Vietä viikko Norjan dramaattisissa vuoristomaisemissa, missä ohjatut vaellukset, päivittäinen jooga ja luonnon rauha muodostavat virkistävän kokonaisuuden. Jylhät vuonot, avarat näkymät ja hiljaiset polut luovat taustan kokemukselle, jossa liike, lepo ja aito yhteys kulkevat luontevasti rinnakkain.
Yleiskuva:
Irrottaudu arjesta ja astu Norjan villiin kauneuteen. Jokainen päivä kutsuu hengittämään raikasta vuoristoilmaa, liikuttamaan kehoa ja hidastamaan tahtia vuonojen, huippujen ja avarien maisemien keskellä. Retriitti yhdistää vaelluksen, joogan ja aidon kohtaamisen — sekä oman itsen että muiden kanssa.
Aiempi joogakokemus tai vaellustausta ei ole välttämätön. Tärkeintä ei ole suorittaminen, vaan se, miltä viikon aikana tuntuu.
Sopiiko tämä retriitti sinulle?
Tämä retriitti voi olla hyvä valinta, jos:
Se ei välttämättä ole oikea valinta, jos:
Mitä fyysisesti on odotettavissa
Päivittäiset vaellukset ovat noin 5–10 km pituisia, ja tahti on rauhallinen sekä taukoja on runsaasti. Joinakin päivinä on lyhyempiä tai pidempiä vaihtoehtoja, ja nousumetrit vaihtelevat 300–650 metrin välillä.
Polut ovat aitoja norjalaisia vuoristoreittejä, eivät päällystettyjä kävelyteitä. Varaudu kivikkoon, juurakoihin, epätasaiseen maastoon ja ajoittaisiin mutaisiin kohtiin. Paikallisten näkökulmasta reitit ovat helppoja tai keskivaativia, ja niillä liikkuu usein myös lapsia. Jos olet tottunut tasaisiin, päällystettyihin reitteihin, ne voivat aluksi tuntua vaativammilta.
Siksi vaellukset tehdään tietoisesti, ilman kiirettä tai kilpailua. Myönteisellä asenteella ja tasaisella tahdilla osallistujat selviytyvät niistä hyvin.
Miltä viikon jälkeen tuntuu
Useimmat osallistujat lähtevät kotiin hyväntuulisesti väsyneinä — juuri sillä tavalla, joka syntyy luonnossa liikkumisesta ja vuorilla kulkemisesta päivä toisensa jälkeen. Tulos on maadoittava, ei kuluttava, ja moni huomaa voiman sekä kestävyyden lisääntyvän viikon aikana.
Samaan aikaan mieli alkaa rauhoittua. Liikkeen ja luonnossa tapahtuvan läsnäolon yhdistelmä auttaa selkeyttämään ajatuksia ja keventämään stressiä. Moni kokee myös kasvavaa kiitollisuutta raikkaasta ilmasta, vahvasta kehosta, hyvistä keskusteluista ja ajasta ilman arjen painetta.
Viikon lopussa olo on usein rauhallisempi, keskittyneempi ja vahvemmin kiinni omassa itsessä sekä tässä hetkessä.
Sijainti – Molde, Norja
Molde on pieni rannikkokaupunki vuonojen ja vuorten ympäröimänä, ja se tarjoaa rauhallisen ympäristön hidastamiseen. Täältä on helppo pääsy Norjan kauneimpiin vaellusalueisiin, joissa avautuvat panoraamanäkymät ja hiljainen luonto.
Saapuminen
Lennä Moldeen (Årø) Oslon tai Bergenin kautta Norwegian Airilla tai Widerøellä. Saapuminen klo 15.00–18.00 välillä on suositeltavaa, ja lentokenttäkuljetus sisältyy saapumispäivään. Retriitti alkaa yhteisellä illallisella ja avauspiirillä ensimmäisenä iltana.
Ohjelma:
Päivä 1, perjantai
Saapuminen, nouto lentokentältä, majoittuminen, ohjelman esittely, ryhmään tutustuminen, avajaisseremonia ja tervetuloillallinen. Varaa lento niin, että saavut Molden viimeistään klo 17.50.
Päivä 2, lauantai
Virittävä aamujooga ja pranayama, hotelliaamiainen sekä eväslounas. Vaellus Tusenårsvardenille tai Vardenin näköalapaikalle, ja mahdollisuus uida vuoristojärvessä. Iltapäivällä paluu joogastudiolle yin-joogaan, minkä jälkeen illallinen paikallisessa ravintolassa tai kahvilassa.
Päivä 3, sunnuntai
Aamujooga, aamiainen ja eväslounas. Vaellus Troll Churchille, ja halutessa voi valita lyhyemmän reitin tai jatkaa pidemmälle vuoriharjannetta pitkin pidempään kierrokseen. Vaelluksen jälkeen palauttava joogaharjoitus ja herkullinen ateria paikallisessa ravintolassa.
