Joogan elämän retriitti

Maaliskuun 2024 joogaretriitti viikonlopuksi

Retriitin tiedot:

• Päivämäärät: 8.–10. maaliskuuta.
• Muoto: viikonloppuretriitti.
• Kesto: 3 kokonaista päivää ja 2 yötä.
• Aikataulu: saapuminen perjantaina klo 18.00 alkaen, lähtö sunnuntaina klo 13.00 alkaen.

Hengityksen voima

Tämä teemaretriitti sopii kaikille tasoille. Osallistujat pääsevät nauttimaan jooga- ja meditaatiohetkistä sekä syventymään hyvinvointia tukevien teemojen äärelle rauhallisessa ympäristössä.

Luonnon ympäröimänä

Ashram Yoga Vida sijaitsee El Ronquillossa, vain 35 minuutin päässä Sevillasta. Se on ihanteellinen paikka irrottautua arjesta ja laskeutua lepoon.

Retriitin sisältö

Hengityksen voima

Harjoittelemme pranayamaa eli joogan hengitystekniikoita, joiden avulla säädellään ja tasapainotetaan kehon elinenergiaa.

Opit Surya Namaskar B:n sekä sen, miten liikkua asanasta toiseen oikeassa linjauksessa ja sulavasti.

Tutustut monipuolisiin venytyksiin ja niiden turvalliseen, tehokkaaseen tekemiseen.

Syvennät ymmärrystäsi perinteisestä joogasta Patanjalin Sutria tutkimalla.

Retriitin aikana on tarjolla useita jooga- ja meditaatiotunteja kokeneiden opettajien ja kouluttajien johdolla.

Aiempi kokemus joogasta tai meditaatiosta ei ole tarpeen.

Hintaan sisältyy: täysihoito kotitekoisilla kasvisaterioilla, majoitus valitsemassasi vaihtoehdossa sekä osallistuminen kaikkiin aktiviteetteihin.

• Pakettiauto tai teltta, kylpyhuone talossa: 180 €.
• Jaettu huone (8 hlöä): 200 €.
• Jaettu huone (5 hlöä): 250 €.
• Yhden hengen huone: 400 €.
• Kahden hengen huone (hinta kahdelle): 600 €.

Kaikissa huoneissa on ilmastointi (lämmitys/jäähdytys) sekä pääsy yksityiseen tai jaettuun kylpyhuoneeseen.

Etuoikeutettu ympäristö

Olemme luonnon, hiljaisuuden ja täydellisen rauhan keskellä.

Ohjelma

PERJANTAI

• Klo 17.00–19.00: Saapuminen ja majoittuminen.
• Klo 19.00: Retriitin esittely ja tutustuminen muihin osallistujiiin.
• Klo 20.00: Illallinen.
• Klo 21.00: Meditaatio levollista yöunta varten.

LAUANTAI

• Klo 7.30: Jooga- ja meditaatiotunti.
• Klo 9.00: Meditaatio ja mantrat.
• Klo 9.30: Aamiainen.
• Klo 10.30: Työpajat ja keskustelut retriitin teemoista.
• Klo 12.00: Asanaharjoitus ja sen hienosäätö.
• Klo 13.30: Meditaatio.
• Klo 14.00: Lounas.
• Klo 16.00: Joogatunti.
• Klo 18.30: Työpajat ja keskustelut retriitin teemoista.
• Klo 19.40: Meditaatio.
• Klo 20.30: Illallinen.

SUNNUNTAI

• Klo 7.30: Jooga- ja meditaatiotunti.
• Klo 9.00: Meditaatio ja mantrat.
• Klo 9.30: Aamiainen.
• Klo 10.30: Asanaharjoitus ja sen hienosäätö.
• Klo 12.00: Työpajat ja keskustelut retriitin teemoista.
• Klo 13.00: Päätös ja hyvästit.

Tämä luonnon keskellä järjestettävä joogaretriitti on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan, irrottautumaan arjesta ja nauttimaan ympäröivästä maisemasta.

Jooga

Harjoittelemme eri tyylejä, kuten hatha-joogaa, joka lisää kehon ja mielen joustavuutta perinteisten asentojen kautta, sekä kundaliinijoogaa, joka aktivoi energiaa, tukee hermostoa ja auttaa saavuttamaan kohonneita tietoisuuden ja yhteyden tiloja.

Luonto

Voit osallistua ulkoaktiviteetteihin, kävelyille ja käyttää vapaa-aikaa tilan tutkimiseen. Alueella on puita, vehreyttä ja taianomaisia sopukoita, joissa rauha tuntuu kaikkialla.

Rentoutuminen

Saat käytännöllisiä työkaluja stressin ja ahdistuksen hallintaan sekä tekniikoita, joita voit hyödyntää arjessa kohdataksesi haasteet selkeämmin ja rauhallisemmin.

Yhteys

Vaikka useimmat osallistujat tulevat yksin, ilmapiiri tekee tervetulleeksi tulemisen helpoksi, ja uusia ystäviä syntyy luontevasti. Ryhmän tunnelma on ainutlaatuinen ja erityinen.

Meditaatio

Kokeilemme erilaisia meditaatiomuotoja: hiljaista, ohjattua, aktiivista ja mantraan pohjautuvaa. Kaikki ne tukevat sisäistä rauhaa ja energian tasapainoa kehossa ja mielessä.

Gong-kylpy

Tämä lyömäsoitin on erinomainen pysähtyneen energian vapauttamiseen, mielen rauhoittamiseen ja syvän yhteyden luomiseen itseesi.

Peruutusehdot

Maksut palautetaan vain, jos retriitti perutaan järjestäjien toimesta tai jos kyseessä on perusteltu ylivoimainen este, josta on esittää lääkärin dokumentaatio.