Jooga- ja vaellusretriitti Norjassa – 04.06.2027 Vain naisille

Vietä viikko Norjassa yhdistäen päivittäinen jooga, ohjatut vaellukset ja luonnossa oleminen virkistävään irtiottoon arjesta. Vuonojen, vuorten, avarien maisemien ja raikkaan ilman ympäröimä naisten retriitti tarjoaa tasapainoisen yhdistelmän liikettä, lepoa ja merkityksellisiä kohtaamisia.

Yleiskuva:

Jätä arkiset rutiinit taakse ja astu Länsi-Norjan villiin kauneuteen. Kokemus yhdistää vaelluksen, joogan ja rauhallisen, kannattelevan ilmapiirin, jossa tärkeintä on läsnäolo eikä suorittaminen. Mukaan ei tarvitse lähteä kokeneena joogaajana tai retkeilijänä — tahti on lempeä, ja huomio on siinä, miltä sinusta tuntuu.

Sopiiko tämä retriitti sinulle?

Retriitti on hyvä valinta, jos:

• haluat matkustaa yksin ilman yksinäisyyttä
• nautit aktiivisesta olemisesta luonnossa
• pidät joogasta, mutta et kaipaa edistyneitä tunteja
• etsit liikunnan, levon ja yhteyden yhdistelmää
• kaipaat selkeää irtiottoa arjesta

Se ei välttämättä ole oikea valinta, jos et pidä kävelystä luonnossa, odotat ylellistä kylpylälomaa tai kaipaat yöelämää ja juhlimista.

Mitä fyysisesti on odotettavissa

Päivittäiset vaellukset ovat noin 5–10 km pituisia, ja vauhti on rauhallinen taukoineen. Joissain päivissä on lyhyempiä tai pidempiä vaihtoehtoja, ja nousumetrejä kertyy 300–650 m. Reitit ovat aitoja vuoripolkuja: kivisiä, juurakkoisia, epätasaisia ja paikoin mutaisia. Kyse on tyypillisistä norjalaisista poluista, joita paikalliset käyttävät paljon ja joilla ei yleensä ole ruuhkaa. Paikallisille ne ovat helppoja tai keskivaativia, mutta tasaisiin, päällystettyihin kävelyihin tottuneelle ne voivat tuntua haastavammilta.

Miltä viikko tuntuu jälkeenpäin

Moni kokee viikon lopussa miellyttävää, terveellä tavalla maadoittavaa väsymystä ulkona liikkumisen jälkeen. Voima ja kestävyys usein vahvistuvat jo retriitin aikana. Samalla mieli yleensä rauhoittuu. Raikas ilma, tietoinen liike ja aika luonnossa auttavat selkeyttämään ajatuksia, ja yksinkertaiset hetket — hyvät keskustelut, vahva keho ja hiljaiset ympäristöt — tuovat usein syvempää kiitollisuutta. Useimmat osallistujat lähtevät kotiin rauhallisempina, keskittyneempinä ja yhteydessä itseensä.

Sijainti – Molde, Norja

Molde on pieni rannikkokaupunki, jota kehystävät vuonot ja vuoret. Se tarjoaa rauhallisen ympäristön hitaammalle tahdille. Täältä käsin pääset helposti Norjan kauneimpiin vaellusalueisiin, joissa odottavat panoraamanäkymät ja hiljainen luonto.

Saapuminen

Lennä Molde Airportiin (Årø) Oslon tai Bergenin kautta Norwegian Airilla tai Widerøellä. Saapuminen klo 15.00–18.00 välillä on suositeltavaa, ja lentokenttäkuljetus sisältyy saapumispäivään. Viikko alkaa tervetuliaisillallisella ja avauspiirillä ensimmäisenä iltana.

Ohjelma:

Päivä 1, perjantai
Saapuminen, nouto lentokentältä, majoittuminen, ohjelmaan tutustuminen, ryhmän tapaaminen, avajaisseremonia ja tervetuliaisillallinen. Varaa lentosi niin, että saavut Moldeen viimeistään klo 17.50.

Päivä 2, lauantai
Aamun jooga ja pranayama, aamiainen, eväslounas, vaellus Tusenårsvardenille tai Vardenin näköalapaikalle sekä uinti vuoristojärvessä. Iltapäivällä yinjooga ennen illallista paikallisessa ravintolassa tai kahvilassa.

Päivä 3, sunnuntai
Vahvistava aamun jooga, aamiainen, eväslounas ja vaellus Troll Churchille, halutessa pidemmällekin energian ja kiinnostuksen mukaan. Osallistujat valitsevat itse vaelluksen pituuden. Päivä päättyy palauttavaan joogaan ja ateriaan paikallisessa ravintolassa.

