Hiljaisen meditaation intensiivijakso: rakastavan ystävällisyyden kehto

Nopea maailma kutsuu pysähtymään, ja tämä viikonloppu tarjoaa harvinaisen mahdollisuuden laskeutua hiljaisuuteen ja kohdata itsesi lempeästi. Kahden päivän mittainen intensiiviretriitti on suunnattu jo meditaatiota harjoittaneille, jotka haluavat syventää vakiintunutta harjoitustaan. Drala Mountain Centerin pyhällä maalla toteutuva kokonaisuus etenee kokeneen opettajan ohjauksessa, ja sen ilmapiiri tukee rauhoittumista, itsetutkiskelua sekä oman perimmäisen hyvyyden oivaltamista.

Retriitistä

Perjantai on saapumispäivä, jolloin osallistujilla on aikaa asettua taloksi ennen lauantain ja sunnuntain täysiä harjoituspäiviä. Ohjelmassa on vain vähän ohjausta istumameditaatioon, kävelymeditaatioon ja tietoiseen syömiseen, jotta hiljaisuus ja retriitin selkeä rakenne voivat tehdä työnsä.

Koska kokonaisuus on pääosin hiljainen ja ohjaus on tarkoituksella rajattua, retriitti ei sovellu ensimmäiseksi meditaatiokokemukseksi.

Huomioithan

Ohjelma päättyy sunnuntaina 15. marraskuuta klo 19.00, mutta halutessasi voit jatkaa vapaaehtoiseen meditaatioon Great Stupa of Dharmakayassa klo 19.30–20.15.

Jos toivot pehmeämpää siirtymää, voit varata majoituksen DMC:ssä sunnuntai-iltaan saakka. Halutessasi voit myös lähteä päätöspiirin jälkeen ennen illallista.

Lisäyön järjestämiseksi valitse ilmoittautumissivun oikeasta yläkulmasta “add extra night- 25% off”.

Alustava aikataulu

Päivä 1
13. marraskuuta – Tervetuloa alueelle
14.00–17.00 Saapuminen
17.00–18.00 Orientaatio, tervetuloa
18.00–19.00 Illallinen
19.00–20.15 Avaussessio

Päivä 2
14. marraskuuta – Tervetuloa retriitille
7.30–8.30 Aamiainen
9.00–12.00 Meditaatio
12.30–13.30 Lounas
13.30–15.00 Lepo/ROTA
15.00–18.00 Meditaatio
18.00–19.00 Illallinen
19.30–20.15 Meditaatio

Päivä 3
15. marraskuuta
7.30–8.30 Aamiainen
9.00–12.00 Meditaatio
12.30–13.30 Lounas
13.30–15.00 Lepo/ROTA
15.00–18.00 Meditaatio ja päätöspiiri (piiri klo 17.00)
18.00–19.00 Illallinen
19.30–20.15 Vapaaehtoinen meditaatio Great Stupa of Dharmakayassa

Usein kysyttyä

K: Kuinka paljon meditaatiokokemusta tarvitsen, ja tarjotaanko ohjausta?
V: Ohjausta on perjantai-iltana, ja lauantaina tarjolla on vapaaehtoisia kahdenkeskisiä meditaatiokeskusteluja opettajan kanssa sekä illalla vapaaehtoinen puheenvuoro. Koska retriitti perustuu pääosin hiljaiseen harjoitukseen ja tässä kuvattuun ohjaukseen, se ei ole suunniteltu ensimmäiseksi meditaatiokokemukseksi. Osallistujissa on kuitenkin ollut hyvin erilaisista taustoista tulevia ihmisiä: niitä, jotka ovat meditoineet vasta vähän ja haluavat jatkaa pidemmälle, sekä pitkään harjoittaneita, jotka etsivät viikonlopun retriitistä uudelleen yhteyttä harjoitukseen.

