Rentoudu, ravitse, reflektoi
Astut pehmeään ja tukevaan ympäristöön, jossa keho, mieli ja tunteet saavat hellittää. Täällä huomio kääntyy takaisin sinuun.
[9.–13.6.2027]
5 päivää / 4 yötä | Alkaen £1,090 / hlö
Oliva Espanjassa tarjoaa vuonna 2027 puitteet syvästi palauttavalle tunne-elämän nollaukselle.
Jätä ilmoitusten jatkuva virta taaksesi ja asetu Valencian maaseudun appelsiinilehtojen keskelle. Maailmassa, joka vaatii meitä olemaan aina tavoitettavissa, tämä retriitti luo tilaa hidastaa, hengittää ja rauhoittaa hermostoa tavalla, johon yksittäinen vapaapäivä ei riitä.
Sitruspuiden tuoksun ympäröimänä pääset kokemaan rauhallisen ja ravitsevan kokonaisuuden, jossa hyvinvointi ei ole vain ajatus, vaan tapa olla. Harkittu yhdistelmä reflektoivaa coachingia, somaattista liikettä ja välimerellistä ruokaa tukee yhteyttä omaan itseesi.
Onko tämä juuri se pysähdys, jota olet kaivannut?
Jos tunnet itsesi uupuneeksi, ylikuormittuneeksi tai arjen vaatimusten painamaksi, tämä retriitti on suunniteltu tukemaan palautumistasi.
Siirry tekemisestä olemiseen. Aistien havainnointi ja ohjattu rentoutus auttavat kiireistä mieltä hiljentymään.
Päästä irti siitä, mitä keho kantaa. Lempeä jooga ja palauttava hieronta pehmentävät syvää jännitystä ja fyysistä stressiä.
Anna tilaa pohdinnalle. Asiantuntevasti ohjattu coaching tarjoaa hetkiä tutkia ajatuksia ja paineita, jotka lisäävät stressiä ja kuormitusta.
Tule ravituksi kaikilla tasoilla. Luova ilmaisu, paikalliset ateriat ja tukevat harjoitteet vahvistavat mielen hyvinvointia.
Vie mukaasi jotain pysyvää. Saat käytännöllisiä, yksinkertaisia tapoja, joiden avulla voit ylläpitää rauhan tunnetta myös kotiin palattuasi.
Tunnelma: Hiljaisuutta, inspiraatiota ja syvää yhteyttä.
Hyöty: Selkeämpi mieli, tasapainoisempi hermosto ja uusiutunut levollisuuden tunne.
Rentoudu
Anna kortisolin laskea, hiljennä mielen melu ja löydä rauha kokonaisvaltaisen hyvinvointiretriitin kautta. Ohjelmaan sisältyy terapeuttinen hieronta, jooga, ohjattu rentoutus, äänimaljarentoutus ja mindfulness-harjoituksia. Lisäksi voit levätä altaalla, rentoutua riippumatossa Espanjan oliivipuiden alla, tehdä eBike-retken tai piipahtaa lähellä olevilla hiekkarannoilla. Valitset itse, mikä tukee parhaiten mielen hyvinvointia ja lepoa.
Ravitse
Nauti talon keittiömestarin valmistamista tulehdusta hillitsevistä, kasvipohjaisista aterioista. Ayurvedisista ja makrobioottisista periaatteista inspiroitunut tuore välimerellinen ruoka on suunniteltu tukemaan suoliston hyvinvointia. Ravitsevan ruoan ohella tarjolla on merkityksellisiä kohtaamisia, luovaa ilmaisua ja reflektoivaa coachingia, joiden avulla voit tarkastella tunnekuormaa itsehoidon ja kokonaisvaltaisen ravitsemuksen kautta.
Reflektoi
Syvennä itseymmärrystä Reflective Life Coachingin ja ohjatun itsetutkiskelun avulla. Sinua kannustetaan tarkastelemaan tiedostamattomia ajatuksia ja tunneperäisiä laukaisijoita osana omaan itseesi palaamisen matkaa. Rakennat itsellesi henkilökohtaisen työkalupakin, joka sisältää pitkäkestoisia hyvinvointitapoja arjen rauhan tueksi. Halutessasi voit varata myös yksilöllisiä 1:1-coachingtapaamisia ahdistuksen tueksi ja henkilökohtaiseen kasvuun.
