuvaus:
Tämä retriitti kutsuu irrottautumaan arjesta ja uppoutumaan Norjan villiin kauneuteen. Vuorten, vuonojen ja laajojen maisemien keskellä on helppo hengittää syvään, liikkua lempeästi ja löytää yhteys itseensä ympäristössä, joka tukee läsnäoloa ja rauhaa. Kokemus yhdistää vaelluksen, joogan ja aidon kohtaamisen – sekä oman itsesi että muiden osallistujien kanssa.
Osallistumiseen ei tarvita edistynyttä joogataustaa eikä pitkää vaelluskokemusta. Tärkeintä ei ole suoritus, vaan se, miltä sinusta tuntuu.
Sopiiko tämä retriitti sinulle?
Tämä retriitti voi olla hyvä valinta, jos:
Tämä retriitti ei välttämättä sovi sinulle, jos:
Mitä fyysisesti on odotettavissa
Päivittäiset vaellukset ovat noin 5–10 km, ja tahti on rauhallinen sekä taukoja pidetään runsaasti. Joillakin päivillä on tarjolla lyhyempi tai pidempi vaihtoehto. Nousumetrejä kertyy 300–650 m.
Reitit kulkevat aidoilla norjalaisilla vuoripoluilla, eivätkä ne ole päällystettyjä kävelyteitä. Matkalla voi olla kiviä, juuria, epätasaista maastoa ja ajoittain mutaisia osuuksia. Paikallisille reitit ovat yleensä helppoja tai keskivaativia, mutta tasaisiin ja päällystettyihin polkuihin tottuneelle ne voivat tuntua haastavammilta. Tyyli on tietoinen ja kiireetön — ilman kilpailua tai hoppua.
Miltä olosi todennäköisesti tuntuu jälkeenpäin
Useimmat osallistujat lähtevät kotiin miellyttävän fyysisen väsymyksen kanssa — sellaisen, joka syntyy siitä, että on saanut olla aktiivinen luonnossa koko päivän. Moni huomaa viikon aikana myös voiman ja kestävyyden lisääntyvän.
Samaan aikaan mieli alkaa usein kirkastua. Jos saavut paikalle stressin tai ajatusten sekavuuden kanssa, liikkeen, raikkaan ilman ja tietoisen läsnäolon yhdistelmä voi tuoda enemmän selkeyttä ja keveyttä. Usein mukaan tulee myös kiitollisuuden tunne sekä syvempi rauha, fokus ja yhteys tähän hetkeen.
Sijainti – Molde, Norja
Molde on pieni rannikkokaupunki vuonojen ja vuorten ympäröimänä, ja se tarjoaa rauhallisen ympäristön hidastamiseen. Täältä on helppo päästä Norjan kauneimpiin vaelluskohteisiin ja näköalapaikoille.
Saapuminen
Lennä Molden lentoasemalle (Årø) Oslon tai Bergenin kautta Norwegian Airilla tai Widerøellä. Saapumista klo 15.00–18.00 suositellaan. Lentokenttäkuljetus sisältyy saapumispäivään.
Retriitti alkaa yhteisellä illallisella ja avajaispiirillä ensimmäisenä iltana.
Ohjelma:
Päivä 1, perjantai
Saapuminen, nouto lentoasemalta, majoittuminen, ohjelmaan tutustuminen, muiden osallistujien tapaaminen, avajaisseremonia ja tervetuloillallinen. Varaa lentosi niin, että saavut Moldeen viimeistään klo 17.50.
Päivä 2, lauantai
Aamun jooga ja pranayama, aamiainen, eväslounas, vaellus Tusenårsvardenille tai Vardenin näköalapaikalle, uinti vuoristojärvessä, iltapäivän yin-jooga ja illallinen paikallisessa ravintolassa tai kahvilassa.
Päivä 3, sunnuntai
Voimaa vahvistava aamun jooga, aamiainen, eväslounas, vaellus Troll Churchille ja halutessa pidempi reitti, palauttava jooga sekä illallinen paikallisessa ravintolassa.
Päivä 4, maanantai
Aamun jooga, aamiainen, eväslounas, vaellus Jendemsfjelletillä, kelluva sauna ja kylmäuinti sekä illallinen omatoimisesti tai ryhmän kanssa.
Päivä 5, tiistai
Aamun jooga, aamiainen, eväslounas, lauttamatka Otrøyaan, valinta Midsundin portaiden ja Rørsethornetin tai Digergubbenin vaelluksesta, iltapäivän yin-/palauttava jooga sekä illallinen paikallisessa ravintolassa tai kahvilassa.
