Mulvarra House’n rauhallisessa ympäristössä St Mullinsissa järjestettävä 3 päivän naisten retriitti tarjoaa hoitavan tilan pysähtymiselle, reflektiolle ja uudelleen yhteyteen asettumiselle. Retriitti pidetään perjantaista 22. syyskuuta sunnuntaihin 24. syyskuuta, ja se on suunniteltu naisille, jotka kaipaavat palauttavaa kokemusta liikkeen, tietoisen läsnäolon ja luonnon äärellä. Hinnat alkavat 380 eurosta.
Retriitillä sinua ohjaavat Lisa Burke ja Elena Cordero Kiernan, kaksi erittäin kokenutta ammattilaista, joilla on yhteensä yli 40 vuoden kokemus naisten terveyden ja hyvinvoinnin parissa.
Lisa Burke on työskennellyt hyvinvointivalmentajana yli 25 vuotta. Hän on sertifioitu Hormone Yoga Therapist, Gentle Birth -koulutuksen saanut, EFT-praktikko sekä Yoga Alliance -sertifioitu Hatha-joogan ja Kundalini-joogan & meditaation opettaja. Dublinin Danu Yoga Centren johtajana hän tukee naisia vähentämään stressin, kivun ja jännityksen kuormitusta käytännöllisten työkalujen, traumainformoidun valmennuksen ja muutosvoimaisten harjoitusten avulla, jotka tukevat hormoniterveyttä, tasapainoa ja elinvoimaa.
Elena Cordero Kiernan, My Pilatesin perustaja, on opettanut liikettä ja kehon linjausta Pilatesin parissa yli 20 vuotta. Hänen koulutukseensa sisältyvät toiminnallinen harjoittelu, vammojen ennaltaehkäisy, selän kuntoutus, pre- ja postnataalinen liikunta sekä rintasyöpään liittyvä harjoittelu. Nykyisin hän keskittyy naisten terveyteen, erityisesti lantion terveyteen sekä perimenopaussi- ja menopaussivaiheen hyvinvointiin, tavoitteenaan auttaa naisia kokemaan kehonsa voimaantuneena, yhteydessä ja itsevarmana.
Retriitin ytimessä ovat hormonitasapaino ja lantion terveys, joita lähestytään teorian, kehotyöskentelyn, Pilatesin ja joogan kautta. Jaettujen piirin hetkien, hiljaisen pysähtymisen, luontokävelyiden ja ravitsevien aterioiden lomassa sinua kutsutaan palaamaan kehoosi ja tutkimaan kehon ja mielen yhteyttä turvallisessa ja kannattelevassa ympäristössä.
Perjantai-iltana ohjelma alkaa saapumisella, teellä, välipaloilla, lempeällä joogalla ja meditaatiolla. Lauantaina vuorossa on Elenan ohjaama lantioon keskittyvä Pilates, Lisan hormonitasapainoa tukeva harjoitus, vapaa-aikaa päiväkirjan kirjoittamiseen tai kävelyyn joen rannalla sekä illan kynttilämeditaatio, Yoga Nidra ja gongikylpy. Sunnuntaina ohjelmaan kuuluu vapaaehtoinen hiljainen kävelymeditaatio joelle, ohjattu meditaatio, päätösbrunssi ja lopullinen päätösseremonia ennen lähtöä.
Majoitus on omalla kylpyhuoneella varustetuissa huoneissa, ja varhaisen varauksen hinnat ovat voimassa 31. heinäkuuta saakka:
Breathing Space -studio tarjoaa valoisan tilan, josta avautuvat näkymät Barrow-joelle, ympäröiviin metsiin ja St Mullinsin historialliseen luostarialueeseen. Tila on suunniteltu jooga- ja meditaatiokäyttöön, ja siellä on infrapunalämmitys sekä täydet joogavälineet.
Ateriat ovat kasvisruokaa, ja mahdollisuuksien mukaan käytetään luomutuotteita. Erityisruokavaliot voidaan huomioida. Ruokailukokemus on tärkeä osa retriittiä: täysihoito, terveelliset energiapalat ja kaikki juomat sisältyvät kokonaisuuteen.
