Joogaa elämään -ohjelma

Tämä kokonaisvaltainen ohjelma on suunniteltu tukemaan sinua syvän ja kestävän joogaharjoituksen rakentamisessa – sellaisen, joka voi kulkea mukanasi läpi elämän. Kun omistat kolme viikkoa joogan ja meditaation harjoittamiselle, annat tilaa merkitykselliselle kasvulle, uudelle näkökulmalle ja vahvemmalle yhteydelle itseesi. Samalla kyse on kutsusta antaa itsellesi yksi arvokkaimmista lahjoista.

Ohjelmassa opit, miten ylläpitää päivittäistä harjoitusta, ja saat selkeän ymmärryksen oikeasta hengitystekniikasta, esiasanoista, asanoista sekä dynaamisista flow-sarjoista. Kokonaisuus kannustaa myös löytämään sisäisen hiljaisuuden ja kokemaan joogan ei vain tekemisenä, vaan olemisen tapana.

Retriitin aikana vahvistat kehoa ja mieltä, lisäät liikkuvuutta sekä liikkeessä että arjessa ja rakennat parempaa vakautta niin fyysiseen kehoon kuin tunteisiinkin. Tämä on joogan laajempi lahja: sen hyödyt ulottuvat olemuksemme kaikille tasoille.

Samalla tutustut useisiin joogatyyleihin. Perinteiseen hatha-harjoitukseen on kudottu elementtejä Ashtangasta, Vinyasasta, Flow’sta ja Kundalinista, mikä tekee kokemuksesta monipuolisemman ja eheämmän.

Ensimmäinen viikko keskittyy tasaisen rytmin luomiseen päivittäisen joogan, meditaation ja muiden tukevien aktiviteettien avulla. Toisella viikolla osallistut 4 päivän Colon Cleansing -prosessiin, joka alkaa kolmen ensimmäisen päivän terapeuttisella detox-ruokavaliolla ja päättyy joogiseen suolihuuhteluun, Shanka Prakshalanaan.

Kolmas viikko on omistettu yksilölliselle ohjaukselle yhden joogaopettajistamme kanssa. Saat henkilökohtaista huomiota harjoituksesi hiomiseen, mahdollisten haasteiden käsittelyyn sekä lisätekniikoiden tutkimiseen omien kiinnostuksenkohteidesi mukaan.

Retriitti järjestetään ympäri vuoden, ja ennakkovaraus on tarpeen. Saapuminen on ohjelmaa edeltävänä päivänä klo 11–14 jälkeen. Seuraavat 23 päivää kuuluvat retriittiin, ja lähtö on viimeisen päivän jälkeisenä aamuna. Paikkoja on rajoitetusti, joten varaus kannattaa tehdä hyvissä ajoin.

Ohjelmaan sisältyy:

• 22 yötä majoitusta kahden hengen huoneessa, omalla kylpyhuoneella tai yksityismajoituksena
• Illallinen saapumispäivänä ja aamiainen lähtöpäivänä
• Kaikki aktiviteetit ohjelman päivien ja öiden mukaisesti (brunssi, välipala ja illallinen)
• Erityinen puhdistava detox-ruokavalio 4 päivän Colon Cleanse -ohjelman aikana
• Jooga- ja meditaatioaktiviteetit ohjelman 23 päivän aikana retriitin päiväohjelman mukaisesti
• Hyvinvointia tukevia aktiviteetteja, kuten höyrykylpy, mutakylpy jne. hyvinvointiohjelman mukaisesti
• Ohjattu Shanka Prakshalana (suolavesisuolihuuhtelu) osana 4 päivän Colon Cleanse -ohjelmaa
• Päivittäinen ryhmäsound healing -sessio retriitin päiväohjelman mukaisesti
• Henkilökohtaiset päivittäiset sessiot joogaopettajan kanssa tämän retriitin kolmannella viikolla
• Purna Yoga -talon yrttitee
• Ilmainen nouto Lakesidestä, Pokharan lentoasemalta ja bussiasemalta

Pakettihinta ei perustu öiden tai päivien määrään.