Liity kuukauden mittaiseen, syvälliseen opiskeluun, harjoitukseen ja sisäiseen kasvuun rauhallisessa joogisessa ympäristössä kokeneiden ohjaajien johdolla. Vuodesta 1969 lähtien tämä koulutus on noussut yhdeksi lännen vakiintuneimmista joogaopettajakoulutuksista, ja sen on suorittanut jo yli 52 000 ihmistä ympäri maailmaa.
Hyväksytysti suoritetun koulutuksen jälkeen osallistujat saavat 200 tunnin sertifikaatin, joka tunnustetaan kansainvälisesti ja joka vahvistaa Hatha joogan opettamiseen tarvittavan osaamisen ja kokemuksen. Tutkinto tekee myös mahdolliseksi rekisteröityä Yoga Allianceen nimikkeellä RYT 200. Jatkamalla Advanced Yoga Teacher Training -koulutukseen voi myöhemmin saada kelpoisuuden RYT 500 -tasoon.
Jokainen päivä sisältää jooga-asentojen opiskelua ja harjoitusta, ja senioriopettajat ohjaavat asanoiden ja pranayaman opettamista. Päivittäinen harjoitus henkilökohtaisine korjauksineen kattaa:
Jokaiseen päivään sisältyy myös päälläseisontatyöpaja, jossa opettajat työskentelevät henkilökohtaisesti opiskelijoiden kanssa auttaen heitä pääsemään asentoon tai harjoittelemaan siihen valmistavia harjoituksia.
Viimeisten kahden viikon aikana opiskelijat aloittavat pienryhmissä tapahtuvan opetusharjoittelun, jossa he vuorotellen ohjaavat osan joogatunnista ja saavat sen jälkeen henkilökohtaista palautetta.
Pranayama, pranan hallinnan tiede, hyödyntää hengitysharjoituksia kehon ja mielen hyvinvoinnin tueksi. Päivittäiseen harjoitukseen kuuluvat Kapalabhati ja Anuloma Viloma (vuorohengitys sieraimien kautta) sekä johdatus edistyneeseen pranayamaan. Harjoituksen hyötyihin lukeutuvat:
Ruoka muovaa fyysistä kehoa, ja myös syömistapamme vaikuttavat mieleen, aisteihin, energiaan, ajatteluun, älyyn ja ympäristöön. Aiheina ovat oikea ruokavalio, kasvissyönti eettisistä, henkisistä ja terveydellisistä syistä, ruokavalion vaikutus mieleen, keskeisten ravintoaineiden tasapaino, ayurvediset ravitsemusperiaatteet sekä paaston puhdistava vaikutus.
Meditaatio on olennainen osa joogaa. Kurssin aikana opit käytännön askeleet, mitä meditaatio on ja mitä se ei ole, sekä tarkastelet meditaatiota henkisenä polkuna kohti ykseyden kokemista.
Koulutus painottaa vahvasti myös japa-meditaatiota eli mantran toistoa. Opit, miten sanskritinkielinen mantra kantaa mystistä energiaa äänirakenteessaan ja miten toisto auttaa luomaan myönteisen ajatusmallin.
Joogiset puhdistavat harjoitukset, kriyat, tukevat kehoa kuona-aineiden poistamisessa. Koska joogi näkee kehon välineenä korkeammalle tietoisuudelle, puhdistaminen on tärkeä osa polkua. Ohjauksessa opit ja harjoittelet yoga kriya -harjoituksia.
Tämä opiskelu vahvistaa ymmärrystä kehosta omassa harjoituksessasi ja auttaa soveltamaan tietoa opetuksessa. Perehdyt muun muassa:
Joogafilosofia avaa näkökulmia identiteettiin ja todellisuuteen liittyviin virheellisiin käsityksiin. Syvempi itseymmärrys tukee irrottautumista, stressin purkautumista sekä mielen, kehon ja elämän tarkoituksen välistä harmoniaa. Opiskelet myös karmaa sekä esteiden ja haasteiden syitä.
