Vietä viikko Norjan vaikuttavissa vuoristomaisemissa, missä päivittäinen jooga, ohjatut vaellukset ja rauhallinen oleilu luonnossa muodostavat palauttavan kokonaisuuden. Fjordit, avarat näkymät ja hiljaiset polut luovat tilaa hengittää, liikkua ja löytää yhteys omaan oloon.
Yleiskuvaus:
Jätä arjen kiire taakse ja astu Länsi-Norjan karuun kauneuteen. Raikas vuori-ilma, laajat maisemat ja levollinen ympäristö tukevat tasapainoista kokemusta, jossa vaellus, jooga ja aito kohtaaminen kulkevat käsi kädessä — niin oman itsen kuin muidenkin kanssa.
Aiempaa joogakokemusta tai vaellustaustaa ei tarvita. Tällä retriitillä ei keskitytä suorituksiin, vaan siihen, miltä viikko tuntuu.
Sopiiko tämä retriitti sinulle?
Tämä kokonaisuus voi olla hyvä valinta, jos:
Tämä retriitti ei ehkä ole sinulle, jos:
Mitä fyysisesti on luvassa
Päivittäiset vaellukset ovat noin 5–10 km pituisia ja etenevät rauhalliseen tahtiin useiden taukojen kanssa. Joissain päivissä on tarjolla lyhyempiä tai pidempiä vaihtoehtoja. Nousumetrejä kertyy 300–650 m.
Reitit kulkevat oikeilla vuoristopoluilla, eivätkä ne ole päällystettyjä kävelyteitä. Matkalla voi olla kiviä, juuria, epätasaista maastoa ja paikoin mutaa. Kyseessä ovat tyypilliset norjalaiset vaelluspolut: luonnolliset, paikallisten paljon käyttämät ja kaukana ruuhkaisista reiteistä.
Paikallisille nämä polut ovat helppoja tai keskivaikeita. Jos olet tottunut tasaisiin ja kovapintaisiin alustoihin, tuntuma voi aluksi olla vaativampi. Siksi tahti pysyy tietoisena ja kiireettömänä — ilman kilpailua tai hoppua.
Miltä olo tuntuu viikon jälkeen?
Voit odottaa hyvällä tavalla väsyttävää oloa — sellaista miellyttävää uupumusta, joka syntyy luonnossa liikkumisesta. Moni huomaa myös voiman ja kestävyyden kehittyvän viikon aikana.
Samaan aikaan mieli yleensä rauhoittuu. Liikkeen, luonnon ja mindfulnessin yhdistelmä auttaa selkeyttämään ajatuksia ja keventämään stressiä.
Viikon lopussa moni tuntee olonsa levollisemmaksi, keskittyneemmäksi ja vahvemmin tähän hetkeen asettuneeksi.
Sijainti – Molde, Norja
Molde on pieni rannikkokaupunki, jota ympäröivät vuonot ja vuoret. Se tarjoaa rauhallisen tukikohdan hidastamiseen. Täältä on helppo päästä Norjan kauneimpiin vaellusalueisiin ja avariin maisemiin.
Saapuminen
Lennä Molden lentoasemalle (Årø) Oslon tai Bergenin kautta Norwegian Airilla tai Widerøellä. Saapuminen klo 15.00–18.00 välillä on suositeltavaa. Lentokenttäkuljetus sisältyy saapumispäivään.
Retriitti alkaa päivällisellä ja avauspiirillä ensimmäisenä iltana.
Ohjelma:
Päivä 1, perjantai
Saapuminen, nouto lentoasemalta, majoittuminen, ohjelman esittely, muiden osallistujien tapaaminen, avajaishetki ja tervetuliaisillallinen. Varaa lento niin, että saavut Molden kaupunkiin viimeistään klo 17.50.
Päivä 2, lauantai
Virittävä aamujooga ja pranayama, aamiainen hotellin buffetista sekä mukaan pakattu lounas. Vaellus Tusenårsvardenille tai Vardenin näköalapaikalle, ja mahdollisuus uintiin vuoristojärvessä. Iltapäivällä paluu joogastudiolle yin-joogaan, jonka jälkeen illallinen paikallisessa ravintolassa tai kahvilassa.
Päivä 3, sunnuntai
Voimaa antava aamujooga, aamiainen ja mukaan pakattu lounas. Vaellus Troll Churchille; vaihtoehtona lyhyempi reitti luolille ja järvelle tai pidempi kierros vuoristoselänteen yli. Retken jälkeen palauttava joogaharjoitus ja ateria paikallisessa ravintolassa.
Päivä 4, maanantai
Aamujooga, aamiainen ja mukaan pakattu lounas. Vaellus Jendemsfjelletille, josta avautuu 360 asteen näkymä vuonoille ja vuorille. Valittavana on lyhyempi tai pidempi reitti. Kelluva sauna ja kylmäuinti auttavat palautumaan. Illallinen omatoimisesti tai ryhmän kanssa.
