Joogaopettajakoulutus 300 h

Tämä 300 tunnin jooganopettajakoulutus Ranskassa on syventävä kokonaisuus niille, jotka ovat jo suorittaneet 200 tunnin koulutuksen ja haluavat viedä harjoituksensa pidemmälle. Koulutus on Yoga Alliance USA:n sertifioima, ja sen juuret ovat hatha-joogassa sekä ashtanga-joogassa. Ohjelma noudattaa Rishikesh Yog Peethin opetussuunnitelmaa. Kyseessä on Yoga Alliance -rekisteröity koulu Rishikeshissä, Intiassa, jota pidetään laajalti joogan syntypaikkana.

Opintokokonaisuus jatkaa luontevasti 200 tunnin koulutuksessa alkanutta matkaa. Se kutsuu osallistujat siirtymään perustason yli kohti joogan syvempiä ulottuvuuksia, joissa filosofia, asanaharjoitus ja itsetutkiskelu nivoutuvat osaksi arkea. Tavoitteena ei ole vain tekniikan hiominen, vaan myös tietoisuuden, herkkyyden ja opettajan kyvyn jakaa omaa kokemusta merkityksellisellä tavalla vahvistaminen.

Päivämäärät: 3.–31. maaliskuuta, Rishikeshissä, Intiassa
2950 euroa, Yoga Alliance -hyväksytty sertifikaatti (RYT 300) :: Avoin

PÄIVITTÄINEN KOULUTUSOHJELMA

Ohjelma etenee tiiviillä aikataululla Yoga Alliance USA:n suositusten mukaisesti, ja jooga on läsnä koko päivän ajan. Vuodenajasta riippuen harjoitus voi alkaa jo klo 6.00 shatkarma-puhdistustekniikoilla. Päivä jatkuu asanatunneilla, pranayamalla, pyhien tekstien opiskelulla, filosofialla sekä anatomialla, jota tarkastellaan joogan harjoittamisen hyötyjen näkökulmasta.

Opiskelijat varaavat aikaa myös lukemiselle, opiskelulle ja päivittäiselle kirjoittamiselle, jossa he dokumentoivat kokemuksiaan 12 perusasanasta. Yhteiset ateriat luovat tilaa vuorovaikutukselle ja ystävyyssuhteille, ja jokaisena päivänä valmistetaan yhdessä kolme ateriaa. Mantralaulu ja meditaatio päättävät tyypillisen koulutuspäivän, ja varhainen nukkumaanmeno kuuluu osana joogista kurinalaisuutta.

JOOGAN 8 PORTAAN POLKU

• Yama – eettinen toiminta ja arjen tietoisuus
• Niyama – sisäinen sitoutuminen, itsekuria, innostusta ja hengen voimaa
• Asana – fyysinen valmistautuminen meditatiiviseen tilaan
• Pranayama – tietoinen hengitys ja elinvoiman kierto
• Pratyahara – aistien vetäytyminen
• Dharana – keskittynyt tarkkaavaisuus
• Dhyana – vaivaton meditaatio
• Samadhi – nirvana

Koulutus yhdistää myös Patanjalin filosofian Swami Vishnudevanandan mukaan määriteltyihin joogan viiteen periaatteeseen: oikeaan asentoon, tietoiseen hengitykseen, syvärentoutukseen, kasvisruokavalioon sekä valppauteen ilman jännitystä Vedantan ja meditaation kautta.

OPETUSSUUNNITELMA

Asanat

Filosofia – Patanjalin jooga-filosofia, joogan kahdeksan vaihetta, joogan alkuperä ja Vedat, karmajooga, bhakti-jooga ja jnana-jooga, tietoisuuden viisi kerrosta sekä elementtien kehitys Sankhya Darshanin mukaan

Anatomia ja fysiologia – kehon järjestelmät, anatomiset tasot, 70 lihasta ja niiden vuorovaikutus asennoissa sekä nivelten liikkeet

Valinnainen moduuli

Kehon tunneäly – kinesiologiaan perustuva lähestymistapa, jossa tarkastellaan kehonkieltä, tunteiden kehollista ilmaisua, lihasten biofeedbackiä, tukkeutunutta energiaa, lapsuusmuistoja, chakrojen tasapainottamista ja käpyrauhasen elvyttämistä. Tämä valinnainen työpaja tuo länsimaisen näkökulman hatha-joogan ikiaikaiseen opetukseen ja syventää ymmärrystä tunteiden ja fyysisten rajoitteiden hienovaraisista yhteyksistä.

300 TUNNIN MAKSUT

Rishikesh, Intia, 3.–31. maaliskuuta (Yoga Alliance -hyväksytty sertifikaatti, RYT 300)
Hinta: 2950 euroa

Hinta sisältää kaikki tunnit, majoituksen kahden hengen huoneessa, kurssimateriaalit, joihin kuuluvat joogamatto, Neti ja kurssikirja, kolme kasvisateriaa päivässä, teehetket yrttijuomineen ja makeineen sekä retket ja kävelyt joen varrella ja luonnossa.

Varaus- ja peruutusehdot

Ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan 300 euron varausmaksu. Loppusumma erääntyy 30 päivää ennen koulutuksen alkua, eikä sitä palauteta. Ilmoittautuminen voidaan siirtää toiselle henkilölle. Palautusta, josta vähennetään hallinnolliset kulut, voidaan harkita, jos jonotuslistalla oleva osallistuja voi ottaa paikkasi.

Valinnainen koulutuksen jälkeinen joogan integrointiretriitti

Opetuksen syventämiseksi ja “1 % teoriaa ja 99 % käytäntöä” -ajattelun tukemiseksi suositellaan viikon mittaista off-grid-jaksoa oman harjoituksen vahvistamiseen. Luonnon keskellä, pienessä mökissä joen varrella ja kaukana sivilisaatiosta, tämä kokemus tarjoaa yksinkertaisuutta, hiljaisuutta, meditaatiota ja aitoa yhteyttä. Sen tarkoituksena on auttaa osallistujia kokemaan jooginen elämäntapa, jota 300 tunnin koulutuksessa jaetaan.