Itsehoitoretriitti – 3 päivän nollaus keholle, mielelle ja hengelle
Kuvaus
Tämä syvästi palauttava kolmen päivän retriitti on suunniteltu tukemaan kehon, mielen ja hengen tasapainoa tietoisen itsehoidon avulla. Kokonaisuus tarjoaa lempeän tilan pysähtyä, hengittää ja palata takaisin siihen, mikä on aidosti tärkeää.
Retriitti järjestetään kansainvälisen itsehoitopäivän kunniaksi 24. heinäkuuta, ja se muistuttaa hellästi siitä, kuinka olennaista on huolehtia fyysisestä, henkisestä ja emotionaalisesta hyvinvoinnista. Maailmassa, joka vaatii jatkuvasti enemmän, tämä on kutsu hidastaa ja pehmentyä.
Miksi juuri tämä retriitti?
Itsehoito on paljon muutakin kuin satunnaisia hemmotteluhetkiä tai aikaisia iltoja, vaikka niillekin on tilaa. Ytimessään se tarkoittaa sellaisia kestäviä käytäntöjä, jotka tukevat energiaa, palautumiskykyä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kolmen päivän aikana osallistujia ohjataan huolella kuratoidun ohjelman läpi, jossa yhdistyvät tutkittuun tietoon perustuvat menetelmät, luonnossa oleminen ja syvästi palauttavat kokemukset. Tavoitteena on, että kotiin lähdetään maadoittuneena, energisenä ja arkeen vietäviä työkaluja mukanaan kantaen.
Elämykseen sisältyy
Viikonlopun aikana liikutaan aktivoivien harjoitusten ja syvän levon välillä. Painopiste on hermoston säätelyssä, uuden energian löytämisessä ja vahvemmassa yhteydessä omaan kehoon.
- 🪷 Aamun Flow-jooga — Päivä alkaa lempeällä, virtaavalla joogaharjoituksella, joka herättelee kehoa, vapauttaa jännityksiä ja luo rauhallisen, tietoisen sävyn alkavaan päivään.
- 🧘🏼♂️ Ohjattu iltameditaatio — Rauhoittava ryhmähetki, jossa hyödynnetään visualisointia ja hypnoterapiaa mielen lempeään tasaamiseen ja kehon rentouttamiseen.
- 💪🏼 Myofascial Flow — Monica Franke, teoksen Amplified Human kirjoittaja, vetää tunnin, jossa keskitytään faskiaan eli lihaksia ja elimiä ympäröivään sidekudokseen. Harjoitus auttaa vähentämään kireyttä, lievittämään kipua ja parantamaan liikkuvuutta.
- 🎶 Ecstatic Dance Forest Bathing — Laita kuulokkeet päähän ja astu metsään, kun kuratoitu soittolista johdattaa kokemusta. Tanssi puiden keskellä, keinahda köysikeinuissa, kiipeä puumajoihin tai vain lepää ja seuraa latvuston liikettä. Tämä sielun hiljainen disko on suunniteltu herättämään frissonin — puhtaan elinvoiman värähdyksen — ja palauttamaan leikin, vapauden ja luonnon äärelle.
- 🫁 Hengitysharjoitus energian, keskittymisen ja rauhan tueksi — Kokeile SOMA Breathwork -menetelmän voimaa. Tekniikat on kehitetty parantamaan hapen hyödyntämistä, vähentämään stressiä, terävöittämään keskittymistä ja tukemaan palautumista.
- 🤍 Life & Wellbeing Coaching
- 🫘 Born Intuitive -kaakaoseremonia — Tara Paonessa, Born Intuitive -kirjan kirjoittaja ja hiljattain julkaistun bestsellerin tekijä, päättää retriitin voimakkaaseen, sydämestä kumpuavaan seremoniaan ja jakamiskierrokseen.
- 💧 Villiuinti luonnossa — Astu veteen ja herätä aistisi. Villiuinti tarjoaa luonnollisen resetin hermostolle ja tukee mielialaa, verenkiertoa sekä mielen selkeyttä.
- 🐐 Farm tour & sustainability talk — Tutustu maahan ja tapaa eläimet opastetulla kierroksella Willowbrook Farmilla. Mukana on näkökulmia biodiversiteettiin, regeneratiivisiin käytäntöihin ja siihen, miten tietoinen elämäntapa tukee sekä omaa että planeetan hyvinvointia.
- 🍃 Ravitsemus & ruokailu — Tarjolla on kausittaisia aterioita, jotka ravitsevat ja energisoivat sisältäpäin, sekä käytännöllisiä ravitsemusvinkkejä hyvinvoinnin tueksi myös retriitin jälkeen.
- ⛺ Eco-Luxury glamping tähtien alla — Majoitus tapahtuu kauniisti sisustetuissa kelloteltoissa, joissa on oikeat sängyt ja harkittuja yksityiskohtia. Mukavuus yhdistyy luonnon läheisyyden taikaan.
Lisäpalvelut
Syvemmän rentoutumisen ja palautumisen tueksi on saatavilla myös:
- Kokovartalohieronta, johon voi yhdistää reikin
- Shiatsu-hieronta
- Akupunktio
- Hypnoterapia
- Äänimaljarentoutus
- Life & Career coaching
- Leadership coaching
- Muita holistisia hoitoja
Kenelle retriitti sopii?