Näitä filosofiaopintoja pidetään koulutuksen keskeisenä osana, ja ne tarjoavat pitkäkestoista arvoa tiedon siirtyessä eteenpäin. Opintoihin sisältyvät klassiset tekstit, kuten Bhagavad Gita, sekä joogamestareiden kirjoitukset.
Opiskelijat voivat nauttia myös kulttuuriohjelmista, seremonioista, konserteista sekä vierailevien opettajien luennoista Veda-perinteen lähitieteistä, kuten ayurvedasta ja jyotishista.
Yksi päivä viikossa on vapaa. Silloin osallistuminen vaaditaan vain aamu- ja iltasatsangeihin sekä karma joogaan. Kaikkiin ohjelman osiin osallistuminen on pakollista, ja koulutuksen lopussa järjestetään loppukoe.
Koko kuukauden ajan opiskelijat perehtyvät joogan neljään polkuun ja Gurukula-järjestelmän kautta muuttavat teorian käytännön ymmärrykseksi.
Itseetön palvelu auttaa vähentämään itsekkyyttä ja egoismia sekä tukee terveyttä, iloa ja elinvoimaa. Opit, miten karma voidaan muuttaa dharmaksi.
Bhakti jooga, omistautumisen jooga, avaa sydäntä ja auttaa hienosäätämään tunteita. Koulutukseen sisältyvät kirtan, intialaisen mytologian opiskelu sekä perinteiset intialaiset rituaalit.
Raja jooga on kahdeksanosainen polku, joka alkaa eettisistä ohjeista ja päättyy meditaatioon. Opiskelijat saavat selkeän ymmärryksen siitä, miten eri joogatekniikat tukevat toisiaan ja johtavat parempaan kehonhallintaan sekä syvempään mielen ymmärrykseen.
Jnana jooga, tiedon jooga, keskittyy Vedanta-filosofiaan, itsetutkiskeluun, kolmeen kehoon, viiteen kerrokseen ja karmaan. Se tarkastelee myös irrottautumista harhaisista minä- ja toisen käsityksistä kohti ykseyden oivaltamista.
Koulutus edellyttää kurinalaisuutta ja sitoutumista, ja osallistujien tulee olla läsnä kaikissa ohjelman osissa, istunnoissa, luennoissa ja joogatunneilla. Aiempi perehtyneisyys jooga-asentoihin ja filosofiaan on hyödyksi, mutta ei välttämätöntä. Tärkeintä on avoin mieli ja halu oppia.
Ympäristön puhtauden ja joogan sekä meditaation kannalta tarvittavan kohonneen värähtelyn säilyttämiseksi kaikkien opiskelijoiden tulee noudattaa yhteisön ohjeita. Liha, kala, kananmunat, musta tee, kahvi, alkoholi, tupakka, huumeet ja alastomuus ovat kiellettyjä kurssin aikana ja ashramissa. Sääntöjä rikkovat voidaan poistaa
Erittäin mukavat ja tilavat hytit tarjoavat rauhallisen majoituksen, jossa viihtyisyys ja huolella valitut yksityiskohdat näkyvät jokaisessa nurkassa. Hienostuneesti kalustetut ja sisustetut tilat kutsuvat rentoutumaan, ja etuterassilta voit seurata, kuinka peurat kulkevat ohitse varjostetun katon suojassa. Luonnonläheinen ympäristö tekee oleskelusta levollisen ja antaa tilaa hengähtää arjen kiireistä.
Viihtyvyyttä lisäävät ilmastointilaite, propaanilämmitin ja kattotuuletin, joiden ansiosta lämpötila on miellyttävä eri vuodenaikoina. Käytössäsi on myös pöytä tai työskentelytaso tuoleineen, lipasto tai vaatekaappi sekä oleskelualue, jossa on helppo istahtaa hetkeksi alas. Lisäksi hytissä on pieni jääkaappi sekä astiat ja ruokailuvälineet, jotka tekevät pidemmästäkin majoituksesta sujuvaa ja vaivatonta.