K: Millaista meditaatiota harjoitetaan? Onko kyse muodollisesta loving-kindness-harjoituksesta?
V: Tämä ei ole muodollinen loving-kindness-harjoitus. Retriitti keskittyy shamathaan eli “calm abiding” -harjoitukseen, joka on perustason istumameditaatio ja jossa hengitys toimii ensisijaisena tukena. Harjoituksen ytimessä on kutsua tervetulleeksi kaikki, mitä nousee esiin, juuri sellaisena kuin se on. Siitä muodostuu syvä lempeyden ilmentymä itseä kohtaan ja ajan myötä myös muita kohtaan.

K: Mistä voin lukea lisää tästä meditaatiotavasta?
V: Chögyam Trungpa Rinpochen teos Mindfulness in Action: Making Friends with Yourself Through Meditation and Everyday Awareness on erinomainen lähde, ja sitä on saatavilla myös retriitin aikana.

K: Kuinka pitkiä meditaatiojaksot ovat? Pitääkö istua kolme tuntia putkeen?
V: Istumameditaatio tapahtuu 30 minuutin jaksoissa, joiden välissä on 10 minuutin kävelymeditaatiotauot. Esimerkiksi aamun harjoitus klo 9.00–12.00 vuorottelee koko ajan 30 minuutin istumisen ja 10 minuutin kävelyn välillä. Tarvittaessa voi käyttää myös lepoasentoja.

K: Voinko istua tuolissa?
V: Ehdottomasti. Opettaja auttaa löytämään kehollesi sopivan asennon tai tekemään muutoksia, jos epämukavuutta ilmenee.

K: Mikä on Drala Mountain Centerin kanta Shambhalan seksuaalista väärinkäytöstä koskeviin kysymyksiin?
V: DMC on vahvasti sitoutunut turvallisen ja reagoivan ympäristön luomiseen ja pitää seksuaalista väärinkäytöstä täysin opetustensa ja arvojensa vastaisena. Eettiset ohjeet sekä institutionaaliset vastaukset Misconduct in Shambhala -osiossa löytyvät “About”-välilehden alta.

Majoitus

Ilmoittautumisen yhteydessä on valittavissa useita majoitusvaihtoehtoja. Kaikkiin sisältyvät terveelliset ateriat ja juomat. Inc V, VG, GF.

Asuntolat
Huoneet, joissa on vuoteet jopa 7–8 hengelle. Majoitus on sukupuolen mukaan eriytetty, miehille ja naisille omat asunnot. Jaetut kylpyhuoneet sijaitsevat käytävän päässä, ja niissä on suihkukopit.

Monk Rooms
Budjettiystävällinen vaihtoehto niille, jotka haluavat yksityisen sisämajoituksen ja ovat valmiita käyttämään jaettua kylpyhuonetta. Nämä huoneet sijaitsevat samassa käytävässä Ridgen-asuntoloiden kanssa ja tarjoavat asuntoloita enemmän yksityisyyttä sekä sängyn, vuodevaatteet, oman huoneen, vaatekaapin, suuren ikkunan, kirjoituspöydän ja tuolin.

Single and Double Rooms
Sopivat sinulle, jos arvostat sekä omaa tilaa että yksityistä kylpyhuonetta. Jokaisessa huoneessa on hieman lisätilaa, lipasto, vaatekaappi sekä kiinteä 3/4-kylpyhuone, jossa on wc, pesuallas ja suihku.

Junior Suite
Lodgen Junior Suite -huoneissa on queen-size-vuode pehmeällä peitolla, työpöytä, lipasto, vaatekaappi, oma kylpyhuone ammeella sekä oleskelualue.

Opettaja

Loden Nyima
Gelong Loden Nyima on ollut buddhalaisena munkkina yli viisitoista vuotta. Vuosina 2009–2017 hän asui Gampo Abbeyssa, missä hän harjoitti intensiivisesti, suoritti edistyneiden opintojen kokonaisuuden (shedra), sai valtuutuksia ja toimi vanhempana opettajana. Tämän jälkeen hän asui Drala Mountain Centerissä vuosina 2017–2023, missä hän työskenteli opettajana.