Jooga Slim & Shape -retriitti

Tämä 14 päivän joogat retriitti on suunniteltu huolellisesti sinulle, joka haluat kiinteytyä, muokata kehoa ja keventää oloa kannustavassa sekä kokonaisvaltaisessa ympäristössä.

Ohjelman aikana keskitytään luomaan parhaat mahdolliset edellytykset painonhallinnalle ja paremmalle kunnon kohentumiselle joogan, meditaation, höyrysaunan, 4-vaiheisen suoliston puhdistusohjelman, erityisruokavalion, trampoliiniliikunnan ja muiden hyvinvointia tukevien menetelmien avulla. Retriitissä painonpudotusta ei nähdä vain fyysisenä prosessina, vaan huomioidaan myös mieli ja tunteet osana kokonaisuutta.

Retriittiin sisältyy tarkkaan suunniteltu painonhallintaan tähtäävä ateriasuunnitelma, jossa “huonot hiilihydraatit” jätetään kokonaan pois ja tilalle tarjotaan runsaasti kuitupitoisia ruokia aineenvaihdunnan tueksi. Ruokavalio perustuu pääasiassa täysjyväiseen ruskeaan riisiin, vihanneksiin, papuihin ja linsseihin.

Joogaa harjoitellaan kahdesti päivässä, ja painonpudotusta tukevat tunnit on sovitettu tätä tavoitetta varten. Harjoituksissa käytetään saunapukua, joka luo kuuman joogan kaltaisen vaikutelman. Tämä lisää hikoilua, tukee kalorien kulutusta, edistää kuona-aineiden poistumista ja parantaa liikkuvuutta. Lisäksi ohjelmassa on trampoliinilla tehtävää liikuntaa, joka on hauska ja tehokas tapa tukea kehon muokkausta, kiinteytymistä ja painonhallintaa.

Ensimmäiset 10 päivää noudattavat tavallista päiväohjelmaa valmistautuen 4-vaiheiseen suoliston puhdistukseen. Päivinä 11 ja 12 alkaa puhdistusvaihe erityisellä detox-ruokavaliolla, johon kuuluu herkullinen kolmen värin detox-salaatti kolme kertaa päivässä tavallisten aterioiden sijaan. Tämän jälkeen vuorossa on yksi päivä tuoreista vihannesmehuista koostuva paasto ja lopuksi suoliston huuhtelu.

Neljän päivän puhdistusjakson viimeinen vaihe on ikivanha jooginen Shanka Prakshalana -harjoitus, eli suolavedellä tehtävä ruoansulatuskanavan huuhtelu. Prosessi tehdään kokeneen joogaopettajan ohjauksessa ja valvonnassa.

Tämä joogan painonhallintaretriitti tarjoaa keskittyneen mahdollisuuden parantaa kehon muotoa ja sävyä samalla, kun se tukee terveyttä, vastustuskykyä ja yleistä hyvän olon tunnetta.

Retriitti järjestetään ympäri vuoden, ja ennakkovaraus on tarpeen. Saapuminen tulee tehdä edellisenä päivänä klo 15 jälkeen. 14 päivän ohjelma alkaa seuraavana päivänä, ja lähtö on viimeisen päivän jälkeisenä aamuna. Paikkoja on rajoitetusti, joten varaus kannattaa tehdä ajoissa.

Ohjelmaan sisältyy:

• 15 yön majoitus kahden hengen huoneessa omalla kylpyhuoneella
• Illallinen saapumispäivänä ja aamiainen lähtöpäivänä
• Erityiset painonhallinta-ateriat ohjelman ensimmäisten 10 päivän aikana (aamiainen, välipala, illallinen)
• Erityinen puhdistava detox-ruokavalio 4 päivän Colon Cleanse -ohjelman aikana
• Jooga- ja meditaatio-ohjelma 14 päivän ajan retriitin päiväohjelman mukaisesti
• Hyvinvointisisällöt, kuten höyrysauna, mutakylpy ja muut Wellness Activities -ohjelman mukaiset palvelut
• Päivittäinen ryhmälle toteutettava äänikylpy
• Asiantuntevasti ohjattu Shanka Prakshalana (suolaveden avulla tehtävä suoliston huuhtelu) osana 4 päivän Colon Cleanse -ohjelmaa
• Korkealaatuisen neopreenisen harjoitussaunapuvun käyttö joogassa ja liikunnassa
• Kaksi päivittäistä harjoituskertaa trampoliinilla
• Purna Yogan oma yrttitee
• Ilmainen nouto Lakesidesta, Pokharan lentoasemalta ja bussiasemalta

Jos sinulla on kysyttävää tästä retriittiohjelmasta, ota rohkeasti yhteyttä. Odotamme innolla yhteydenottoasi.