Voit tuoda mukanasi oman teltan ja varusteet sekä yöpyä maalla luonnon keskellä. Majoittuminen ulkoilmassa tarjoaa rauhallisen tavan laskeutua päivän rytmistä ja nukkua lähellä ympäröivää luontoa. Telttailua varten alueella on erikseen varatut deck-alustat, jotka tuovat majoittumiseen käytännöllisyyttä ja tasaisen alustan.
Jos tarvitset useamman teltan, tee varaus useampaan kertaan. Näin voit varmistaa, että jokaiselle teltalle löytyy oma paikka. Tämä vaihtoehto sopii sinulle, kun arvostat yksinkertaista, omatoimista majoitusta ja haluat viettää yön raikkaassa ilmassa luonnon ääniä kuunnellen.
Majoitu luonnon keskelle omalla teltalla ja varusteilla sekä nauti yöstä raikkaassa ulkoilmassa. Alueella on tätä varten varatut terassialustat, jotka tekevät telttailusta mukavaa ja käytännöllistä. Tämä vaihtoehto sopii sinulle, jos arvostat omatoimista majoittumista ja haluat olla mahdollisimman lähellä ympäröivää luontoa.
Voit pystyttää oman teltan ja viettää yön rauhallisessa, avarassa ympäristössä. Jos tarvitset useamman teltan, tee varaus useamman kerran. Näin voit järjestää majoituksen juuri omien tarpeidesi mukaan.
Telttamajoitus tarjoaa yksinkertaisen ja luontevan tavan yöpyä, kun haluat yhdistää ulkoilman, vapauden ja leiriytymisen helppouden. Ota mukaan omat varusteet ja asetu taloksi luonnon äärelle.
Varaa oma yksityinen Om Cabin tai tule majoittumaan ystävän kanssa kahden erillisvuoteen huoneessa. Nämä miellyttävät ja yksinkertaiset telttamökit ovat alkuperäisiä Om Cabineja, jotka rakennettiin noin 20 vuotta sitten. Majoitus sijaitsee rauhallisessa ja seesteisessä ympäristössä loivalla rinteellä, josta avautuu näkymä lammelle ja Ashramin luonnonläheiseen maisemaan.
Jokainen mökki on nimetty eri hyveen mukaan, kuten onnellisuus tai tyyneys, mikä tuo majoitukseen oman lempeän tunnelmansa. Sisällä on lipasto, kirjoituspöytä, yöpöytä, kattotuuletin ja propaanilämmitin, joten oleskelu on käytännöllinen ja mukava. Om Cabin -vieraiden käytössä on yhteinen pesutila lähellä. Myös wifi-yhteys on saatavilla.
Jaettu kahden hengen huone tarjoaa rauhallisen ja mutkattoman majoituksen, ja hinta on per henkilö. Jos saavut ilman ystävää tai perheenjäsentä, sinulle nimetään huonekaveri. Majoitus on miellyttävä ja yksinkertainen, ja Om Cabin -mökit ovat alkuperäisiä telttamökkejä, jotka rakennettiin noin 20 vuotta sitten.
Mökit sijaitsevat levollisessa ympäristössä loivalla rinteellä, josta avautuu näkymä lammelle, luonnonkauniin Ashramin keskellä. Jokainen mökki on saanut nimekseen jonkin hyveen, kuten onnellisuuden tai tyytyväisyyden, mikä tuo tilaan lempeän ja inspiroivan tunnelman. Huoneessa on lipasto, työpöytä, yöpöytä, kattotuuletin ja propaanilämmitin, joten perusmukavuudet ovat kunnossa myös viileämpinä hetkinä.
Om Cabin -vieraiden käytössä on lisäksi läheinen pesutila. WiFi-yhteys on saatavilla, joten yhteydenpito onnistuu tarvittaessa, vaikka ympäristö kutsuu ennen kaikkea rauhoittumaan ja nauttimaan luonnon hiljaisuudesta.
