Iyengar-joogaretriitti Genny Kapulerin kanssa
Kuvaus
“Kyse ei ole asanasta. Kyse on siitä, että olet siinä, missä olet, ja tunnet sen.”
— Genny Kapuler
Tervetuloa Blue Osaan viettämään syvästi ravitsevaa Iyengar-joogaretriittiä newyorkilaisen opettajan Genny Kapulerin johdolla. Tämä viikko on suunniteltu tarjoamaan iloa, palautumista ja korkeatasoista joogaa ympäristössä, joka tukee lepoa, uudistumista ja henkilökohtaista kasvua. Harjoituksen myötä voit syventää ymmärrystäsi joogasta ja avata uusia näkökulmia siihen, mihin oma harjoituksesi voi kehittyä.
Päivään sisältyy kaksi joogaharjoitusta: yksi aamulla ja toinen iltapäivällä. Näiden välissä on runsaasti aikaa rentoutumiseen, eco-spa-hoitoihin tai sademetsän ekokierroksille osallistumiseen.
Ohjaajasta
Genny Kapuler
Genny Kapuler on opiskellut joogaa vuodesta 1976 ja opettanut vuodesta 1980. Hän on matkustanut Intiaan kolme kertaa opiskellakseen Iyengar-perheen kanssa, ja hänen tärkein opettajansa oli Mary Dunn. Ennen joogaopettajan uraansa ja ennen lapsensa syntymää Genny työskenteli modernin tanssin parissa ja johti omaa ryhmäänsä useiden vuosien ajan. Hänellä on myös Alexander-tekniikan koulutus, hän harjoittaa Body-Mind Centering -menetelmää ja on opiskellut anatomiaa laajasti.
Genny tuo tämän taustan opetukseensa ja auttaa oppilaita kehittämään hienovaraisempaa tietoisuutta asanasta ja pranayamasta tarkan linjauksen avulla. Hän käyttää kieltä huolellisesti ja runollisesti, luoden “mielentilan huoneeseen, joka on lempeä ja keskittynyt”. Iyengar-joogan kautta hän uskoo oppilaiden voivan saavuttaa yhä täsmällisemmän linjauksen luuston, lihasten, sisäelinten ja hermoston tasolla, mikä tukee kehon, mielen ja hengen tasapainoa.
Sopiiko retriitti sinulle?
Tämä retriitti sopii aloittelijasta edistyneeseen harjoittelijaan, jolla on jo kokemusta Iyengar-joogasta ja apuvälineistä. Sitä ei suositella henkilöille, joilla ei ole aiempaa joogakokemusta. Osallistuminen edellyttää vähintään kahden vuoden Iyengar-joogaharjoittelua.
Hintaan sisältyy
Majoitus
Huolella suunnitellut, rannalla sijaitsevat ympäristöystävälliset huoneet merinäköalalla sekä pääsy 25 metrin altaalle.
Ateriat
Kolme päivittäistä farm-to-table-ateriaa kotona kasvatetuista luomuainesosista, sekä välipaloja ja muuta syötävää viikon ajaksi.
Jooga
Päivittäiset joogatunnit ja joogavälineet, kuten matot, blokit ja remmit.
Kuljetus
Lentokenttäkuljetus Puerto Jimenezistä Blue Osaan ja takaisin veroineen.
Lisäksi mukana
Viikon ruokalista painottuu runsasproteiiniseen ruokavalioon: aamiaisella tarjotaan kananmunia ja lounaalla sekä päivällisellä kanaa, naudanlihaa tai kalaa.
Ei sisälly
Lennot, retkien kustannukset ja kuljetukset retkikohteisiin ja niistä takaisin, spa-palvelut sekä baarista lisämaksusta saatavat olut, viini ja muut erikoisjuomat. Keskiviikkona ei ole joogaa, vaan päivä on vapaa retkille ja muulle tekemiselle.
