Jooganidra

Syvä rentoutuminen ja meditatiivinen tutkimusmatka

Tämä työpaja kutsuu hidastamaan tahtia, kääntymään sisäänpäin ja kokemaan jooganidran palauttavan voiman. Rauhallisen, ohjatun harjoituksen aikana osallistujia kannustetaan kohtaamaan mieli ja keho lempeämmin, jotta tilaa syntyy enemmän levollisuudelle, selkeydelle ja hyvinvoinnille. Harjoitus tukee kokemusta sisäisestä eheydestä ja yhteydestä, ja auttaa suhtautumaan elämän haasteisiin myötätuntoisemmin ja vakaammin.

Tutkimusnäyttöön perustuvia menetelmiä hyödyntävä jooganidra yhdistää syvän rentoutumisen ja meditatiivisen tarkastelun. Sen avulla voidaan vapauttaa kielteisiä tunteita ja kuormittavia ajatusmalleja sekä rauhoittaa hermostoa. Menetelmän on myös todettu voivan tukea matalampaa verenpainetta ja helpottaa kroonista kipua, unettomuutta, ahdistusta, masennusta, PTSD:tä ja kemiallista riippuvuutta. Osallistujia odottaa hellä, pohdiskeleva kokemus, joka ravitsee toipumista, resilienssiä ja syvempää yhteyttä omaan todelliseen olemukseen.