Hiljaisen läsnäolon meditaatio- ja joogaretriitti

Ishigakin saarella, Japanissa, järjestettävä hiljainen retriitti kutsuu sinut syvään palautumiseen turkoosin veden, korallirantojen, vehreän viidakon ja rauhallisten subtrooppisten metsien keskelle. Luonnon ympäröimä ympäristö luo ihanteelliset puitteet itsetutkiskelulle, sisäiselle levollisuudelle ja uudistuneelle läsnäolon tunteelle.

Retriitin aikana sinua ohjataan lempeästi kohti sisäistä hiljaisuutta ja reflektointia, kun saaren elämänrytmi ja meren rauhoittava voima tukevat hiljaisempaa ja tarkkaavaisempaa olemisen tapaa. Kokemus on suunniteltu auttamaan sinua hidastamaan tahtia, kuuntelemaan syvemmin ja löytämään yhteyden itseesi merkityksellisellä tavalla.

Päivittäinen tietoisen läsnäolon meditaatio, jooga ja Yoga Nidra muodostavat ohjelman ytimen. Ne tarjoavat tasapainoisen yhdistelmän kehollista, mentaalista ja henkistä harjoitusta. Kun harjoitat pysähtymistä ja tietoisuutta, saatat huomata selkeyden lisääntyvän, energian uusiutuvan ja suhteen kehoon sekä mieleen maadoittuvan.

Retriitti sopii kaikille tasoille ja etenee yksilöllisesti, jotta jokaisen osallistujan tarpeille ja intentioille jää tilaa. Oleskelun päätteeksi voit lähteä mukanaan syvempi ymmärrys joogasta ja meditaatiosta sekä uusia oivalluksia, jotka tukevat täyttävämpää elämää.

Energiaa tasapainottavat harjoitukset

Tähän retriittiin sisältyy myös joukko energiaa tasapainottavia menetelmiä, jotka on luotu tukemaan hyvinvointia, muutosta ja sisäistä harmoniaa.

EFT-täppäys yhdistää akupainannan ja kognitiivisen työskentelyn. Siinä naputellaan kevyesti tiettyjä meridiaanipisteitä, mikä voi auttaa käsittelemään käsittelemättömiä tunteita ja vähentämään psykologista stressiä. Menetelmä pohjautuu perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen ja moderniin psykologiaan, ja sitä käytetään usein itsehoidon välineenä ahdistuksen ja muiden tunnehaasteiden hallinnassa.

Tibetiläisillä äänimaljoilla toteutettava ääniterapia tarjoaa syvästi rauhoittavan hoitokokemuksen, joka ammentaa tiibetiläisistä ja Himalajan perinteistä. Maljojen resonanssista syntyvien sävelten kautta harjoituksen uskotaan tukevan rentoutumista, meditaatiota sekä harmonisempaa mielentilaa, kehoa ja henkeä.

Reiki-energiahoito, joka sai alkunsa Japanissa 1900-luvun alussa, perustuu elinvoimaenergian virtaukseen kaikissa elävissä olennoissa. Kun kädet asetetaan kehon tai sen energiakeskusten lähelle, tavoitteena on edistää rentoutumista, lievittää stressiä, tukea luonnollista paranemista ja palauttaa energinen tasapaino.

Yhdessä nämä harjoitukset luovat vahvoja mahdollisuuksia henkilökohtaiseen kasvuun ja henkiseen yhteyteen, ja niitä ohjataan huolellisesti koko retriitin ajan.

Mitä hintaan sisältyy:

• 4 yötä, 5 päivää yksityisessä perinteisessä villassa
• Päivittäiset joogatunnit
• Päivittäinen meditaatio ja Yoga Nidra
• Päivittäiset ohjatut mindfulness-sessiot
• Ääniparannussessiot
• Reiki-sessiot
• EFT-täppäyssessiot
• Sacred Cacao Ceremony
• 3 ravitsevaa kasvisateriaa päivässä
• Kuljetus Ishigakin lentokentältä ja lentokentälle

Retriitin ohjaaja

Marta tuo mukanaan lähes kymmenen vuoden opetuskokemuksen sekä vahvan taustan kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Hän on Yoga Alliance -rekisteröity E-RYT500-opettaja, Yoga Nidra -ohjaaja, Reiki-mestari ja tiibetiläisten äänimaljojen ääniterapeutti, ja on opettanut monia joogatyylejä eri puolilla maailmaa. Ishigaki-saarella hän toivottaa vieraat lämpimästi tervetulleiksi mukaan.

Virosta kotoisin oleva Marta syvensi harjoitustaan pitkien Japanin- ja Thaimaan-jaksojen aikana. Yli vuosikymmenen mittaisen matkustamisen ja opiskelun myötä hän loi Om & Flow Yoga -kokonaisuuden, jonka ytimessä ovat henkilökohtainen kasvu ja hyvinvointi. Hänen intohimonsa kokonaisvaltaiseen elämään on inspiroivaa ja tarttuvaa.

