Joogaopettajan koulutuskurssi (200 tuntia) – IYA-sertifioitu

Tämä kattava 200 tunnin koulutus on suunniteltu sinulle, joka haluat rakentaa vahvan pohjan merkitykselliselle uralle joogaopettajana. Ohjelma yhdistää perinteisen viisauden ja käytännön opetustaidot tavalla, joka tukee sekä omaa harjoitustasi että kykyäsi ohjata muita selkeästi ja itsevarmasti.

Tietoa kurssista

Kuvaus:

IYA-sertifioitu joogaopettajakoulutus tarjoaa jäsennellyn ja syvällisen kokonaisuuden joogan opetuksen keskeisistä osa-alueista. Opintoihin sisältyvät asanat, pranayama, meditaatio, joogan filosofia, anatomia ja fysiologia sekä opetusmetodit. Hyväksytysti suoritettuna osallistuja saa Indian Yoga Associationin (IYA) Associate Centre -tunnustaman sertifikaatin.

Keskeiset kohokohdat:

• Kattava 200 tunnin koulutusohjelma
• Indian Yoga Associationin (IYA) Associate Centre -tunnustama sertifiointi
• Asanoiden, pranayaman, meditaation, mantraresitaation, joogan filosofian, lääketieteen ja muiden aiheiden asiantuntevat opettajat

Mitä opit:

• Asana
• Pranayama
• Shuddhi Kriya
• Suryanamaskara
• Drishti-harjoitukset
• Hengitysharjoitukset
• Lämmittely- ja nivelten avausliikkeet
• Rentoutustekniikat
• Anatomia ja fysiologia
• Joogan filosofia ja historia
• Mantra- ja shloka-resitaatio

Teoria

Jooginen tiede: Joogan käsite ja määritelmä, sen historia vedalaisista ajoista nykypäivään, joogan keskeiset suuntaukset sekä Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga ja Hatha Yoga. Teoriaosuudessa perehdytään myös joogateksteihin, Patanjalin Yoga Sutriin, Hatha Yoga -teksteihin, Bhagavad Gitaan, shat karmoihin (Shuddhi Kriyat), joogaterapiaan, ayurvedan käsitteeseen, sanskritin merkitykseen joogatutkimuksessa, naturopatian perusteisiin sekä johdantoon Indian Knowledge System -ajatteluun.

Lääketiede: Ihmisen anatomia ja fysiologia, mukaan lukien solut, kudokset, elimet ja elinjärjestelmät sekä rauhaset ja hormonit. Aiheisiin kuuluvat myös tuki- ja liikuntaelimistö, nivelet, luut ja lihakset sekä luustoon ja niveliin liittyvät tavallisimmat vaivat. Lisäksi käsitellään ruoansulatusjärjestelmää, haimaa, maksaa, munuaisia ja yleisiä ruoansulatushäiriöitä.

Käytännön harjoittelu

Hengitysharjoitukset: Hands in/out, hand stretch, ankle stretch, tiger breathing, rabbit breathing, dog breathing, shashankasana breathing, leg raise breathing, deep breathing, sectional breathing ja Kapalbhati.

Lämmittelyliikkeet: Niskan liikkeet, hartioiden pyöritykset, kyynärnivel, ranteiden liikkeet, sormien nivelet, polkeminen, pyöritykset, vuorotellen polven kosketus, varpaiden kosketus, eteen- ja taaksepäin taivutukset, butterfly, reiden avaukset, chakki chalasana sekä shashankasana-bhujangasana-lämmittely.

Suryanamaskara: Yksittäiset vaiheet, beej-mantrien kanssa sekä hengitystietoisuutta hyödyntäen.

Asanat: Ardha kati chakrasana, ardhachakrasana, padahastasana, kati vakrasana, trikonasana, parivartita trikonasana, parshvakonsana, dwikonasana, veerbhadrasana, ardhachandrasana, parshvotanasana, prasarita padotanasana, vrikshasana, garudasana, ekpada pranamasana, bakasana, samakonasana, tadasana, tiryak tadasana, Hasta Uttansana, Akarna Dhanurasana, Druta Utkatasana, Uthith hasta padangusthasana, Vajrasana, Shashankasana, Supta Vajrasana, Anand madirasana, Adhomukhasvanasana, Urdhvamukhsvanasana, padmasana, ardha padmasana, pawan muktasana, Uthith Dwipadasana, parvatasana, Lolasana, Sulabh Uttana Vakrasana, ardha matsyendrasana, gomukhasana, paschimottanasana, ushtrasana, kapotsana1, Mandukasana, janu shirasana, parighasana, ardha padma paschimottanasana, malasana, Marjarasana, Vasisthasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Sarpasana, Naukasana, Sashtanga Namaskar, Sarvangasana, matsyasana, Halasana, Tadasana, setubandhasana, chakrasana ja shirsasana.

Pranayama: Nadi Shuddhi/Anulom Vilom, Surya-AnulomVilom, Chandra AnulomVilom, Suryabhedana, Chandrabhedana, Sheetali, Sitkari, Sadanta, Bhastrika, Ujjayi, Bhramari rechaka ja Nadanusandhana.

Rentoutustekniikat: IRT, QRT, DRT.

Shuddhi Kriyas: Drishti-harjoitukset, jalneti, rubber neti, sitkrama, vyutkrama ja vaman dhouti.

Toiminnallinen oppiminen: Tehtävät, tiimityöskentely ja tuntisuunnittelu, Karma Yoga (yhden viikon ilmainen joogatyöpaja) sekä Happy Assembly.

Opetussuunnitelma

Kurssin opetussuunnitelmaa ei löytynyt

Arvostelut ja palautteet