Tämä kokonaisuus on ihanteellinen, jos tunnet:
- uupumusta tai kuormittuneisuutta
- irtaantuneisuutta omasta kehosta tai itsehoitorutiinista
- tarvetta viettää aikaa luonnossa
- valmiutta lepoon, selkeyteen ja uuteen alkuun
- kutsua priorisoida oma hyvinvointi merkityksellisellä tavalla
- tai kaipuuta viikonloppuun luonnon keskellä samanhenkisten ihmisten kanssa, hyvää oloa painottaen
Majoitusvaihtoehdot
4 m kelloteltta
Tilava 4 metrin kelloteltta tarjoaa rennon ja miellyttävän majoituksen luonnon rauhassa. Majoitus voidaan järjestää joko parisängyllä tai kahdella erillisellä sängyllä, joten tila mukautuu helposti omiin tarpeisiin. Lisämaksusta £20 per yö telttaan voidaan tuoda myös yksi lisävuode, mikä tekee siitä käytännöllisen vaihtoehdon pariskunnille, ystäville tai pienelle perheelle.
Teltassa voi yöpyä enintään 2–3 vierasta, ja sen ilmapiiri on samaan aikaan kodikas ja avara. Yksinkertainen mutta kutsuva kokonaisuus sopii hyvin niille, jotka etsivät levollista retriittikokemusta ja haluavat yhdistää mukavuuden läsnäoloon luonnossa. Olitpa saapumassa viettämään rauhallista irtiottoa kumppanin kanssa, jakamassa hetkiä ystävien seurassa tai majoittumassa pienen perheen kanssa, tämä teltta tarjoaa joustavan ja seesteisen tukikohdan oleskelullesi.
5 m kelloteltta
Tilava kelloteltta tarjoaa mukavan ja joustavan majoitusvaihtoehdon rauhalliseen ulkoilmaelämään. Tässä 5 metrin teltassa on joko parivuode tai kaksi erillistä vuodetta, joten se sopii hyvin niin pariskunnille, ystäville kuin vieraille, jotka arvostavat omaa nukkumatilaa. Tarvittaessa tilaan voidaan lisätä lisävuoteita hintaan £20 per vuode per yö, mikä tekee majoituksesta helposti muunneltavan myös isommalle seurueelle.
Enintään 4–5 vieraan käyttöön suunniteltu teltta toimii erinomaisesti esimerkiksi suuremmalle perheelle tai pienelle ryhmälle, joka haluaa majoittua yhdessä. Reilu pohjaratkaisu antaa tilaa rentoutumiseen, yhdessäoloon ja leppoisaan oleskeluun, säilyttäen samalla teltan lämpimän ja kutsuvan tunnelman. Tämä on käytännöllinen valinta sinulle, joka kaipaat hieman enemmän väljyyttä, mutta haluat silti säilyttää telttamajoituksen oman viehätyksen.
Yksin matkustavalle | Yksityinen kelloteltta | Parivuode
Opettajat
Kiinalaisen yrttilääketieteen yksilövastaanotolla saat mahdollisuuden pysähtyä oman hyvinvointisi äärelle rauhallisessa ja asiantuntevassa ilmapiirissä. Tapaamiset on suunniteltu tukemaan tasapainoa, elinvoimaa ja arjen jaksamista, ja niissä huomioidaan juuri sinun tämänhetkiset tarpeesi ja huolesi. Yksi vastaanotto tarjoaa henkilökohtaista ohjausta, jossa kartoitetaan tilannettasi huolellisesti ja etsitään sinulle sopivia yrttilääketieteen tukimuotoja. Keskustelu etenee käytännönläheisesti, jotta saat selkeän käsityksen siitä, millaisia vaihtoehtoja perinteinen kiinalainen yrttilääketiede voi tarjota...
Lue lisää
Ruby tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan eheytymiseen hypno-psykoterapian avulla. Hänen työskentelyssään luodaan turvallinen ja kannatteleva tila, jossa on mahdollista tutkia itseä syvemmin ja vapauttaa pintaan kertynyttä tunnetta rauhassa ja omassa tahdissa. Tapaamiset sopivat sinulle, jos kaipaat muutosta, haluat käsitellä stressiä, toistuvia toimintatapoja tai etsit enemmän selkeyttä ja tasapainoa arkeesi. Jokainen sessio rakentuu yksilöllisesti ja huomioi mielen, kehon ja sisäisen hyvinvoinnin yhteyden. Ruby ohjaa...
Lue lisää
Astut hoitavaan hetkeen, jossa voit valita juuri sinulle sopivan tavan rentoutua ja palautua: lempeän flow-hieronnan, syvähieronnan tai Reikin. Jokainen vaihtoehto tarjoaa omanlaisensa kokemuksen. Lempeä flow-hieronta tukee kehon pehmeyttä ja keveyttä, syvähieronta puolestaan pureutuu tehokkaammin jännityksen ja kireyden alueille, ja Reiki tuo rauhallisen, energiaan perustuvan hoitokokemuksen, jonka tarkoituksena on vahvistaa tasapainoa ja sisäistä harmoniaa. Olitpa sitten kaipaamassa lepoa kiireisen jakson jälkeen, helpotusta...
Lue lisääPaikka
Paikan kartta
Kategoriat
Yhteystiedot
Kesto
2 yötä / 3 päivää
Saatavilla minä tahansa päivänä