Päiväohjelma
- 5.30 – Herätys, auringonnousun seuraaminen, kahvi/tee, aamu hiljaisuudessa
- 7.00 – Aamiainen
- 8.30 – Joogaharjoitus
- 12.30 – Lounas, spa-hoidot, retket
- 16.00 – Joogaharjoitus
- 18.30 – Päivällinen
Huomioithan, että keskiviikko on joogasta vapaa päivä, jolloin aikaa jää retkille, altaalla oleiluun ja omaan rauhoittumiseen.
Huonevaihtoehdot
- Kolmen hengen majoitus – huoneet 1, 2 + 3 (9 paikkaa)
- Jaettu kahden hengen majoitus – huoneet 4, 7, 8, 9, 10 + 11 (12 paikkaa)
- Merinäköalallinen jaettu majoitus – huoneet 5 + 6 (4 paikkaa)
- Yhden hengen majoitus – ilmastointivaihtoehdolla (2 huonetta)
- Erikoisdeluxe-yksityisasunto – 2 kerrosta, avoin tila, oma kuntosali, oma kuivaushuone, 1 king-size-vuode ja kaksi erillistä vuodetta; hinta on 1 tai 2 henkilölle (1 huone)
Ilmoittautuminen vahvistetaan maksamalla koko summa etukäteen. Hintoihin pääset tutustumaan varaamalla paikkasi.
Majoitusvaihtoehdot
Vapaushuone 1
Ylimmässä kerroksessa sijaitseva kattohuoneisto avautuu upeisiin panoraamanäkymiin yli rantojen ja vehreiden trooppisten puutarhojen. Korkea sijainti tuo tilaan rauhallista avaruutta ja yksityisyyden tunnetta, vaikka oletkin samalla lähellä koko majoituspaikan sydäntä. Tunnelma on levollinen ja kutsuva – täydellinen ympäristö palautumiseen ja kiireettömään oleskeluun.
Huoneesta on vain muutaman metrin matka ruokailutilaan, uima-altaalle, joogastudiolle, kylpylään ja rannalle, joten arki sujuu vaivattomasti hyvinvoinnin ympäröimänä. Olipa suuntana aikainen joogaharjoitus, hetki veden äärellä tai rentouttava hoito kylpylässä, kaikki on helposti saavutettavissa. Aamun voi aloittaa lempeästi tilaamalla huoneeseen tuoretta kahvia ja hedelmiä, mikä tuo päivään harkitun ja huolettoman alun. Freedom Room 1 sopii vieraille, jotka arvostavat mukavuutta, kauniita maisemia ja helppoa pääsyä retriitin hyvinvointitiloihin.
Rauhan huone 2
Peace Room 2 on avara ja kauniisti suunniteltu huone, jossa rauhallinen tunnelma tukee levollista ja palauttavaa oleskelua. Korkeammalla sijaitsevasta huoneesta avautuvat upeat merinäkymät rehevän maiseman ja puutarhan yli, ja näkymät kuuluvat koko kohteen parhaimmistoon. Luonnonläheinen ympäristö luo välittömästi seesteisen olon ja kutsuu hidastamaan tahtia.
Huone sijaitsee ruokailutilojen yläpuolella, joten siinä yhdistyvät sopiva yksityisyys ja helppo pääsy retriitin keskeisiin tiloihin. Aamun voi aloittaa rauhassa auringonnousua ihaillen, ja päivän mittaan ympäristö tarjoaa tilaa hiljentymiselle, pohdinnalle ja lempeälle olemiselle. Kun olet viettänyt aikaa alueen poluilla tai muissa tiloissa, huoneeseen on miellyttävää palata lepäämään.
Tilavuus, avarat näkymät ja harmoninen ympäristö tekevät Peace Room 2:sta viihtyisän paikan rentoutumiseen, palautumiseen ja rauhalliseen lomatunnelmaan.