Retriitin aikana Marta tarjoaa huomaavaista ja yksilöllistä ohjausta, joka tukee itsevarmuutta, tasapainoa ja syvempää itsetuntemusta. Hänen hoivaava otteensa ja laaja osaamisensa tekevät kokemuksesta mieleenpainuvan ja antoisan.

Paikka

Shirahon rauhallisessa kylässä Ishigakin saarella sijaitseva Le Lotus Bleu on säilytetty perinteinen japanilainen huvila, joka tarjoaa intiimin retriittiympäristön. 1800-luvulta peräisin oleva entisöity puinen kauppiastalo kutsuu vieraat lepäämään aitouden ja hiljaisuuden ilmapiirissä.

Punatiiliset katot, Fukugi-puut, seesteiset puutarhat, puiset terassit ja viisi rauhallista vierashuonetta omine tiloineen yhdistävät historiallisen tunnelman ja modernin mukavuuden. Se on lämmin paikka reflektoinnille, joogaamiselle ja hiljaiselle palautumiselle.

Lentokentän läheisyydestä huolimatta paikka on kaukana arjen kiireestä ja tarjoaa harvinaisen mahdollisuuden syvään lepoon, kulttuuriseen yhteyteen ja inspiraatioon.

Esimerkkipäivän aikataulu:

• 8:00 Aamun jooga & meditaatio
• 9:30 Aamiainen
• 11:00 Ohjattu mindfulness-harjoitus/Metta-meditaatio
• 13:00 Lounas
• 15:00 Ohjattu mindfulness-harjoitus/Metta-meditaatio
• 16:30 EFT-täppäys/Reiki/äänimeditaatio
• 19:00 Illallinen
• 20:00 Yoga Nidra

Retriittiin sisältyy lentokenttäkuljetus Ishigakin lentokentältä saapumispäivänä sekä iltapäivän kuljetus lentokentälle viimeisenä päivänä sujuvaa lähtöä varten.

Hiljaisuus alkaa ensimmäisenä iltana avajaisseremonian ja yhteisen illallisen jälkeen, ja päättyy lempeästi viimeisenä päivänä ennen viimeistä yhteistä brunssia.

Retriitin aikana tutustut mielenterveyteen, mindfulnessiin sekä joogan, meditaation ja Yoga Nidran henkisiin ja fyysisiin ulottuvuuksiin. Samalla opit tuomaan näitä harjoituksia arkeen entistä enemmän rauhaa ja tyytyväisyyttä tukevalla tavalla.

Keskiössä ovat mielen harjoittaminen ja syvä rentoutuminen. Ohjatun meditaation, joogan ja mindfulness-harjoitusten kautta sinua kutsutaan saamaan tuore näkökulma ja selkeämpi yhteys itseesi.

Hinnoittelu

Kun maksat koko retriittimaksun ilmoittautumisen yhteydessä, saat lisäksi 10 % alennuksen. Etu lunastetaan ottamalla yhteyttä suoraan.

Ajankohta 1: 24.–28.6.2027

YKSITYISHUONEEN EARLY BIRD -HINTA 24.4.2027 ASTI! (NORMAALIHINTA 2199€)

€1999

2 hengen paketti yksityishuoneessa, early bird -hinta 24.4.2027 asti! (Normaalihinta 2899€)

€2699

Twin-huoneen EARLY BIRD -HINTA 24.4.2027 ASTI! (NORMAALIHINTA 1799€)

€1599

Neljän hengen huoneen EARLY BIRD -HINTA 24.4.2027 ASTI! (NORMAALIHINTA 1599€)

€1399

Ajankohta 2: 1.–5.7.2027

YKSITYISHUONEEN EARLY BIRD -HINTA 1.5.2027 ASTI! (NORMAALIHINTA 2199€)

€1999

2 hengen paketti yksityishuoneessa, early bird -hinta 1.5.2027 asti! (Normaalihinta 2899€)

€2699

Twin-huoneen EARLY BIRD -HINTA 1.5.2027 ASTI! (NORMAALIHINTA 1799€)

€1599

Neljän hengen huoneen EARLY BIRD -HINTA 1.5.2027 ASTI! (NORMAALIHINTA 1599€)

€1399

Ajankohta 3: 15.–19.7.2027

YKSITYISHUONEEN EARLY BIRD -HINTA 15.5.2027 ASTI! (NORMAALIHINTA 2199€)

€1999

2 hengen paketti yksityishuoneessa, early bird -hinta 15.5.2027 asti! (Normaalihinta 2899€)

€2699

Twin-huoneen EARLY BIRD -HINTA 15.5.2027 ASTI! (NORMAALIHINTA 1799€)

€159