Irtaudu, rentoudu ja uppoudu luontoon -joogaretriitti

Hiljennä tahtia, kerää voimia ja anna luonnon hoitaa loput.

Tämä retriitti on suunniteltu sinulle, joka kaipaat pysähdystä, irtiottoa arjen kuormituksesta ja yhteyttä luonnon rauhaan. Ohjelma tarjoaa lempeän uudelleenkäynnistyksen: aikaa kuunnella itseäsi, huolehtia hyvinvoinnistasi ja tehdä kunnon digipaasto jättämällä näytöt, kellot ja tehtävälistat sivuun. Hagabrekkassa pääset kokemaan off-grid-elämää ilman sähköä ja juoksevaa vettä, keskellä Norjan karua ja koskematonta luontoa. Majoittumisen ajan sinua tukevat ravitsevat ja terveelliset ateriat, jotta voit todella rentoutua ja palautua. Lepää riippumatossa, tunne sydämesi tasaantuvan, hengitä raikasta ilmaa ja anna jännityksen, stressin ja kivun hellittää, kun palaat oman tasapainosi ja luonnollisen hyvinvointisi äärelle.

Retriitin kohokohtiin sisältyy paljon elämyksiä:

• Joogaa kahdesti päivässä: aamuisin Vinyasa/Hatha-joogaa ja iltaisin Yin/Restorative-joogaa
• Ohjattua rentoutumista
• Johdatus villivihannesten keruuseen
• Johdatus joogafilosofiaan
• Ohjattuja lyhyitä luontokävelyitä
• Kylmävesiuintia
• Äänimaljarentoutus
• Johdatus pranayamaan
• Iltoja nuotion äärellä
• Erityinen majoitus glamping-teltoissa, jossa saat mukavan telttailukokemuksen lähellä luontoa, tai budjettivaihtoehtona riippumatossa nukkuminen, oma teltta tai pakettiauto
• Ravitsevat kasvipohjaiset ateriat
• Digitaalinen detox
• Omaa aikaa paikallisessa galleriassa käyntiin, luontokävelyyn, vesiputousten tutkimiseen, joessa pulahtamiseen tai vain rauhalliseen hetkeen riippumatossa teen kanssa

Kaikki aktiviteetit ovat vapaaehtoisia, joten retriitin voi muokata oman tarpeen ja oman rytmin mukaan.

Ohjelma (saattaa muuttua sään mukaan)

Sunnuntai
17.30 Tervetuloa, esittely & jooga
19.30 Illallinen
20.30 Johdatus joogafilosofiaan nuotion äärellä

Maanantai
07.30 Herätys, tee sänkyyn
08.00 Aamun jooga
10.15 Aamiainen & lounaan pakkaus
12.30 Tietoinen villivihanneskävely ja lounas joen varrella (esittelemme villiyrttejä ja saat koskea, maistaa, kerätä sekä oppia syötäviä villiyrttejä)
17.00 Illan Yin/Restorative-jooga
19.00 Illallinen ja jälkiruoka
21.00 Äänimaljarentoutus

Tiistai
07.30 Herätys, tee sänkyyn
08.00 Aamun jooga
10.15 Aamiainen & lounaan pakkaus
13.00 Hidas luontokävely vesiputouksille, kylmävesiuinti ja hengitysharjoituksia
17.00 Illan Yin/Restorative-jooga
19.00 Illallinen
20.00 Jälkiruoka ja rentoa oleilua nuotion äärellä

Keskiviikko
07.30 Herätys, tee sänkyyn
08.00 Aamun jooga
10.15 Aamiainen & lounaan pakkaus
13.00 Syventyminen pranayamaan ja hengitystekniikoihin
14.00 Kävely takanamme olevalle pienelle kukkulalle (15 minuutin nousu huipulle), maisemista nauttien ja lounaan kera
17.00 Illan Yin/Restorative-jooga
19.00 Illallinen
20.00 Jälkiruoka ja rentoa oleilua nuotion äärellä

Torstai
07.30 Herätys, tee sänkyyn
08.00 Aamun jooga
10.15 Aamiainen & lounaan pakkaus