Hintaan sisältyy
Ei sisälly
Huoneet ja hinnat
Kolmen hengen huone
Jaettu ystävän tai kahden kanssa, tai sinut voidaan sijoittaa muiden vieraiden kanssa. Oma kylpyhuone.
£1,090 / hlö
Kahden hengen huone
Jaettu ystävän kanssa tai toisen vieraan kanssa. Oma kylpyhuone.
£1,290 / hlö
Yksityishuone
Nauti oman yksityisen huoneesi ja oman kylpyhuoneesi rauhasta.
£1,490 / hlö
Hei, olen Deb, retriitin host, life coach ja talon luova tekijä. Kutsun sinut hidastamaan, hengittämään syvään ja asettamaan itsesi etusijalle. Coachingin ja huolellisesti suunniteltujen retriittien kautta tarjoan lempeää ohjausta ja kannattelevia tiloja, joissa ihmiset voivat löytää yhteyden itseensä, kuulla sisäisen äänensä selvemmin ja suunnata kohti sitä, mikä on tärkeintä.
Työni pohjautuu ajatukseen, että itsetuntemus ja itsehoito ovat välttämättömiä arjen käytäntöjä, jotka tukevat tunne-, keho- ja mielihyvinvointia. Ohjaustaitojen ja myötätuntoisen otteen avulla luon tiloja, joissa ihmiset tulevat nähdyiksi, kuulluiksi ja tuetuiksi.
Nämä retriitit rakentuvat juuri tämän ajatuksen ympärille: lempeitä ja hoivaavia tiloja, joissa voit pysähtyä, hengittää ja palata itseesi. On ilo saada ohjata muita kohti selkeyttä ja rauhaa.
Coaching-diplomi (CMA)
Counselling Skills and Studies -diplomi (The Kings Trust)
Advanced Counsellor and Psychotherapist (ACCPH)
Counselling Studies and Skills -sertifikaatit (CPCAB)
Therapeutic Journalling and Sound Therapy -diplomit (CMA)
BA(Hons), PGCE, SMACCPH
Kuinka pääsen paikalle?
Lähimmät lentokentät ovat Valencia ja Alicante. Kuljetukset voidaan järjestää lisämaksusta, ja niihin on saatavilla etuhintaisia vaihtoehtoja.
Vieraiden käyttöön perustetaan WhatsApp-ryhmä, jotta halukkaat voivat sopia matkustamisesta yhdessä.
Julkinen liikenne on saatavilla, mutta Valencia on helpoin lentokenttävaihtoehto.
Onko minulla aikaa tutustua lähialueeseen?
Kyllä. Aikataulu jättää tilaa osallistua päivän alun ja lopun ohjelmiin, ja niiden välissä on runsaasti aikaa levätä tai tutkia ympäristöä.
Perjantai-aamuna voit halutessasi käydä torilla, suunnata rannalle tai poiketa jäätelökioskilla.
Voit myös tutustua historialliseen vanhaankaupunkiin, jossa on mukulakivikatuja, vanhoja muureja ja sinikupolinen San Roc -kirkko.
Voit kävellä linnanraunioille tai suunnata vuorille, jos käytössäsi on auto.
Mitä teen tällä retriitillä?
Jokaiseen päivään sisältyy aamu- sekä myöhäisiltapäivän tai illan ohjelma, kuten jooga, ryhmäcoaching ja ohjattu rentoutus.
Iltoja voidaan päättää tulipaikan äärellä jaettuihin pohdintoihin tai rauhoittavaan äänimaljarentoutukseen.
Halutessasi voit osallistua lisämaksulliseen 1:1-coachingiin, jos kaipaat syvempää itsetuntemusta.
Päivittäin on myös yksi mindfulness-pohjainen harjoitus.
Jokainen osallistuja saa retriitin aikana hieronnan.
Voinko maksaa osissa?
Ennen marraskuuta varanneet voivat maksaa kolmessa erässä.
20. marraskuuta tai sen jälkeen tehdyt varaukset jaetaan kahteen maksuerään.
