Tämä 200 tunnin joogaopettajakoulutus tarjoaa monipuolisen perustan joogan filosofiaan, anatomiaan, opetusmenetelmiin ja omaan harjoitukseen. Kokonaisuus on rakennettu tukemaan sekä ymmärrystä että kehollista kokemusta, jotta osallistuja voi vahvistaa itsevarmuuttaan syventäessään omaa harjoitustaan ja valmistautuessaan ohjaamaan muita.
- Joogan filosofia ja historia: Opiskelijat perehtyvät joogan perinteitä muovanneisiin ydinteksteihin ja ajatuksiin, kuten Patanjalin Joogasuutriin, Bhagavad Gitaan sekä muihin klassisiin kirjoituksiin. Opintoihin sisältyy myös joogan historiallinen kehitys, sen eri polut sekä harjoitusta ohjaava filosofia.
- Joogan anatomia ja fysiologia: Tässä osiossa tarkastellaan sekä kehon fyysistä että hienovaraisempaa anatomiaa joogan näkökulmasta. Opiskelijat syventyvät tuki- ja liikuntaelimistöön sekä hermostoon, ja lisäksi tutkitaan hienovaraista kehoa, kuten chakroja ja nadija. Samalla opitaan soveltamaan asanoita erilaisille kehotyypeille ja fyysisille rajoitteille.
- Opetusmenetelmät ja käytännön harjoittelu: Tämä osa kehittää taitoja, joita tarvitaan joogan opettamiseen selkeästi ja varmalla otteella. Sisältöön kuuluvat vuorovaikutus, tuntien rakentaminen, ohjaaminen, hands-on-avustukset sekä apuvälineiden käyttö. Opiskelijat opettavat käytännössä asanoita, pranayamaa ja meditaatiota sekä saavat palautetta vertaisiltaan ja kouluttajilta.
- Harjoitus ja itsehavainnointi: Tämä kokonaisuus keskittyy oman harjoituksen vahvistamiseen ja itsetuntemuksen syventämiseen. Koulutuksen aikana opiskelijoilta odotetaan päivittäistä rutiinia, johon sisältyvät jooga-asanat, pranayama ja meditaatio. Päiväkirjan kirjoittaminen, itsearviointi ja ryhmäkeskustelut tukevat oppimiskokemuksen integroitumista.
Ytimeltään 200 tunnin YTT-koulutus on suunniteltu tasapainottamaan teoriaa, käytäntöä ja sisäistä tutkimista jäsennellyssä ja kannattelevassa ympäristössä.
200 tunnin joogaopettajakoulutuksen viikkokohtainen aikataulu:
Viikko 1:
- Johdatus joogan filosofiaan ja historiaan
- Perusasanoiden ja niiden hyötyjen opiskelu
- Johdatus pranayamaan eli hengitystekniikoihin
- Opetusmenetelmät ja käytännön harjoittelu
Viikko 2:
- Patanjalin Joogasuutrien opiskelu
- Syventävä asana- ja pranayamaharjoittelu
- Opetusmenetelmät ja käytännön harjoittelu
- Joogan anatomia ja fysiologia
Viikko 3:
- Bhagavad Gitan ja muiden ikivanhojen tekstien opiskelu
- Meditaatiotekniikoiden opiskelu
- Opetusmenetelmät ja käytännön harjoittelu
- Joogan etiikka
Viikko 4:
- Syventävä asana-, pranayama- ja meditaatioharjoittelu
- Opetusmenetelmät ja käytännön harjoittelu
- Joogan liiketoiminta ja oman opettajaprofiilin markkinointi
- Loppukoe ja valmistujaisseremonia
200 tunnin joogaopettajakoulutuksen päivärytmi:
- 6.00–7.30: Aamun joogaharjoitus (asanoita, pranayamaa, meditaatiota)
- 7.30–8.30: Aamiainen
- 8.30–11.30: Luento- ja opiskeluaika (joogan filosofia, anatomia, opetusmenetelmät)
- 11.30–13.00: Lounastauko ja itseopiskelua
- 13.00–15.00: Iltapäivän luento- ja opiskeluaika (joogan filosofia, anatomia, opetusmenetelmät)
- 15.00–15.30: Tauko
- 15.30–17.30: Opetusmenetelmät ja käytännön harjoittelu (asanat, pranayama ja meditaatio)
- 17.30–18.30: Illan joogaharjoitus (restoratiivinen jooga tai yinjooga)
- 18.30–19.30: Päivällinen
- 19.30–21.00: Itseopiskelua tai yhteisiä ryhmähetkiä (laulua, satsangia, elokuvia jne.)
- 21.00–22.00: Nukkumaanmeno ja valot pois
Työajat
- Maanantai–perjantai: klo 7–20
- Lauantai–sunnuntai: klo 8–20
