Jooga­retriitti Espanjassa

Keväinen joogaretriitti Espanjassa tarjoaa eturivin näkymät Välimerelle Michael Bjerrumin ohjauksessa. Tämä retriitti myydään Unique Escapesin kautta, ja matkalla on matkavakuusrahasto nro 2872.

Retriitti on suunniteltu sinulle, joka kaipaat runsaasti joogaa, pidät aktiivisesta lomasta ja arvostat samalla ripauksen itsehoitoa. Paikkana on Espanjan aurinkoinen Costa Tropical, viehättävä valkoinen La Herraduran kylä. Andalusialainen tunnelma ja subtrooppinen ilmasto luovat lämpimät olosuhteet, ja joogaa harjoitellaan terassilla, jolta avautuu esteetön merinäköala.

Päivään sisältyy vähintään kaksi joogaharjoitusta. Aamu alkaa lämmittävällä ja dynaamisella Vinyasa-joogalla, jonka jälkeen voi virkistäytyä Välimeressä tai altaassa. Iltapäivällä painotus siirtyy tekniikkaan: asanoita käydään läpi huolellisesti, ja aikaa varataan kysymyksille sekä henkilökohtaiselle ohjaukselle. Illat on varattu yhdessäololle, rentoutumiselle ja sosiaaliselle ajalle.

Jooga, aktiviteetit ja retket

Joogan rinnalla ohjelmaan kuuluu monipuolisesti tekemistä, kuten pöytätennistä, SUP-lautailua, padelia, snorklausta, pyöräilyä ja patikointia. Hintaan sisältyy myös kaksi retkeä: ohjattu merikajakkiretki rannikkoa pitkin, jossa tutustutaan luoliin ja on mahdollisuus uida sekä snorklata, sekä patikointi upeissa maisemissa kauniin espanjalaisen luonnon halki.

Halutessaan voi myös viettää aikaa uima-altaalla tai rannalla rauhassa lepäillen.

Mitä hintaan sisältyy?

• 15 tuntia joogaa
• 3 kasvisateriaa päivässä
• Hedelmiä, vettä, teetä, kahvia ja 1 lasillinen viiniä illallisella
• 5 yötä jaetussa kahden hengen huoneessa
• 4 tunnin kajakkiretki snorklausmahdollisuuksineen
• 3 tunnin patikointi upein näköaloin
• 2 tuntia padelia
• Joogamatto (voit tuoda myös oman)
• Lentokenttäkuljetus, jos valitset suositellut lennot

Päiväohjelma

Saapuminen: sunnuntai
19.25–20.00: Saapuminen Malagan lentokentälle
20.00–21.00: Kuljetus Malagan lentokentältä Casa Flow’hun
21.30–22.30: Tervetuloa ja kevyttä naposteltavaa
23.00: Hyvää yötä

Päivä 1: maanantai
07.30–09.00: Vinyasa-jooga
09.00–09.30: Aamu-uinti meressä tai altaassa
09.30–10.00: Aamiainen
10.00–13.00: Patikointi
14.00–14.30: Lounas
14.30–16.30: Vapaa-aika / rentoutuminen / vapaaehtoiset aktiviteetit
16.30–18.30: Hatha-jooga, hengitysharjoituksia ja meditaatio
19.30–20.30: Illallinen
20.30: Yhdessäoloa

Päivä 2: tiistai
07.30–09.00: Vinyasa-jooga
09.00–09.30: Aamu-uinti meressä tai altaassa
09.30–10.00: Aamiainen
10.00–13.00: Padel
14.00–14.30: Lounas
14.30–16.30: Vapaa-aika / rentoutuminen / vapaaehtoiset aktiviteetit
16.30–18.30: Lempeä Hatha-jooga
19.30–20.30: Illallinen
21.00: Iltameditaatio

Päivä 3: keskiviikko
07.30–09.00: Vinyasa-jooga
09.00–09.30: Aamu-uinti meressä tai altaassa
09.30–10.00: Aamiainen
10.00–14.00: Kajakkiretki snorklausmahdollisuudella
14.00–14.30: Lounas
14.30–16.30: Vapaa-aika / rentoutuminen / vapaaehtoiset aktiviteetit
16.30–18.30: Hatha-jooga, hengitysharjoituksia ja meditaatio
19.30–20.30: Illallinen
20.30: Yhdessäoloa

Päivä 4: torstai
Nuku pitkään, lähde aamulenkille tai käy juoksemassa
09.00–09.30: Aamu-uinti meressä tai altaassa
09.30–10.00: Aamiainen
11.00–13.00: Vinyasa, hengitysharjoituksia ja meditaatio
14.00–14.30: Lounas
14.30–17.00: Vapaa-aika / rentoutuminen / vapaaehtoiset aktiviteetit
17.00–19.00: Toivejoogatunti
19.30–20.30: Illallinen
20.30: Yhdessäoloa

Päivä 5: perjantai
06.15–07.15: Lempeä Vinyasa-jooga
07.15–07.30: Smoothie ja mukaan otettava aamiainen
Lähtö ja kuljetus Malagan lentokentälle

*Huomaathan, että ohjelma ja kellonajat ovat suuntaa antavia ja voivat muuttua.

Käytännön tiedot

Päivämäärät: 25.–30.10.2026

Loppuunmyyty

Uudet päivämäärät

Kovan kysynnän vuoksi seuraava retriitti on jo suunniteltu keväälle 2027.

Uudet päivämäärät: 25.–30.4.2027

Hinta: 9850 kr.

Yhden hengen huonelisä: 3200 kr. (rajoitettu määrä)

Penthouse-lisä: 1200 kr. / henkilö

(josta 3000 kr. maksetaan varausmaksuna)

Penthouse on erillinen talo aivan päärakennuksen vieressä. Siellä majoittuu 4 henkilöä kahdessa huoneessa, joissa kummassakin on parivuode. Olohuoneesta ja kylpyhuoneesta avautuu ainutlaatuinen näkymä. Toisessa huoneessa on oma parveke ja toisessa oma lasitettu veranta kauniilla maisemilla.

Matkajärjestelyjen sujuvoittamiseksi retriitti järjestetään yhteistyössä Unique Escapesin kanssa, joka on matkavakuusrahaston nro 2872 jäsen. Matka ostetaan siis Unique Escapesin kautta.

Hinta ei sisällä lentoja, joten sinulla on joustoa, jos haluat jatkaa oleskelua Malagassa pidempään. Suositusmeno- ja paluulennot ilmoitetaan erikseen, ja lennot on mahdollista varata Unique Escapesin kautta.

Opettajasi

Michael Bjerrumin joogapolku alkoi noin 20 vuotta sitten, kun kiinnostus joogaan heräsi ja samalla selkäkipu vaivasi. Vuoden harjoittelun jälkeen jäljelle jäi vain uteliaisuus, ja se on ohjannut hänen kehittymistään joogaopettajana siitä lähtien.

Hänen opetuksensa pohjautuu syvälliseen ymmärrykseen anatomiasta ja liikkumisen lainalaisuuksista. Sekä Vinyasassa että Hathassa hän lähtee aina liikkeelle kehosta. Michael näkee fyysisen joogan älykkäänä ja kokonaisvaltaisena tapana liikuttaa kehoa, ja samalla siinä on myös mieltä vahvistava vaikutus.

Opettaessaan hän osaa tehdä monimutkaisestakin helposti lähestyttävää. Hänen tärkein tavoitteensa on, että jokaisella osallistujalla on hyvä kokemus, hän tuntee itsensä nähdyksi ja tervetulleeksi sekä saa lisää itsevarmuutta ja voimaa matkan varrella.