Ilmajooga

Fromessa järjestettävä ilmajooga tarjoaa uudenlaisen tavan kokea liike, tasapaino ja keveys. Katosta ripustettu kangashammas antaa mahdollisuuden tutkia tuttuja asanoita aivan uudesta näkökulmasta. Käännökset tuntuvat usein helpommilta, venytykset voivat avautua syvemmin, ja koko harjoituksessa on ilmava, leikkisä tunnelma.

Mikä tekee ilmajoogasta erilaisen

Kangashammas muuttaa harjoituksen luonteen. Asennot, jotka lattialla saattavat tuntua haastavilta, voivat muuttua tuen ansiosta huomattavasti saavutettavammiksi. Käännökset — eli asennot, joissa pää on sydäntä alempana — voivat tuntua turvallisemmilta ja helpommilta toteuttaa. Kun oman kehon paino yhdistyy kankaan tukeen, syvät venytykset voivat avautua aiempaa väljemmin.

Harjoitukseen liittyy myös iloa. Hieman irti lattiasta oleminen voi herättää uteliaisuutta ja leikkisyyttä, jota aikuiset harvoin pääsevät kokemaan. Keinuminen, roikkuminen ja liikkuminen tilassa voivat tuntua samaan aikaan vapauttavilta ja maadoittavilta.

Tarjoan ilmajoogaa vain yksityisinä 1-to-1-tunteina joogahuoneessani Fromessa. Näin saan antaa sinulle täyden huomioni ja sovittaa tahdin juuri sinun tarpeisiisi. Jos etsit ryhmätunteja, tarjoan myös Hatha-joogaa ja Yin-joogaa.

Mitä ilmajooga voi tarjota

• Selän keveneminen — käännökset voivat auttaa pidentämään ja decompressioimaan selkärankaa, mikä saattaa helpottaa selän jännitystä.
• Vatsan ja keskivartalon voima — vakaana pysyminen kankaassa aktivoi keskivartaloa eri tavoin kuin tavallinen jooga.
• Syvemmät venytykset — kangas tukee kehoa, jolloin rentoutuminen jokaiseen venytykseen voi olla helpompaa.
• Nivelystävällisyys — tämä matalan iskutuksen harjoitus on monia muita liikuntamuotoja lempeämpi nivelille.
• Henkiset hyödyt — leikkisä tunnelma ja keskittynyt läsnäolo voivat rauhoittaa kiireistä mieltä syvästi.

Yleisiä kysymyksiä

Tarvitsenko aiempaa joogakokemusta ilmajoogaan?
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai akrobatiasta. Annelie Lily ohjaa sinut läpi jokaisen vaiheen alusta alkaen ja sovittaa harjoituksen tasollesi.

Onko ilmajooga turvallista?
Kyllä, kun sitä harjoitellaan pätevän ohjaajan kanssa. Kangas on kiinnitetty turvallisesti ja suunniteltu kannattelemaan huomattavaa painoa. Annelie Lily on kouluttautunut One Yoga and Wellnessin kautta ilmajoogaopettajaksi.

Voiko ilmajooga auttaa selkäkipuun?
Monet kokevat ilmajoogan tukevan selän hyvinvointia. Kangas mahdollistaa lempeän selkärangan kevennyksen ja tuetut venytykset, jotka voivat helpottaa painetta selän alueella.

Mitä minun kannattaa pukea?
Istuvat vaatteet, jotka peittävät polvitaipeet ja kainalot, toimivat parhaiten, sillä ne auttavat ehkäisemään kankaan nipistämistä. Vältä väljiä vaatteita ja ota korut pois.

Haluatko kokeilla ilmajoogaa?
Ota yhteyttä ja varaa yksityinen ilmajoogatunti. Se on ainutlaatuinen kokemus, ja useimmat lähtevät tunnilta hymy huulillaan.