Hiljainen retriitti

19.–23. helmikuuta

Hiljaisuuden retriitti

People Ocean Community

JOOGA - HENGELLISET PUHEET - HENGITYSHARJOITUKSET - KEHOTERAPIA - MEDITAATIOT - KAKAOSEREMONIA - DYNAMISET MEDITAATIOT - ÄÄNIHOITO

Viisi päivää hiljaisuudessa voi ensikokemuksena tuntua haastavalta, mutta se on elämys, jota kannattaa kokeilla. Tämä retriitti sopii erinomaisesti sinulle, joka kaipaat digipaastoa, selkeämpää mieltä, enemmän rauhaa tai hitaampaa elämänrytmiä. Se voi auttaa palauttamaan tasapainoa työn ja yksityiselämän sekä sisäisen ja ulkoisen maailman välille. Väsymyksestä kärsivälle se tarjoaa arvokkaan mahdollisuuden levätä, toipua ja katkaista uupumuksen sekä huonojen yöunien kierre.

Retriitti voidaan ohjata venäjäksi ja englanniksi.

Kenelle retriitti sopii?

Tämä hiljaisuuden retriitti on suunniteltu kaikille, jotka ovat valmiita irrottautumaan jatkuvasta melusta ja hälystä. Hiljaisuus voi vahvistaa, lisätä energiaa, itsevarmuutta, inspiraatiota ja päättäväisyyttä. Se luo myös tilaa itsetutkiskelulle, jolloin omat todelliset toiveet voivat hahmottua kirkkaammin ja käytännöllisiä vastauksia löytyy helpommin työhön, liiketoimintaan tai luovuuteen liittyviin kysymyksiin. Yhtä tärkeää on, että hiljaisuus opettaa kuuntelemaan syvemmin — itseä ja myös muita.

Retriitin aikataulu

1. päivä

• 15.00 - Saapuminen, asettuminen, rentoutuminen
• 17.00 - Tervetulopiiri tiimin kanssa, Leela-korttien tulkinta, kakaoseremonia
• 18.30 - Illallinen
• 20.00 - Puhe hiljaisuudesta, intention asettaminen, kynttilätrataka-meditaatio, vapaaehtoinen Sadhu-lauta
• Hiljaisuuden alku

Siirtyminen retriittikeskukseen ei sisälly hintaan, vaan osallistujat järjestävät sen itse. Tarvittaessa järjestelyissä voidaan auttaa.

2. päivä

• 06.30 - Herätys
• 07.00 - Meditaatio
• 08.00 - Aamijooga
• 09.00 - Pohdiskeluharjoitus, flow-journaling
• 11.00 - Brunssi
• 15.30 - Tietoinen kävely merelle ja Heart Opening -meditaatio
• 18.30 - Illallinen
• 20.00 - Ecstatic Dance

3. päivä

• 06.30 - Herätys
• 07.00 - Breathwork, pranayama, kriya
• 08.00 - Aamijooga
• 09.00 - Pohdiskeluharjoitus, flow-journaling
• 11.00 - Brunssi
• 14.00 - Dynaaminen meditaatio
• 18.30 - Illallinen
• 19.00 - Hiljainen sharing circle

4. päivä

• 06.30 - Herätys
• 07.00 - Meditaatio
• 08.00 - Jooga
• 11.00 - Brunssi
• 12.30 - Aromaterapia
• 15.00 - Kävely merelle
• 18.30 - Illallinen
• 20.00 - Sound healing

5. päivä

• 06.30 - Herätys
• 07.00 - Meditaatio
• 08.00 - Aamijooga
• 10.00 - Hiljaisuudesta palaaminen, Leela-korttien tulkinta, sharing circle
• 11.30 - Brunssi

Ateriat tarjoillaan kahdesti päivässä, jotta keho pysyy harjoituksille kevyenä. Tee, pähkinät ja hedelmät ovat aina saatavilla. Kahvia ja makeisia ei suositella.

Mitä ohjelma sisältää

• Päivittäinen joogaharjoitus
• Hengelliset puheenvuorot
• Hengitys- ja pranayama-harjoitukset
• Meditaatiot mestareiden johdolla
• Kehoterapian harjoituksia
• Rituaalinen kakaoseremonia
• Äänimaljahoitoja
• Dynaaminen tanssimeditaatio

Ketkä ohjaavat?

Retriitissä yhdistyvät kokeneet opettajat ja ohjaajat eri maista ja eri traditioista. Hiljaisuuden retriittiä ohjaavat Katya Antoni, Daria Izvekova, Patrick Antoni sekä kutsuvieraat.

Katya Antoni
PPL.Ocean Communityn perustaja; Hatha-joogan ja Sivananda-joogan ohjaaja; sertifioitu Animal Flow -opettaja; ayurveda-konsultti; Art Of Living -ohjelman suorittanut; Conscious Portrait- ja Art of Focus -kurssimetodologian tekijä.

Patrik Antoni
PPL.Oceanin liiketoimintamentori ja kokki, jolla on kansainvälistä kokemusta kestävyydestä ja kiertotaloudesta. Hän tuo elämään ja ruokaan tietoisen ja ekologisen otteen.

Daria Izvekova
Leela Game -ohjaaja, surffileirien, retriittien ja matkojen järjestäjä eri puolilla maailmaa. Hänellä on yli 15 vuoden joogatausta sekä kokemusta mindfulnessista, psykologiasta, ecstatic dancesta ja dynaamisesta meditaatiosta.

Levan Matitashvili
Henkisen transformaation valmentaja, Retreatbilisi-keskuksen ohjelmajohtaja sekä satsangien ja yksilöistuntojen ohjaaja, joiden teemoina ovat irtipäästäminen, vapautuminen ja sisäinen rauha.

Tea Kereselidze
Äänihoidon mestari ja kokenut ääniterapian ammattilainen, joka ohjaa äänimeditaatioita rentoutumiseen, stressin lievitykseen ja tasapainoon.

Luka
Joogamestari ja entinen sädehoitolääkäri, joka yhdistää kokonaisvaltaisessa lähestymistavassa fyysiset harjoitukset, pranayaman, meditaation ja kriyan hyvinvoinnin tueksi.

Majoitus

Ppl Ocean Art and Retreat Centre sijaitsee viehättävässä São Bernardinon kylässä Portugalissa, vain lyhyen kävelymatkan päässä rannasta. Myös Peniche ja Baleal ovat 10 minuutin päässä; molemmat tunnetaan rannoistaan, surffauksesta ja merenelävistä.

Majoitus koostuu hyvin varustelluista kahden hengen huoneista, joissa on oma kylpyhuone. Retriittikeskuksessa on turvallinen pysäköinti. Luonnonläheisempää vaihtoehtoa kaipaaville myös telttamajoitus on mahdollinen; järjestäjä voi auttaa sen järjestämisessä ja laskea hinnan tarvittaessa uudelleen.

Majoitusvaihtoehdot

• Huone 1: alakerta, terassi, merinäköala, oma kylpyhuone
• Huone 2: alakerta, terassi, näkymä puutarhaan, oma kylpyhuone
• Huone 3: yläkerta, merinäköala, parveke, työpöytä, oma kylpyhuone, mahdollisuus lisävuoteeseen
• Huone 4: merinäköala, parveke, oma kylpyhuone

Sijainti: PPL Ocean – Yoga & Retreat Centre, Dom Dinis Casa Buraco do Mocho, R. do Rei, 2525-524 Atouguia da Baleia

Hinta: 790€ / 990€