Joogaretriitti Goassa

itsehoidon taide

Joogaretriitti, joka on luotu rauhoittamaan mieltä, ravitsemaan kehoa ja auttamaan sinua palaamaan yhteyteen itsesi kanssa.

Goa, Intia

26. marraskuuta–5. joulukuuta 2026 kutsumme sinut retriitille Talponaan, yhdelle Etelä-Goan rauhallisimmista rannoista. Tämä kokonaisuus on suunniteltu niin, että voit jättää metelin taaksesi, levätä syvästi ja palata takaisin oman itsesi äärelle.

Kymmenen päivän aikana pääset nauttimaan joogasta, pranayamasta, syvästä levosta, ayurvedasta, hieronnoista, saunasta, kylmäaltaista, yoga nidrasta ja äänimaljarentoutuksesta kauniissa, huolella hoidetussa ympäristössä aivan meren tuntumassa.

Matka, jonka tarkoitus on rauhoittaa kehoa, kirkastaa mieltä ja palauttaa sisäinen tilasi.

Tuntuuko sinusta, että kiire on jatkuvasti päällä? Ehkä tämä retriitti on juuri sitä, mitä tarvitset.

On hetkiä, jolloin hoidat rutiinit, kannat vastuusi ja vastaat jokaiseen vaatimukseen, samalla kun jokin sisälläsi hiljaa kertoo, että sinun olisi aika pysähtyä.

Kyse ei ole siitä, että olisit huonossa vaiheessa. Olet vain väsynyt. Kuormittunut. Ilman tilaa, joka olisi oikeasti vain sinua varten.

Sinä nukut, mutta et aina lepää. Otat muutaman päivän irti arjesta, mutta palaat usein samanlaisena. Yrität irrottautua, mutta mieli jatkaa vauhtiaan.

Joskus et tarvitse suunniteltua lomaa täyteen ohjelmalla. Tarvitset paikan, jossa sinun ei tarvitse pitää kaikkea kasassa muutaman päivän ajan.

Paikan, jossa voit hidastaa, hengittää, levätä, liikkua lempeästi, tuntea olosi tuetuksi ja palata vähitellen itseesi.

Tämä ei ole kiertomatka. Tämä on oikea tauko.

Retriittiä ei ole tarkoitettu siihen, että kiirehdit Goassa paikasta toiseen.

Se on suunniteltu koettavaksi hitaasti.

Heräämään meren lähellä. Harjoittelemaan joogaa ilman suorittamista. Hengittämään rauhallisemmin. Saamaan ayurvedinen hieronta. Käymään yoga nidra -harjoituksessa. Kuuntelemaan äänimaljarentoutusta. Kävelemään rannalla kiireettä. Ja antamaan keholle mahdollisuus hellittää valppauden tilasta.

Näinä päivinä sinun ei tarvitse järjestää kaikkea, päättää kaikesta tai pitää kirjaa jokaisesta yksityiskohdasta.

Tukemme alkaa jo ennen lähtöä: autamme lentojen etsimisessä, matkavakuutukseen liittyvissä kysymyksissä, viisumiohjeissa sekä muissa lähtöä edeltävissä asioissa.

Tavoite on yksinkertainen: auttaa sinua laskemaan kuorma jo ennen kuin saavut perille.

Sijainti: Talpona, Etelä-Goa

Talpona on rauhallinen ranta Etelä-Goassa, kaukana turistisemmasta ja vilkkaammasta tahdista.

Laaja, luonnonläheinen ja seesteinen ranta, jossa päivät kulkevat eri rytmissä.

Hotelli on kirjaimellisesti aivan meren äärellä, ja siellä on uima-allas, yksityishuoneet omalla kylpyhuoneella sekä joogasali.

Se on kaunis, rauhallinen ja lämminhenkinen paikka, jossa voit todella levätä.

Ympäristö on osa kokemusta. Meri, valo, lämpö, paljain jaloin kulkeminen, hiljaisuus ja paikan yksinkertaisuus auttavat kehoa vähitellen päästämään irti.

Mitä retriitillä koet

Retriitin aikana kuljet läpi kokonaisvaltaisen itsehoito-ohjelman, joka on suunniteltu tukemaan palautumistasi fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti.

Jokainen päivä sisältää joogaa ja pranayamaa, jotka sopivat kaikille tasoille.

Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta. Sinun ei tarvitse olla notkea. Sinun ei tarvitse todistaa mitään.

Harjoitus on rakennettu tukemaan sinua, ei pusertamaan sinua.

Lisäksi retriitti sisältää:

• Majoituksen yksityishuoneessa, jossa on oma kylpyhuone.
• Päivittäisen aamiaisen.
• Täyden jooga- ja pranayamiohjelman.
• 2 ayurvedista hierontaa.
• 1 sauna- ja kylmäallaskerran.
• Yoga nidra -sessioita.
• 1 äänimaljarentoutuksen.
• Vapaata aikaa levätä, kävellä, lukea, uida meressä tai olla tekemättä mitään.
• Tukea ennen matkaa ja sen aikana.

Ohjaajana Silvia Schipani

Retriittiä ohjaa Silvia, kansainvälinen joogaopettaja, opettajakouluttaja ja ConCalma Yogan perustaja. Hän on asunut perheensä kanssa Intiassa useiden vuosien ajan.

Hänen ohjauksessaan yhdistyvät syvyys, ammattitaito ja lämpö. Kyse ei ole täydellisistä asennoista tai jäykästä menetelmästä.

Kyse on läsnäolevasta harjoituksesta, kehon kuuntelemisesta ja tavasta löytää rauhallisempi, vahvempi ja omempana tuntuva yhteys itseesi.

Silvia tukee kokemuksensa lisäksi myös huolenpidolla. Siksi tämä retriitti ei ala vasta silloin, kun saavut Goaan. Se alkaa jo siitä hetkestä, kun päätät ottaa meihin yhteyttä.

Autamme sinua lentojen, vakuutuksen, viisumin, matkavalmistelujen ja kaiken muun tarvittavan kanssa, jotta voit saapua paikalle mahdollisimman levollisin mielin.

Jooga, ayurveda ja syvä lepo

Keho ei aina tarvitse enempää intensiteettiä. Joskus sen täytyy vain tuntea olonsa turvalliseksi.

Siksi tässä retriitissä yhdistyvät käytännöt, jotka vaikuttavat eri suunnista: tietoinen liike, hengitysharjoitukset, syvä lepo, lämpö, kylmyys, ääni, hieronta ja hiljaisuus.

Jooga ja pranayama auttavat palaamaan kehoon. Ayurvediset hieronnat tukevat jännitysten vapautumista. Sauna ja kylmäallas virkistävät ja elvyttävät. Yoga nidra kutsuu syvään lepoon. Äänimaljarentoutus luo tilaa pysähtymiselle ja kuuntelemiselle.

Emme pyri täyttämään kalenteriasi. Luomme olosuhteet, joissa voit levätä, palautua ja löytää selkeyttä.

Mitä nämä päivät voivat muuttaa

Emme lupaa, että elämäsi muuttuisi täysin kymmenessä päivässä.

Elämä on edelleen elämää.

Mutta kun pysähdyt aidosti, jokin asettuu takaisin paikoilleen.

Voit palata kotiin selkeämpänä. Energisempänä. Ja syvemmin levänneenä.