Lähin joukkoliikenne kulkee Dublinista tai Waterfordista bussilla tai junalla Thomastowniin, josta matka jatkuu taksilla noin 25–30 euron hintaan.
Barrow-joen helmenä tunnettu St Mullins tarjoaa vaikuttavan ympäristön 700-luvulta peräisin olevan luostarialueensa, 1100-luvun normannilaisen motten, elävän kahvila- ja jokiyhteisön sekä Blackstairs-vuoriston vaellusreittien ja joki- sekä metsäpolkujen ansiosta.
Nämä kahden hengen huoneet on suunniteltu kahdelle vieraalle, ja ne tarjoavat viihtyisän sekä rauhallisen majoituksen omalla kylpyhuoneella. Huoneissa on parisänky sekä parveke, jolta avautuvat upeat näkymät, joten ympäristö kutsuu nauttimaan hetkestä kaikessa rauhassa. Ne sopivat erinomaisesti pariskunnille tai ystäville, jotka etsivät levollista retriittikokemusta ripauksella mukavuutta.
Hintaan sisältyvä aamiainen tekee aamuista helppoja ja huolettomia, jotta päivä voi alkaa rauhallisesti ja hyvillä energioilla. Yhdessä siistin ensuite-mukavuuden ja lämpimän tunnelman kanssa huone tarjoaa kaiken olennaisen rentouttavaan oleskeluun.
Olitpa mukana hyvinvointiretriitillä tai kaipaat vain omaa hiljaista hengähdyshetkeä, nämä huoneet muodostavat miellyttävän tukikohdan levähtämiseen, palautumiseen ja ympäröivästä tunnelmasta nauttimiseen.
Tämä viihtyisä perhehuone omalla kylpyhuoneella on käytännöllinen valinta pienille seurueille ja perheille, sillä siihen mahtuu jopa neljä vierasta. Huoneessa on yksi parivuode ja kaksi erillistä vuodetta, joten majoittuminen käy helposti ja jokaiselle löytyy oma mukava nukkumispaikka.
Huonehintaan sisältyvä aamiainen tekee aamusta vaivattoman ja auttaa aloittamaan päivän rennosti ilman ylimääräistä suunnittelua. Oman kylpyhuoneen ansiosta oleskelu tuntuu myös yksityiseltä ja sujuvalta, mikä lisää mukavuutta koko vierailun ajaksi.
Selkeästi ja mukavuus edellä suunniteltu huone sopii hyvin matkailijoille, jotka arvostavat kodikasta tukikohtaa, jossa perusasiat ovat valmiiksi kunnossa. Olipa kyseessä lyhyt irtiotto arjesta tai pidempi lepohetki, tämä huone tarjoaa lämpimän ja toimivan ympäristön, jossa on helppo rentoutua päivän päätteeksi.
Kolmelle matkustajalle suunnitellut huoneet sopivat erinomaisesti yhteiseen majoittumiseen, kun mukana on ystäviä, perhettä tai pieni seurue. Huoneessa on yksi parivuode ja yksi yhden hengen vuode, joten tilaratkaisu on käytännöllinen ja levollinen yhtä aikaa. Oma kylpyhuone tuo arkeen sujuvuutta ja lisää yksityisyyttä, vaikka majoituttekin yhdessä.
Huoneen parveke kutsuu pysähtymään hetkeksi maisemien äärelle ja nauttimaan ympäristöstä kiireettömään tahtiin. Hintaan sisältyvä aamiainen tekee aamusta helpon ja huolettoman, joten päivä on mukava aloittaa ilman ylimääräistä säätöä. Näissä huoneissa yhdistyvät mukavuus, yhdessäolo ja rauhallinen tunnelma, mikä tekee niistä viihtyisän tukikohdan niin lyhyelle irtiotolle kuin pidemmällekin lomalle.
Lisa Burke
Elena Cordero Kiernan
Kesto
2 yötä / 3 päivää
Saatavilla minä tahansa päivänä