Joogan hyvinvointiretriitti

Tämä palauttava joogaretriitti tarjoaa hoitavan yhdistelmän päivittäistä joogaa ja meditaatiota, syvää rentoutumista, nelivaiheisen suoliston puhdistusohjelman sekä rauhallisen ympäristön, jossa on tilaa kymmenen päivän levolle ja uudistumiselle. Lopputuloksena on kevyempi, terveempi ja onnellisempi olo.

Ensimmäisten kuuden päivän aikana seuraat tavallista päivittäistä ohjelmaa ja syvennät ymmärrystäsi joogasta, meditaatiosta sekä säännöllisen harjoittelun hyödyistä. Lisäksi osallistut joka päivä Nada Yogan ääniparannukseen, Bhakti Yogan mantrojen laulamiseen sekä Yoga Nidraan, joka on syvärentouttava, ohjattu harjoitus. Nämä hetket valmistavat sinua nelivaiheisen suoliston puhdistuksen täydelliseen ruoansulatuskanavan läpihuuhteluun, jonka jälkeen olo tuntuu raikkaammalta, uudistuneelta ja energisemmältä.

Kolmantena päivänä puhdistus käynnistyy erityisellä detox-ruokavaliolla, johon kuuluu herkullinen kolmivärinen detox-salaatti kolme kertaa päivässä tavallisten aterioiden sijaan. Tätä seuraa yhden päivän kasvismehupaasto ja lopuksi suolihuuhtelu.

Neljän päivän puhdistuksen viimeinen vaihe on ikivanha jooginen Shanka Prakshalana -harjoitus, eli suolavedellä tehtävä ruoansulatuskanavan huuhtelu. Koko prosessin ajan kokenut joogaopettaja ohjaa ja valvoo harjoitusta.

Tämä retriitti sopii sinulle, jos haluat rikastuttaa elämääsi, vahvistaa itseäsi sekä henkisesti että fyysisesti, lisätä vakautta tunne- ja kehotasolla ja kehittää joustavuutta niin kehossa kuin arjessakin. Opit uusia tekniikoita, joiden avulla syvennät joogaharjoitustasi, kertailet aiempaa osaamistasi ja tuet terveyttäsi sekä hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti.

Voit ajatella tätä kurssia sisäisenä uudistumisena, joka antaa mahdollisuuden kokea itsensä syvemmin ja tuoda esiin luonnollisen kauneuden. Monille osallistujille kokemus on ollut aidosti elämää muuttava: se on tukenut parempaa terveyttä, myönteisempää elämänasennetta, haitallisten tapojen irtipäästämistä sekä terveemmän ja tietoisemman elämäntavan alkua.

Tämän 11 yön retriitin voi aloittaa minä tahansa viikonpäivänä klo 15 jälkeen. Seuraavat kymmenen päivää on varattu retriittiohjelmalle, ja lähtö on seuraavana aamuna. Ennakkovaraus on suositeltavaa, sillä paikkoja on rajoitetusti.