Päivä 4, maanantai
Aamujooga, aamiainen ja eväslounas. Vaellus Jendemsfjelletille, josta avautuvat 360 asteen näkymät, lyhyemmällä tai pidemmällä reittivaihtoehdolla. Kelluva sauna ja kylmäuinti auttavat palauttamaan kehoa ja mieltä. Illallinen omatoimisesti tai ryhmän kanssa paikallisessa ravintolassa.
Päivä 5, tiistai
Aamujooga, aamiainen ja eväslounas, jonka jälkeen lautta Otrøyaan. Valittavana on Midsundin portaat ja Rørsethornet tai Digergubben. Vaelluksen jälkeen iltapäivän yin-/palauttava joogaharjoitus ja illallinen paikallisessa ravintolassa tai kahvilassa.
Päivä 6, keskiviikko
Aamujoogan, aamiaisen ja eväslounaan jälkeen retki Atlantin tielle. Sään salliessa vaellus Sjurvardenille, muuten 8 km:n rannikkokävely. Päivä päättyy päätösseremoniaan ja yhteiseen illalliseen paikallisessa ravintolassa.
Päivä 7, torstai
Aamujooga ja aamiainen, jonka jälkeen kuljetus lentokentälle ja kotiinlähtö.
Majoitus:
Valitse itsellesi sopivin vaihtoehto oman mukavuuden ja matkustustyylin mukaan.
Hotellimajoitus – mukavuutta ja omaa rauhaa
Yövy Thon Hotel Moldefjordissa tai Scandic Alexandrassa Molden keskustassa. Käytössäsi on oma huone, oma kylpyhuone sekä vuono- ja vuoristonäkymät. Tämä vaihtoehto sopii erityisesti sinulle, joka arvostat mukavuutta ja yksityisyyttä.
Paikallinen koti – yksinkertaista ja sosiaalista asumista
Yövy jaetussa asunnossa paikallisessa kodissa, jossa sinulla on oma makuuhuone sekä jaettu kylpyhuone ja yhteiset tilat. Hyvä valinta, jos arvostat yhteyttä, yksinkertaisuutta ja paikallisempaa kokemusta.
Molemmat vaihtoehdot ovat kävelyetäisyydellä joogastudiosta ja kaikista aktiviteeteista.
Ruoka:
Ateriat ovat yksinkertaisia, ravitsevia ja olennainen osa kokemusta. Aamiainen tarjoillaan buffetista, josta löytyy leipää, juustoja, kananmunia, kalaa, muroja, jogurttia ja tuoreita hedelmiä. Lounas kootaan aamiaispöydästä päivän vaellukselle mukaan.
Retriitti alkaa yhteisellä tervetuloillallisella, jossa tarjolla on kasvis- tai vegaaniruoka. Useimpina iltoina voit syödä omatoimisesti tai ryhmän kanssa paikallisissa ravintoloissa, joissa on tarjolla muun muassa kalaa, kansainvälisiä ruokia ja intialaista ruokaa. Erityisruokavaliot voi ilmoittaa varauksen yhteydessä.
Sijoituksesi:
Retriitin hinta Thon-hotellissa:
Yhden hengen huone 29 900 NOK
Kahden hengen huone yhdelle 32 900 NOK
Double superior -huone yhdelle 35 900 NOK
Kahden hengen huone kahdelle 53 900 NOK (26 950 NOK / hlö)
Retriitin hinta Alexandria-hotellissa:
Standard yhden hengen huone 32 900 NOK
Standard kahden hengen huone kahdelle 59 900 NOK (29 950 NOK / hlö)
Kolmen hengen huone sohvalla 79 900 NOK (26 633 NOK / hlö)
Oma huone paikallisessa talossa, jaettu kylpyhuone 25 900 NOK
Oma kahden hengen huone paikallisessa talossa kahdelle osallistujalle, jaettu kylpyhuone 49 900 NOK
Varaus ja peruutus:
Varaus edellyttää 3000 NOK:n käsirahaa. Käsiraha palautetaan, եթե peruutus tehdään 60 päivää ennen retriitin alkua. Loppumaksu erääntyy 60 päivää ennen saapumista, eikä sitä palauteta.
Hintaan sisältyy:
Viihtyisä kahden hengen standardihuone tarjoaa levollisen majoituksen historiallisessa ympäristössä, kalastuslaiturilla, jonka tarina ulottuu vuoteen 1910. Huoneessa yhdistyvät tunnelma ja käytännöllinen mukavuus, ja laadukkaat hotellisängyt on valittu tukemaan rauhallista yöunta.
Majoituksen aikana käytössäsi on myös runsaasti miellyttäviä yhteisiä tiloja, jotka kutsuvat sekä rentoutumaan että viettämään aikaa aktiivisemmin oman fiiliksen mukaan. Voit pysähtyä nauttimaan ympäristön rauhasta, vetäytyä hetkeksi omaan tilaan tai antaa paikan ainutlaatuisen ilmapiirin tehdä vaikutuksen.
Tämä huone sopii erinomaisesti pariskunnille tai kahdelle matkailijalle, jotka etsivät mukavaa ja mutkatonta majoitusta persoonallisessa ympäristössä. Historiallinen sijainti ja lämminhenkinen tunnelma tekevät oleskelusta mieleenpainuvan.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
pe 13.8. – pe 20.8.