Jooga-, tantra- ja mantraresidenssi Pablo Ferreron kanssa. Yhteistyössä Bárbara Montes.

2.–4. lokakuuta 2026 Sierra de Gredosin sydämessä sijaitseva Hospedería del Silencio kutsuu syksyiseen retriittiin, joka on suunniteltu syvälliseksi muutosmatkaksi. Kolmen päivän ajan, perjantaista sunnuntaihin, Iyengar-jooga, klassinen tantra-jooga ja mantrojen laulaminen toimivat elävinä työkaluina itsetutkiskeluun, tunne- ja emotionaaliseen eheytymiseen sekä tietoisuuden laajentamiseen. Tässä pyhässä ympäristössä ääni nähdään värähtelynä, liikkeenä ja puhtaana energiana, jolla on voima vapauttaa kehoon ja mieleen varastoituneita muistoja ja tunteita.

Äänen ja laulun voima

Tässä kokemuksellisessa retriitissä tutustumme äänen terapeuttiseen merkitykseen ja tietoiseen liikkeeseen. Harjoituksissa ääni saa nousta esiin ilman arvostelua, aidosti oman itsen ilmaisukanavana. Syvennymme kuuteen perinteiseen mantraan, erityiseen Healing Mantraan sekä OMin oikeaan harjoittamiseen – OM on alkusointu ja kaiken värähtelyn lähde. Työskentelemme myös intensiivisesti Bija-mantrien ja Shakti Bija -mantrien parissa energiakeskusten hoitamiseksi. Näitä käytäntöjä täydentävät Iyengar-jooga, hatha-jooga ja kriya-jooga, joiden täsmällinen ja tietoinen lähestymistapa luo vakaan pohjan sille, että äänen energia voi virrata turvallisesti, läsnäolevasti ja syvällisesti.

Jooga, ääni ja kokonaisvaltainen hyvinvointi

Jokainen ihminen kaipaa terveyttä, täyttymystä ja onnellisuutta, mutta näihin tiloihin ei päästä oikoteitä tai sokeita uskomuksia seuraamalla. Jooga, meditaatio, ääni ja ayurveda tarjoavat selkeän itsetutkiskelun polun ja auttavat ymmärtämään, miten fyysiset, mentaaliset ja emotionaaliset tottumuksemme muovaavat hyvinvointiamme. Joogan, tantran ja ayurvedan näkökulmasta terveys on Swastha, eli omassa itsessä vakiintumista. Epätasapaino syntyy, kun etäännymme olennaisesta luonnostamme, hengestä. Kehon, hengityksen, äänen ja hiljaisuuden tietoisen harjoittamisen kautta luomme kehyksen, joka tukee jokaista osallistujaa rakentamaan elämäänsä oman sādhanaan: päivittäiseen harjoitukseen, joka kannattelee hyvinvointia, iloa, tarkoitusta ja sisäistä vapautta.

Opettelemme lauluja, jotka auttavat vapauttamaan jumiutuneita tunteita ja joita voi käyttää sen mukaan, millaisessa emotionaalisessa tai elinvoimaisessa tilassa elämässä kulloinkin ollaan. On tärkeää huomioida, että tässä retriitissä ei käsitellä tiettyjä sairauksia laulun avulla; tähän tarkoitukseen suositellaan yksilöllisiä henkilökohtaisia konsultaatioita.

Ohjelman kohokohdat

• Kaksi päivittäistä joogatuntia (1,5 tuntia/kerta): painotus Iyengar-joogassa, jonka rinnalla integroidaan hatha-joogaa, restoratiivista joogaa ja tantra-joogaa.
• Tietoisen laulamisen harjoitukset (3 tuntia päivässä): mantrat, medicine music ja OM tunnepurun ja energian laajentumisen väylinä.
• Meditaatiot ja pranayama: tietoinen hengitys ja sisäänpäin suuntautuvat harjoitukset.
• Päivittäiset filosofiaosuudet joogan ja äänen perusteista, mukaan lukien psykologia, tottumukset ja ayurvedinen ravinto arkeen sovellettuna.
• Luontoharjoitukset: sydämen tilassa, Madhyassa, viipymiseen ja sisäisen kuuntelun syventämiseen.
• Sātvic-ateriat ayurvedan mukaisesti: suunniteltu tasapainottamaan doshia ja huomioimaan samalla allergiat sekä intoleranssit.

Retriitin opetuskieli on espanja, ja englanninkielinen tulkkaus on saatavilla.

Ohjaajat

Retriitin vetäjänä toimii Pablo Ferrero, sertifioitu Iyengar-joogaopettaja, jolla on joogaopintojen diplomeja Punen yliopistosta ja Intiassa sijaitsevasta Bihar School of Yogasta. Hän on osteopaatti sekä hieronnan ja ayurvedisen ravitsemuksen asiantuntija, ja harjoittaa myös tiibetiläistä buddhalaisuutta sekä shaivalaista tantraa. Hänellä on laaja kokemus retriittien ja koulutusten ohjaamisesta Intian pre-Himalajalla ja Nepalissa. Muusikkona ja kirjailijana Pablo on pitänyt laulamista olennaisena työkaluna itsehavainnoinnissa ja sisäisessä muutoksessa jo nuoresta asti. Hän on opiskellut laulua useiden opettajien johdolla Espanjassa ja Intiassa, ja on sulauttanut tämän harjoituksen luontevasti henkilökohtaiseen ja henkiseen polkuunsa. Vuodesta 2012 lähtien hän on harjoittanut mantrojen laulamista säännöllisesti, ja vuodesta 2020 medicine music chantingista on tullut keskeinen osa hänen päivittäistä sādhanaansa, parantumisen, läsnäolon ja yhteyden tienä.

Kokemusta ohjaa yhdessä Bárbara Montes, Aasiassa ja Espanjassa kouluttautunut joogaopettaja. Hän on edistynyt Iyengar-joogan harjoittaja ja sanskritin opiskelija Barcelonan yliopistossa.