Päivä 6, keskiviikko
Aamun jooga, aamiainen, eväslounas, retki Atlantic Roadille, Sjurvardenin vaellus sään salliessa tai rantakävely, päätösseremonia ja yhteinen illallinen.
Päivä 7, torstai
Aamun jooga, aamiainen, kuljetus lentoasemalle ja lähtö.
Ohjelma voi muuttua sään sekä ryhmän mukavuuden ja kuntotason mukaan.
Majoitus:
Voit valita mukavan hotellimajoituksen tai rennomman, sosiaalisen paikallismajoituksen. Hotellivaihtoehtoina ovat Thon Hotel Moldefjord tai Scandic Alexandra, joissa on oma huone, kylpyhuone, näkymät vuonolle ja vuorille sekä rauhallinen ympäristö lepoon. Paikallismajoituksessa saat oman huoneen jaetussa asunnossa, jossa kylpyhuone ja yhteiset tilat ovat 1–4 muun kanssa yhteiskäytössä. Molemmat vaihtoehdot ovat kävelyetäisyydellä joogastudiolta ja kaikista aktiviteeteista.
Ruokailu:
Aamiainen tarjoillaan buffetpöydästä, ja tarjolla on leipää, juustoja, kananmunia, kalaa, muroja, jogurttia ja tuoreita hedelmiä. Lounas valmistetaan aamiaisen antimista mukaan otettavaksi. Retriitti alkaa yhteisellä tervetuloillallisella, jossa tarjoillaan ravitseva kasvis- tai vegaaniruoka. Useimpina iltoina voit syödä omatoimisesti tai muiden kanssa paikallisissa ravintoloissa, joiden tarjonnasta löytyy kaikkea merenelävistä kansainväliseen keittiöön. Erityisruokavaliot voi ilmoittaa varauksen yhteydessä.
Sijoituksesi:
Retriitin hinnat vaihtelevat majoitusvaihtoehdon mukaan, alkaen 25 900 NOK:sta yksityishuoneesta paikallismajoituksessa ja nousten aina 79 900 NOK:oon asti kahden hengen huoneesta, jossa on sohva kolmelle henkilölle Alexandria-hotellissa.
Varaus- ja peruutusehdot:
Varaus edellyttää 3000 NOK:n käsirahaa. Käsiraha palautetaan, jos peruutus tehdään 60 päivää ennen retriitin alkua. Loppusumma maksetaan 60 päivää ennen saapumista, eikä sitä palauteta.
Hintaan sisältyy:
Hintaan ei sisälly:
Lisätietoja:
Tämä retriitti ei tähtää rajojen rikkomiseen vaan oman rytmin löytämiseen. Osa päivistä on aktiivisempia, osa rauhallisempia, ja sinua kannustetaan kuuntelemaan kehoasi koko viikon ajan. Vaihteleva norjalainen sää kuuluu kokemukseen, ja suunnitelmia mukautetaan tarvittaessa turvallisuuden, mukavuuden ja nautinnon mukaan.
Olet osa pientä, kannustavaa kansainvälistä ryhmää, ja moni osallistuja matkustaa yksin. Yhteiset kokemukset luovat usein luontevasti yhteyttä ja lämminhenkisen ilmapiirin. Osa jo
Viihtyisä kahden hengen standardihuone tarjoaa levollisen majoituksen historiallisessa ympäristössä, kalastuslaiturilla, jonka tarina ulottuu vuoteen 1910. Huoneessa yhdistyvät tunnelma ja käytännöllinen mukavuus, ja laadukkaat hotellisängyt on valittu tukemaan rauhallista yöunta.
Majoituksen aikana käytössäsi on myös runsaasti miellyttäviä yhteisiä tiloja, jotka kutsuvat sekä rentoutumaan että viettämään aikaa aktiivisemmin oman fiiliksen mukaan. Voit pysähtyä nauttimaan ympäristön rauhasta, vetäytyä hetkeksi omaan tilaan tai antaa paikan ainutlaatuisen ilmapiirin tehdä vaikutuksen.
Tämä huone sopii erinomaisesti pariskunnille tai kahdelle matkailijalle, jotka etsivät mukavaa ja mutkatonta majoitusta persoonallisessa ympäristössä. Historiallinen sijainti ja lämminhenkinen tunnelma tekevät oleskelusta mieleenpainuvan.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
pe 11.6. – pe 18.6.