Viihtyisä ja pelkistetty majoitus sopii sinulle, joka arvostat rauhaa ja luonnonläheistä tunnelmaa. Om Cabin -mökit ovat alkuperäisiä telttamökkejä, jotka rakennettiin noin 20 vuotta sitten. Ne sijaitsevat hiljaisessa ja seesteisessä ympäristössä loivalla rinteellä, josta avautuu näkymä lammelle ja Ashramin luonnonkauniiseen maisemaan.
Jokainen mökki on nimetty jonkin hyveen mukaan, kuten onnellisuuden tai tyytyväisyyden. Yhden hengen majoituksessa on yksi erillisvuode, ja varustukseen kuuluvat lipasto, kirjoituspöytä, yöpöytä, kattotuuletin sekä propaanilämmitin. Om Cabin -vieraiden käytössä on myös läheinen yhteinen pesutila.
WiFi-yhteys on saatavilla, joten voit halutessasi yhdistää luonnonrauhan ja sujuvan yhteydenpidon.
Uudet Siva Cabin -mökkiyksiköt sijaitsevat rauhallisessa ja seesteisessä ympäristössä Siva-kukkulan juurella, loivalla rinteellä. Sijainti avautuu lammen suuntaan, ja ympärillä levittäytyy Ashramin luonnonkaunis maisema. Yhden hengen käyttöön varattu majoitus tarjoaa oman rauhan ja tilan levähtää retriitin tai lomapäivien aikana.
Mökeissä on ulkokuisti, bambupuulattia ja kattotuuletin, jotka tuovat tilaan keveyttä ja luonnonläheistä tunnelmaa. Rakenteissa on käytetty laadukkaita materiaaleja, ja sisustus on harkitun pelkistetty: käytettävissäsi ovat sivupöytä, lipasto sekä propaanilämmitin viileämpiä hetkiä varten. Majoitukseen kuuluu myös oma kylpyhuone ja suihku.
WiFi-yhteys on saatavilla, joten voit halutessasi pysyä yhteydessä myös luonnon rauhassa.
Krishna Cabin - book with a friend tarjoaa rauhallisen majoituksen kahdelle luonnon keskellä, Siva-kukkulan juurella loivalla rinteellä. Mökki sijaitsee seesteisessä ympäristössä, josta avautuu näkymä lammelle ja ashramin vehreään maisemaan. Uudisrakenteinen kokonaisuus on suunniteltu viihtyisäksi ja käytännölliseksi, jotta lepo ja palautuminen onnistuvat vaivattomasti retriitin aikana.
Mökissä on kaksi erillistä vuodetta, oma kylpyhuone ja suihku sekä ulkokuisti, jossa voi hengähtää ja nauttia ympäröivästä luonnosta. Sisätiloissa viihtyvyyttä lisäävät bambupuulattia, kattotuuletin, sivupöytä, lipasto ja propaanilämmitin. Rakennuksessa on käytetty laadukkaita materiaaleja, ja lisäksi käytettävissä on wifi.
Tämä majoitus sopii hyvin ystävän kanssa matkustaville, jotka arvostavat rauhaa, yksityisyyttä ja luonnonläheistä tunnelmaa.
Jaettu kahden hengen huone tarjoaa rauhallisen ja mukavan majoituksen, ja hinta on per henkilö. Jos et varaa huonetta ystävän tai perheenjäsenen kanssa, sinulle osoitetaan huonekaveri. Uudet Krishna Cabins -mökit sijaitsevat seesteisessä ympäristössä Siva-kukkulan juurella, loivalla rinteellä, josta avautuu näkymä lammelle ja ashramin luonnonkauniiseen ympäristöön.
Huoneissa on ulkoterassi, bambupuulattia ja kattotuuletin, ja ne on rakennettu laadukkaista materiaaleista. Kalustukseen kuuluvat sivupöytä, lipasto ja propaanilämmitin, jotka lisäävät asumismukavuutta. Majoitukseen sisältyy myös oma kylpyhuone ja suihku. WiFi on käytettävissä, joten yhteys ulkomaailmaan säilyy tarvittaessa. Tämä on hyvä valinta sinulle, joka arvostat yksinkertaista mutta viihtyisää majoitusta luonnon rauhassa.
