Jooga & Paasto: Uusiudu

Paasto tarjoaa luonnollisen tavan tukea kehon puhdistumisprosessia.

Kurssin yleiskuvaus

Mokshya Yoga Retreatissa tämä kolmen päivän ohjelma yhdistää joogan, meditaation ja paaston selkeäksi ja turvalliseksi kokonaisuudeksi, jonka tavoitteena on puhdistaa sekä kehoa että mieltä. Paaston aikana osallistujat jatkavat tavallista päivärytmiä, johon kuuluvat joogatunnit, meditaatioharjoitukset ja pranayama-hengitysharjoitukset. Näin syntyy tilaa tasapainolle, uudistumiselle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille.

Lisätietoja Yoga & Fast -ohjelmasta

Osallistujat noudattavat tarkasti rakennettua paastosuunnitelmaa, joka on suunniteltu tukemaan koko kehon perusteellista puhdistumista.

PASTON 1. PÄIVÄ:

Ensimmäisenä päivänä osallistujat jatkavat normaalia jooga- ja meditaatiokäytäntöään ja noudattavat samalla määrättyä paastorytmiä. Päivän aikana nautitaan kuusi omenaa: kaksi aamiaisella, kaksi lounaalla ja kaksi illallisella. Lisäksi jokaisen aterian yhteydessä tarjotaan neljä kupillista hunaja-sitruunavettä.

PASTON 2. PÄIVÄ:

Toisena päivänä ohjelma etenee samalla jooga- ja meditaatioaikataululla. Tässä vaiheessa osallistujat syövät yhteensä kolme omenaa: yhden aamiaisella, yhden lounaalla ja yhden illallisella. Aterioiden yhteydessä nautitaan myös neljä kupillista hunaja-sitruunavettä jokaisella ruokailukerralla.

PASTON 3. PÄIVÄ:

Viimeisenä päivänä osallistujat pysyvät mukana tavallisessa jooga- ja meditaatiokäytännössään ja ottavat ateria-aikoina hunaja-sitruunavettä sekä mehua. Lisäksi heitä kannustetaan juomaan päivän aikana rajattomasti vettä ja yrttiteetä.

Paketti sisältää

• 4 yön majoituksen (jaettu kahden hengen huone / yksityishuone)
• jooga- ja meditaatio-opetuksen
• muta- ja höyrykylvyt
• illallisen sekä jooga- ja meditaatioharjoituksen saapumisiltana
• suodatetun veden
• aamiaisen, teen, lounaan, välipalat ja illallisen
• jooga- ja meditaatioharjoituksen sekä aamiaisen ennen lähtöä

Saapumispäivä

• klo 16.00 - saapuminen
• klo 17.30 - orientaatio ja illan joogatunti
• klo 19.00 - illallinen
• klo 20.00 - Trataka (kynttilän tuijotusmeditaatio)
• klo 21.00 - valot sammuvat

Päivittäinen ohjelma

• klo 5.45 - herätys
• klo 6.00 - meditaatio
• klo 7.00 - teehetki
• klo 8.00 - Neti Kriya
• klo 8.15 - pranayama
• klo 8.30 - jooga
• klo 10.00 - aamiainen
• klo 11.00 - höyry- tai mutakylpy
• klo 12.00 - Yoga Nindra
• klo 13.00 - lounas
• klo 16.00 - teehetki
• klo 17.30 - jooga
• klo 19.00 - illallinen
• klo 20.00 - Tratak (kynttilämeditaatio)
• klo 21.00 - valot pois

Lähtöpäivä

• klo 6.00 - aamumeditaatio
• klo 7.00 - teehetki
• klo 8.00 - Neti Kriya
• klo 8.15 - aamun jooga
• klo 10.00 - aamiainen
• klo 11.00 - lähtö