Päivä 5, tiistai
Aamujooga, aamiainen ja mukaan pakattu lounas, jonka jälkeen lautta Otrøylle. Valittavana ovat Midsundin portaat ja Rørsethornet tai Digergubben. Vaelluksen jälkeen paluu yin- tai palauttavaan joogaan, sitten illallinen paikallisessa ravintolassa tai kahvilassa.
Päivä 6, keskiviikko
Aamujooga, aamiainen ja mukaan pakattu lounas, jonka jälkeen retki Atlantin tielle. Sään salliessa vaellus Sjurvardenille; muuten nautitaan rannikkokävelystä. Päivä päättyy päätöshetkeen ja yhteiseen illalliseen.
Päivä 7, torstai
Aamujooga ja aamiainen, jonka jälkeen kuljetus lentoasemalle ja kotiinlähtö.
Sää, olosuhteet ja osallistujien kunto voivat vaikuttaa ohjelmaan.
Majoitus:
Voit valita hotellimajoituksen tai paikallisemman yhteismajoituksen.
Hotellimajoitus – mukavuutta ja omaa rauhaa
Majoitus Thon Hotel Moldefjordissa tai Scandic Alexandrassa aivan Molden keskustassa. Yksityiset huoneet omalla kylpyhuoneella tarjoavat näkymät vuonoille ja vuorille sekä rauhallisen paikan rentoutua.
Paikallinen koti – yksinkertaista ja sosiaalista asumista
Majoitus jaetussa asunnossa, jossa on oma makuuhuone, jaettu kylpyhuone sekä yhteiset tilat 1–4 muun kanssa.
Molemmat vaihtoehdot ovat kävelyetäisyydellä joogastudiosta ja kaikista aktiviteeteista.
Ruokailu:
Aamiainen tarjoillaan hotellin buffetissa, josta löytyy laaja valikoima leipää, juustoa, kananmunia, kalaa, muroja, jogurttia ja tuoreita hedelmiä. Lounas kootaan päivän vaellusta varten aamiaispöydästä mukaan.
Retriitti alkaa yhteisellä kasvis- tai vegaanisella tervetuliaisillallisella. Useimpina iltoina voit syödä paikallisissa ravintoloissa omatoimisesti tai ryhmän kanssa. Erityisruokavaliot voi ilmoittaa varauksen yhteydessä.
Sijoituksesi:
Retriitin hinta Thon-hotellissa:
Yhden hengen huone 29 900 NOK
Kahden hengen huone yhdelle 32 900 NOK
Superior-kahden hengen huone yhdelle 35 900 NOK
Kahden hengen huone kahdelle 53 900 NOK (26 950 NOK / henkilö)
Retriitin hinta Alexandria-hotellissa:
Yhden hengen standardihuone 32 900 NOK
Kahden hengen standardihuone kahdelle 59 900 NOK (29 950 NOK / henkilö)
Kolmen hengen huone vuodesohvalla 79 900 NOK (26 633 NOK / henkilö)
Yksityinen huone paikallisessa talossa (jaettu kylpyhuone) 25 900 NOK
Yksityinen kahden hengen huone paikallisessa talossa kahdelle osallistujalle (jaettu kylpyhuone) 49 900 NOK
Varaus ja peruutusehdot:
Varaus vahvistetaan 3000 NOK:n käsirahalla. Käsiraha palautetaan, jos peruutus tehdään 60 päivää ennen retriitin alkua. Loppumaksu erääntyy 60 päivää ennen saapumista, eikä sitä palauteta.
Maksutavat:
Hintaan sisältyy:
Viihtyisä kahden hengen standardihuone tarjoaa levollisen majoituksen historiallisessa ympäristössä, kalastuslaiturilla, jonka tarina ulottuu vuoteen 1910. Huoneessa yhdistyvät tunnelma ja käytännöllinen mukavuus, ja laadukkaat hotellisängyt on valittu tukemaan rauhallista yöunta.
Majoituksen aikana käytössäsi on myös runsaasti miellyttäviä yhteisiä tiloja, jotka kutsuvat sekä rentoutumaan että viettämään aikaa aktiivisemmin oman fiiliksen mukaan. Voit pysähtyä nauttimaan ympäristön rauhasta, vetäytyä hetkeksi omaan tilaan tai antaa paikan ainutlaatuisen ilmapiirin tehdä vaikutuksen.
Tämä huone sopii erinomaisesti pariskunnille tai kahdelle matkailijalle, jotka etsivät mukavaa ja mutkatonta majoitusta persoonallisessa ympäristössä. Historiallinen sijainti ja lämminhenkinen tunnelma tekevät oleskelusta mieleenpainuvan.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
pe 6.8. – pe 13.8.