Mahdollisuuksien mukaan tarjotaan joustavia ja tukevia maksuvai
Kolmen hengen huone on suunniteltu vieraille, jotka arvostavat sekä mukavuutta että yhdessäoloa. Se sopii erinomaisesti ystäville, jotka matkustavat yhdessä, sekä yksin saapuville osallistujille, joille majoittuminen samanhenkisten retriittivieraiden kanssa tuntuu luontevalta. Huoneen käytännöllinen ja rento pohjaratkaisu tarjoaa rauhallisen paikan levätä, palautua ja kerätä voimia hyvinvointihetkien, meditaation ja muun ohjelman lomassa.
Huoneessa on oma kylpyhuone, joka tuo majoitukseen lisää yksityisyyttä ja helppoutta koko oleskelun ajaksi. Olitpa liikkeellä ystävän kanssa taiettuna muiden vieraiden seuraan, tunnelma on lämmin, kunnioittava ja viihtyisä. Tämä on selkeä ja huolellinen valinta sinulle, joka nautit yhteisöllisyydestä, mutta haluat samalla päivän päätteeksi oman rauhallisen paikan rentoutumiseen.
Jaettu majoitus omalla kylpyhuoneella tarjoaa mukavan ja rennon vaihtoehdon niille, jotka arvostavat yhteisöllisyyttä ja edullisuutta. Huoneen voi varata ystävän kanssa, tai voimme yhdistää sinut toisen osallistujan kanssa, joten asettuminen sujuu helposti heti saapumisesta lähtien.
Tilassa vallitsee selkeä ja lämmin tunnelma, ja oma kylpyhuone tuo arkeen kaivattua yksityisyyttä sekä käytännöllisyyttä. Tämä on toimiva valinta retriittivieraalle, joka haluaa levähtää rauhassa joogan, meditaation ja muiden hyvinvointihetkien välissä, mutta viihtyy samalla jaetun majoituksen luontevassa rytmissä.
Matkustitpa yhdessä tutun kanssa tai saavuit yksin, huone tarjoaa tasapainoisen yhdistelmän mukavuutta, yhteyttä ja omaa rauhaa koko retriitin ajaksi.
Nauti omasta rauhasta huoneessa, joka on suunniteltu erityisen henkilökohtaiseen oleskeluun. Käytössäsi on myös oma kylpyhuone, mikä tuo arkeen lisää mukavuutta ja tekee majoittumisesta huolettoman. Tilassa vallitsee levollinen tunnelma, jossa on helppo hengähtää, levätä hyvin ja antautua rauhallisen retriitin rytmiin koko vierailun ajaksi.
Huone sopii erinomaisesti sinulle, joka arvostat yksityisyyttä ja käytännöllisyyttä. Selkeä ja seesteinen ympäristö tukee rentoutumista jooga- ja hyvinvointihetkien välillä sekä tarjoaa miellyttävän paikan myös meditaatiolle tai omille ajatuksille. Kaikki tarpeellinen on lähellä, joten voit keskittyä olennaiseen ja nauttia vaivattomasta, palauttavasta oleskelusta.
Olitpa mukana retriitillä, matkassa yksin tai etsimässä vain hiljaista paikkaa akkujen lataamiseen, tämä yksityinen huone omalla kylpyhuoneella tarjoaa juuri sopivasti omaa tilaa, mukavuutta ja levollisuutta. Se tekee vierailustasi henkilökohtaisen ja auttaa sinua tuntemaan olosi kotoisaksi alusta loppuun.
Retriitin vetäjänä, life coachina ja talon omana luovana voimana Deb kutsuu osallistujat hidastamaan tahtia, hengittämään syvään ja suuntaamaan huomion sisäänpäin. Henkilökohtaisen valmennuksen ja huolella suunniteltujen retriittien kautta hän tarjoaa lempeää ohjausta sekä turvallisen tilan, jossa on mahdollista löytää yhteys omaan itseensä, kuulla sisäinen ääni selkeämmin ja palautua sen äärelle, mikä elämässä todella merkitsee. Debin työssä näkyy hänen taustansa counsellingin parissa: hän...
Lue lisää
ke 9.6. – su 13.6.