Päivä 4, maanantai
Aamun jooga, aamiainen, eväslounas ja vaellus Jendemsfjelletillä, josta on lyhyempi tai pidempi reittivaihtoehto. Kelluva sauna ja kylmä pulahdus auttavat palautumaan. Illallinen on omakustanteinen tai yhteinen paikallisessa ravintolassa.

Päivä 5, tiistai
Aamun jooga, aamiainen, eväslounas, lautta Otrøyaan ja valinta kahden vaelluksen välillä: Midsundin portaat ja Rørsethornet tai Digergubben. Myöhemmin yin-/palauttava jooga ja illallinen paikallisessa ravintolassa tai kahvilassa.

Päivä 6, keskiviikko
Joogan, aamiaisen ja eväslounaan jälkeen retki Atlantin tielle. Sään salliessa vaelletaan Sjurvardenille, muuten nautitaan rantakävelystä. Retriitti päätetään seremonialla ja yhteisellä illallisella.

Päivä 7, torstai
Aamun jooga ja aamiainen, jonka jälkeen kuljetus lentokentälle ja kotiinlähtö.

Majoitus:

Voit valita kahdesta majoitustyylistä: hotellivaihtoehdon mukavuuden ja yksityisyyden vuoksi tai jaetun paikallisen kodin, joka tarjoaa yksinkertaisemman ja sosiaalisemman kokemuksen. Molemmat ovat kävelyetäisyydellä joogastudiolta ja kaikista aktiviteeteista.

Ruoka:

Aamiainen tarjoillaan buffetpöydästä, ja valikoimaan kuuluu muun muassa leipää, juustoa, kananmunia, kalaa, muroja, jogurttia ja tuoreita hedelmiä. Lounas kootaan vaelluksille aamiaistarjoilusta eväiksi. Retriitti alkaa yhteisellä kasvis- tai vegaanisella tervetuliaisillallisella. Useimpina iltoina voit syödä omatoimisesti tai ryhmän kanssa paikallisissa ravintoloissa, joissa on tarjolla esimerkiksi mereneläviä, intialaista ruokaa ja muuta kansainvälistä keittiötä. Erityisruokavaliot voi ilmoittaa varauksen yhteydessä.

Hinta:

Thon Hotel: yhden hengen huone 29 900 NOK; kahden hengen huone yhdelle 32 900 NOK; superior-kahden hengen huone yhdelle 35 900 NOK; kahden hengen huone kahdelle 53 900 NOK (26 950 NOK / hlö).

Alexandria Hotel: standard-yhden hengen huone 32 900 NOK; standard-kahden hengen huone kahdelle 59 900 NOK (29 950 NOK / hlö); kahden hengen huone sohvalla kolmelle 79 900 NOK (26 633 NOK / hlö).

Paikallinen talo: oma huone jaettuine kylpyhuoneineen 25 900 NOK; oma kahden hengen huone kahdelle osallistujalle jaetulla kylpyhuoneella 49 900 NOK.

Varaus ja peruutus:

Varaus edellyttää 3000 NOK:n käsirahaa. Se palautetaan, jos peruutus tehdään 60 päivää ennen retriitin alkua. Loppusumma erääntyy 60 päivää ennen saapumista, eikä sitä palauteta.

Sisältää:

• Kuusi yötä majoitusta
• Kaksi ateriaa päivässä, vesi, tee ja kahvi (aamiainen ja lounas)
• Tervetuliaisillallinen
• Viisi ohjattua vaellusta
• Jooga- ja meditaatiotunnit
• Joogamatot ja välineet
• Kuljetukset retriitin aikana
• Kelluva sauna Naustassa
• Nouto ja palautus Moldeen lentoasemalta tai lauttaterminaalista saapumis- ja lähtöpäivänä
• Tukeva ja lämmin ryhmäilmapiiri

Ei sisällä:

• Lentoja
• Illallisia tervetuliaisillallista lukuun ottamatta
• Matkavakuutusta, joka on pakollinen
• Kuljetuksia ennen retriitin alkua tai jos päätät jäädä pidemmäksi aikaa

Lisätiedot:

Retriitti on suunniteltu auttamaan sinua löytämään oman rytmisi eikä ylittämään rajoja. Jotkin päivät ovat aktiivisempia, toiset lempeämpiä, ja sinua kannustetaan kuuntelemaan kehoasi koko viikon ajan. Sää Norjassa voi muuttua nopeasti, joten ohjelma voi joustaa turvallisuuden ja mukavuuden vuoksi. Osa jooga-, hengitys- ja meditaatiohetkistä voidaan pitää ulkona, myös vuorenhuipuilla. Monet osallistujat saapuvat yksin eri maista ja taustoista, ja yhteinen kokemus lu