Viihtyisä Deluxe Shanti -majoitus on suunniteltu yksityis- tai avioparien rauhalliseen oleskeluun. Majoitushytit sijaitsevat seesteisessä ympäristössä loivalla rinteellä, jolta avautuu näkymä lammelle, ja niitä ympäröi ashramin luonnonkauneus. Tunnelma on levollinen ja kutsuva, joten paikka sopii hyvin rentoutumiseen ja palautumiseen.
Huoneessa on oma kylpyhuone suihkulla sekä mukavuudet, jotka tekevät oleskelusta miellyttävän kaikkina vuodenaikoina: ilmastointi, propaanilämmitin ja kattotuuletin. Lisäksi käytettävissä on ullakkotila. Kalustukseen kuuluvat työpöytä, pöytä, tuolit, lipasto, vaatekaappi ja oleskelualue. Pieni jääkaappi sekä astiat ja aterimet ovat myös valmiina käyttöä varten. WiFi on saatavilla.
Queen-vuode ja futon tarjoavat joustavan ja mukavan majoitusratkaisun kahdelle. Tämä on hyvä valinta, kun haluat yhdistää yksityisyyden, käytännöllisyyden ja rauhallisen ympäristön.
Tilava Deluxe Shanti -majoitus sopii mainiosti ystäväporukalle tai perheelle, sillä huoneessa on kolme erillistä yhden hengen vuodetta. Shanti-mökit sijaitsevat rauhallisessa ja seesteisessä ympäristössä loivalla rinteellä, josta avautuu näkymä lammelle ja ashramin luonnonkauniisiin maisemiin. Täällä voit asettua aloillesi kiireettömästi ja nauttia levollisesta tunnelmasta retriitin tai lomajakson aikana.
Majoitukseen kuuluu oma kylpyhuone suihkulla sekä ilmastointi, propaanilämmitin ja kattotuuletin, joten olo pysyy miellyttävänä eri vuodenaikoina. Yläkerta tuo lisää väljyyttä ja kalustukseen sisältyvät työpöytä, pöytä ja tuolit, lipasto, vaatekaappi sekä istuinalue. Lisäksi käytössäsi on pieni jääkaappi sekä astiat ja aterimet. WiFi-yhteys on saatavilla, joten yhteydenpito sujuu tarvittaessa vaivattomasti.
Deluxe Shanti tarjoaa käytännöllisen ja viihtyisän kokonaisuuden, jossa luonnonrauha ja mukavuudet kulkevat käsi kädessä.
Deluxe Shanti Shared Dorm tarjoaa viihtyisän ja rauhallisen majoituskokemuksen luonnon keskellä. Shanti-mökkimme sijaitsevat lempeällä rinteellä, josta avautuu näkymä lammelle, ja niitä ympäröi ashramin kaunis, seesteinen luonto. Kolmen yhden hengen sängyn yhteismajoitus sopii hyvin niille, jotka arvostavat levollista ympäristöä ja mukavia puitteita.
Huoneessa on oma kylpyhuone suihkulla, ilmastointi, propaanilämmitin, kattotuuletin sekä vinttitilaa. Kalustukseen kuuluvat työpöytä, pöytä, tuolit, lipasto, vaatekaappi ja oleskelualue, joten tilassa on helppo rauhoittua, lukea tai valmistautua päivän ohjelmaan. Lisäksi käytettävissä on pieni jääkaappi sekä astiat ja aterimet. Wi-Fi-yhteys on myös saatavilla.
Tämä majoitus yhdistää yksinkertaisen käytännöllisyyden ja miellyttävän tunnelman tavalla, joka tukee rentoa oleskelua retriitin aikana.