Hengityshuone 3
Toisessa kerroksessa sijaitseva viihtyisä sviitti on suunniteltu hyödyntämään ympäröivän maiseman parhaat puolet. Suuret, ylisuuriksi mitoitetut ikkunat päästävät sisään runsaasti luonnonvaloa koko päivän ajan, ja raikas merituuli tekee tunnelmasta kevyen sekä välittömästi rentouttavan.
Aamut alkavat pehmeässä auringonvalossa ja rauhallisessa ilmapiirissä, mikä auttaa laskeutumaan päivään omassa tahdissa. Ympäristö tarjoaa lempeän yhteyden luontoon, ja ranta on vain lyhyen kävelymatkan päässä. Siellä voit lähteä aamulenkille auringonnousun aikaan, pysähtyä hetkeksi veden äärelle tai suunnata helposti meren ääreen aina kun kaipaat hengähdystaukoa.
Kokonaisuus on harkitusti sijoitettu tuomaan esiin Costa Rican rannikon kauneus. Lopputuloksena on yksinkertainen mutta mieleenpainuva majoitus, jossa mukavuus, valo ja läheinen meri muodostavat harmonisen ja rauhoittavan kokonaisuuden.
Harmoniahuone 4
Blue Osa -kohteen sydämessä sijaitseva huone tarjoaa levollisen ja käytännöllisen tukikohdan lomallesi. Ruokailutila, lap pool -allas ja spa ovat aivan lähellä, joten päivän aikana on helppo siirtyä sujuvasti rentoutumisen, ravitsevan aterioinnin ja hyvinvointielämysten välillä.
Kun astut ulos, sinua tervehtii vehreä keskuspihapiiri, jossa trooppinen kasvillisuus luo raikkaan ja rauhoittavan tunnelman. Näkymä avautuu kohti rantaa, mikä tuo tilaan avaruutta ja korostaa ympäristön luonnonkauneutta.
Tämä huone sopii erinomaisesti vieraille, jotka arvostavat sekä mukavuutta että luonnonläheisyyttä. Kun olet lähellä lomakeskuksen tärkeimpiä palveluja mutta silti rauhallisessa ympäristössä, on helppo asettua aloilleen, palautua ja antautua retriitin lempeään rytmiin.
Autuuden huone 5
Jos haluat vaihtaa herätyskellon rytmin meren aaltoihin, tämä huone tekee sen helpoksi. Blue Osassa aamut alkavat lempeällä laineiden äänellä, raikkaalla merituulella ja pehmeällä luonnonvalolla, joka täyttää tilan. Ranta on vain muutaman askeleen päässä, ja ympäröivä maisema tuo rauhoittavan yhteyden luontoon.
Huoneesta avautuu näkymä puutarhaan ja kohti rantaa, mikä luo seesteisen ympäristön lepoon ja hiljentymiseen. Oven ulkopuolella on oma oleskelualue, jossa voit pysähtyä hetkeksi, ihailla maisemaa ja nauttia rauhallisista hetkistä luonnon keskellä. Olitpa matkalla rentoutumaan tai osallistumassa hyvinvointiretriitille, tunnelma tukee hidastamista ja Costa Rican rannikon kauneuteen uppoutumista.
Opettajat
Genny Kapuler on opiskellut joogaa vuodesta 1976 ja opettanut vuodesta 1980. Hän on matkustanut Intiaan kolmesti opiskellakseen Iyengar-suvun kanssa, ja hänen pääopettajansa oli Mary Dunn. Ennen joogaopettajan uraansa ja ennen lapsensa syntymää hän työskenteli nykytanssijana ja johti omaa ryhmäänsä monien vuosien ajan. Hän on kouluttautunut myös Alexander-tekniikan opettajaksi ja harjoittaa Body-Mind Centering -menetelmää. Joogataustansa ohella Genny on perehtynyt syvällisesti anatomiaan. Hän...
Lue lisääPaikka
Osa Peninsula, Provincia de Puntarenas, Punto Jimenez, 1004, Costa Rica
Punto Jiménez
Paikan kartta
Kategoriat
Yhteystiedot
la 6.2. – la 13.2.