Holistinen Boot Camp -retriitti

Haasta itseäsi, pysäytä arjen haitalliset rutiinit ja palaa kotiin vahvempana, kevyempänä ja energisempänä.

Tämä all inclusive -tyylinen holistinen boot camp -retriitti on suunniteltu tukemaan kokonaisvaltaista kuntoa, hyvinvointia, painonhallintaa ja pysyvien terveystapojen rakentamista. Tuloksiin tähtäävä ohjelma perustuu vuosien kokemukseen ja tuhansiin tyytyväisiin vieraisiin, ja osallistujamäärä pidetään tarkoituksella pienenä, jotta saat henkilökohtaista ohjausta ja tukea. Ammattitaitoinen tiimi yhdistää osaamisen terveyden, hyvinvoinnin, ravitsemuksen, liikunnan ja kuntoutuksen aloilta, ja tavoitteena on auttaa sinua saavuttamaan omat terveys-, kunto- ja painonpudotustavoitteesi.

Boot Camp Fitness

Päivät sisältävät 4–8 tuntia matalatehoista liikuntaa, jonka ytimessä on vaihteleva ja innostava treeniohjelma. Aamut ovat aktiivisia, ja iltapäivät on varattu levolle ja palautumiselle. Vapaalla voit lukea laguunialtaan reunalla, piipahtaa rannalla tai nauttia palauttavasta spa-hoidosta tai holistisesta terapiasta, minkä jälkeen ohjelmassa on myöhäisen iltapäivän jooga. Illat ovat rauhallisia ja hoitavia, ja niihin kuuluvat Yoga Nidra sekä meditaatio.

Monet harjoituksista tehdään ulkona, joten saat nauttia raikkaasta meri-ilmasta, mielialaa kohottavasta liikkeestä ja upeista rannikkonäkymistä. Omalla ajallasi voit lisäksi valita wellness-span hoitovalikoimasta kasvo- ja vartalohoitoja.

Healthy Body, Healthy Mind

• Kunto – kehitä kokonaisvaltaista fyysistä kuntoasi monipuolisten ja tehokkaiden harjoitteiden avulla

• Painonpudotus/painonhallinta – tue kestävää laihtumista yksinkertaisilla ruokavalio- ja elämäntapamuutoksilla

• Detox – noudata kevyttä, luonnollista alkalisuuntaista ravitsemusohjelmaa

• Stressin lievitys – rauhoita keho ja mieli päivittäisellä joogalla, meditaatiolla ja life coachingilla

• Palautuminen ja virkistyminen – anna itsellesi tilaa palauttaa fyysinen ja henkinen hyvinvointi

New Year’s Offer: Säästä superterveelliset £100/hlö ilmoitetusta hinnasta ensimmäisille 6 uudelle varaukselle 11.–17. maaliskuuta järjestettävälle retriitille!

Majoitus

Palkittu retriittikoti ja spa sijaitsee Espanjassa vuorten ja Välimeren välissä. Rauhallinen ympäristö on vain lyhyen kävelymatkan päässä viehättävältä paikalliselta rannalta, ja se tarjoaa ihanteelliset puitteet irrottautumiseen, rentoutumiseen ja voimaantumiseen.

Jokainen vieras majoittuu tilavaan yksityissviittiin, jossa on terassi tai parveke, eikä yhden hengen lisämaksua peritä. Tiloihin kuuluvat näyttävä ulkolaguuniallas, matala allas laajoine auringonottoalueineen, avara jooga- ja pilatesstudio, yksityinen ravintola sekä vieraille tarkoitettu rentoutumislounge, jossa on tarjolla yrttiteetä ja vettä. Aidattu alue tarjoaa yksityisyyttä, turvallisuutta ja rauhaa, ja rannalle kävelee verkkaisesti noin 10 minuutissa.

Boot Camp Food

Tuore, luomu ja Välimeren inspiroima ruokavalio on olennainen osa retriittiä ja yksi vieraiden eniten arvostamista asioista. Ateriat valmistetaan päivittäin retriitin omien kokkien ja tiimin toimesta paikallisista luomuraaka-aineista. Ruoka on puhdasta, vatsaystävällistä, ravinteikasta, prosessoimatonta ja sokeritonta, ja siinä painottuvat ruoka lääkkeenä, ravintoaineiden laatu, kehoa tukeva vaikutus sekä alkalisuus.

Ruokalista ei sisällä soijaa, alkoholia, kahvia, gluteenia, maitotuotteita, punaista lihaa, keinotekoisia sokereita, vehnää, keinotekoisia makeutusaineita tai säilöntäaineita. Myös erityisruokavaliot, ruoka-aineallergiat ja intoleranssit voidaan huomioida.

Spa Treatments

Päivittäisen lepo- ja rentoutumisajan aikana voit valita palauttavista spa-hoidoista ja holistisista terapioista, kuten:

• Erilaisia hierontoja kehon ja mielen hellimiseen

• Luomuhoitoja kasvoille ja vartalolle

• Aromaterapiahoitoja asiantuntijan toteuttamana

• Parantavia holistisia reseptihoitoja

• Ei-invasiivisia anti-age-kasvohoitoja

• Vamma- ja palautumishoitoja

Spa- ja holistinen tiimi on erittäin koulutettu, kokenut ja huolehtiva, ja hoidot on suunniteltu rentouttamaan, palauttamaan ja elvyttämään väsyneitä sekä kuormittuneita kehoja ja mieliä.

Results & Reviews

Yli 40 prosentin paluuprosentti kertoo, että vieraat luottavat retriitin laatuun, oli kyseessä ensimmäinen käynti tai kymmenes. Osallistumalla ohjelmaan täysipainoisesti voit odottaa fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin kohentumista, painon laskua, energian lisääntymistä sekä voiman ja liikkuvuuden paranemista.

Vieraat kertovat usein tuntevansa olonsa perusteellisesti levänneeksi, näyttävänsä virkeämmältä ja hyvinvoivalta, nukkuvansa paremmin, kokevansa vähemmän stressiä, pudottavansa painoa ja senttejä ilman nälkää tai kurjuutta, oppivansa lisää ravitsemuksesta, saavansa lisää liikkuvuutta, parantavansa ryhtiä, vähentävänsä särkyjä ja kipuja, purkavansa epäterveellisiä tapoja sekä nauttivansa valoisammasta mielialasta ja suuremmasta elinvoimasta.

Daily Fitness Schedule

Aamu

• Power walk – klo 7.00

• Auringonnousun rannikkokävely

• Pilates – klo 8.00

• Wellness-aamiainen – klo 9.15

• Circuit training – klo 11.00

Iltapäivä

• Body Blitz – klo 12.15

• Superfood-lounas – klo 13.30

• Lepo ja rentoutuminen / siestaaika – klo 14.30

• Spa-hoito / holistinen terapia

• Rannikkovaellus, vaihtoehtoina SUP tai ratsastus

Ilta

• Jooga – klo 18.00

• Herkkullinen illallinen – klo 19.30

• Iltatyöpajat – klo 20.30

• Jooga ja meditaatio