Deluxe Shanti - varaa ystävien tai perheen kanssa (2 erillistä vuodetta) tarjoaa viihtyisän ja rauhallisen majoituksen luonnon keskellä. Huone on jaettu kahden hengen huone, ja hinta on per henkilö. Jos et varaa majoitusta ystävän tai perheenjäsenen kanssa, sinulle nimetään huonekaveri.
Shanti-mökit sijaitsevat levollisessa ympäristössä loivalla rinteellä, josta avautuu näkymä lammelle. Ashramin luonnonkauneus ympäröi majoitusta joka suunnasta, joten tunnelma on seesteinen ja palauttava. Mukavuuksiin kuuluvat oma kylpyhuone suihkulla, ilmastointi, propaanilämmitin, kattotuuletin sekä ullakkotila.
Huoneessa on valmiina työpöytä, pöytä, tuolit, lipasto, vaatekaappi ja oleskelualue. Lisäksi käytettävissä on pieni jääkaappi sekä astiat ja aterimet. WiFi on saatavilla, joten voit halutessasi yhdistää rauhallisen lomatunnelman ja käytännöllisen arjen mukavuuden.
Jaettu kahden hengen deluxe-majoitus tarjoaa rauhallisen ja viihtyisän ympäristön hyvinvointilomalle tai retriitille. Majoitusvaraus on henkilökohtainen, ja hinta on ilmoitettu per henkilö. Jos et saavu paikalle ystävän tai perheenjäsenen kanssa, huoneeseen osoitetaan sinulle huonekaveri.
Shanti-mökit sijaitsevat seesteisellä rinteellä, josta avautuu näkymä lammelle, ja niitä ympäröi Ashramin luonnonkaunis miljöö. Majoituksessa on oma kylpyhuone suihkulla, ilmastointi, propaanilämmitin, kattotuuletin sekä ullakkotila. Sisustukseen kuuluvat työpöytä, pöytä, tuolit, lipasto, vaatekaappi ja oleskelualue, joten tilassa on hyvin tilaa sekä rentoutumiseen että rauhalliseen oleiluun.
Lisäksi käytettävissä on pieni jääkaappi sekä astiat ja aterimet. Myös wifi on saatavilla, joten yhteydenpito onnistuu tarvittaessa mukavasti. Tämä majoitus yhdistää käytännöllisyyden, mukavuuden ja luonnonläheisen tunnelman harmoniseksi kokonaisuudeksi.
Swami Sitaramananda
About Swami Adiparashaktiananda Swami Adiparashaktiananda on omistautunut sadhak ja kokenut kansainvälinen Sivananda-joogan opettaja sekä kouluttaja, jolla on yli 16 vuoden kokemus kansainvälisten TTC-koulutusten vetämisestä Yhdysvalloissa, Vietnamissa, Japanissa ja Kiinassa. Hän toimii pääasiassa Acharya Swami Sitaramanandan apuna Sivananda Ashram Yoga Farmissa Grass Valleyssa, Kaliforniassa. Hän sai ensimmäisen luostarilupauksensa Sivananda-perinteessä vuonna 2011 ja vihkiytyi sannyasiksi vuonna 2017. Hänen opetukseensa kuuluvat 7 päivän Hatha Yoga...
Lue lisää
Swami Sivasankariananda Swami Sivasankariananda toimii Los Angelesin Sivananda Yoga Vedanta Centerin johtajana ja on arvostettu osa Sivananda-opetuksen yhteisöä. Hän suoritti TTC-koulutuksensa Yoga Farmissa vuonna 1997 ja ATTC:n siellä vuonna 2008. Hänen henkistä polkuaan ovat muovanneet myös yatrat Pohjois- ja Etelä-Intiassa sekä pyhiinvaellusmatka Mount Kailashille. Opettajana hänet tunnetaan iloisesta ja sydämellisestä lähestymistavastaan. Bhakti-jooga on hänelle erityisen läheinen harjoitusmuoto, ja hänen työssään korostuvat lämpö,...
Lue lisää
la 17.10. – la 14.11.