Useamman päivän viettäminen hiljaisuudessa, muiden läsnä ollessa jaetussa rauhan kentässä, voi muodostua hyvin koskettavaksi ja jopa elämää muuttavaksi kokemukseksi. Pitkän meditaatiokäytännön myötä syntyy tilaa kohdata jokainen hetki sellaisena kuin se on ja antaa kaiken esiin nousevan — tunteiden, ajatusten tai pitkään kantautuneiden muistojen — tulla tunnetuksi rehellisesti ja lempeästi. Ajan myötä hiljaisuus paljastaa usein jotakin hienovaraista ja kaunista: hiljaisen tunnistamisen tunteen osallistujien välillä, hyväksyvän ilmapiirin sekä sanattoman yhteyden toisiimme ja ympäröivään maisemaan, vuoriin, puihin, veteen, lintujen lauluun, pilviin ja avaraan taivaaseen.
Valmistautuminen retriittiin
Viikon mittainen intensiivinen hiljainen meditaatio on sekä vaativa että syvästi palkitseva kokemus. Saat siitä eniten irti, jos saavut paikalle valmistautuneena, mutta jos se ei ole mahdollista, seuraavat vinkit voivat auttaa asettautumaan harjoitukseen helpommin:
Miten perheeni saa yhteyden hätätilanteessa?
Jos läheisten täytyy tavoittaa sinut kiireellisesti retriitin aikana, he voivat ottaa hätätilanteessa yhteyttä retriittikeskuksen vastaavaan.
Hiljaisuudesta
Tämä on HILJAINEN MEDITAATIO -retriitti, mikä tarkoittaa, että harjoitamme meditaatiota laajasti ja vaalimme hiljaisuutta koko yhteisen ajan. Jalo hiljaisuus on olennainen ja ehdoton osa retriittiä, ja kaikkien odotetaan kunnioittavan sitä.
Jos tarvitset retriitin aikana jotakin — kuten lisäpeiton, vessapaperia tai apua huoneeseesi liittyen — käytettävissä on paikka, johon voit jättää viestin retriitin ohjaajalle. Jos koet emotionaalisia vaikeuksia ja haluat keskustella retriitin vetäjän kanssa, voit myös jättää viestin tapaamisajan sopimiseksi.
Päiväohjelma
Päivä 1
12.00–14.00 Saapuminen
15.30–17.00 Avajaisseremonia ja orientaatio
17.00–17.30 Tauko
17.30–18.30 Zazen
18.30–19.00 Kokoontuminen nuotion ääreen
19.00 Illallinen
Päivät 2–5
6.00 Herätys
6.30–8.15 Zazen (meditaatio)
8.15 Aamiainen
9.00–10.30 Yin-jooga
11.00–12.45 Zazen (meditaatio)
12.45–15.00 Lounas ja lepo
15.30–16.30 Tietoinen kävely (halutessaan voi jäädä harjoittamaan lisämeditaatiota)
17.00 Tee ja välipala
17.30 Retriitin vetäjän puhe
18.30 Kokoontuminen nuotion ääreen
19.00–20.00 Illallinen
20.00–21.45 Zazen (meditaatio)
22.00 Nukkumaan
Päivä 6
6.00 Herätys
6.30–8.15 Zazen (meditaatio)
8.15 Aamiainen
9.00–10.30 Yin-jooga
11.00–12.45 Ryhmäkeskustelu (jatkuu tarvittaessa lounaan jälkeen)
12.45–15.00 Lounas ja lepo
15.30–16.30 Tietoinen kävely (halutessaan voi tehdä lisämeditaation)
17.00 Tee ja välipala
17.30 Retriitin vetäjän puhe
18.30 Kokoontuminen nuotion ääreen
19.00–20.00 Illallinen
20.00–21.45 Zazen (meditaatio)
22.00 Nukkumaan
Päivä 7
6.00 Herätys
6.30–8.15 Zazen (meditaatio)
8.15 Aamiainen
9.30–10.30 Zazen
10.30–12.00 Päätösseremonia ja hiljaisuuden päättäminen
12.00 Tulen puhdistusseremonia balilaisen papin kanssa
13.00 Lounas
15.00 Lähtö retriittikeskuksesta
Saapuminen Yogi's Gardeniin, Payanganiin, Balille
Lentäen
Balin kansainvälinen lentoasema on Ngurah Rai International Airport, joka tunnetaan myös Denpasarin kansainvälisenä lentoasemana. Euroopasta matkustaessa edullinen ja kätevä reitti kulkee usein Singaporen tai Kuala Lumpurin kautta ennen jatkolentoa Balille.
Yogi's Gardeniin saapuminen
Lentokentältä tai Ubudista retriittikeskukseen voidaan järjestää kuljetus lisämaksusta, joka maksetaan suoraan retriittikeskukselle. Jaettu kuljetusten koordinointidokumentti toimitetaan noin kuukautta ennen retriittiä yhteisessä WhatsApp-ryhmässä.
Hiilijalanjäljen kompensointi
Jos lennät, harkitse hiilidioksidipäästöjesi kompensointia. Suositeltu vaihtoehto on Ripple Africa.
Anna itsellesi aikaa
Balille kannattaa saapua hyvissä ajoin ennen retriittiä, jotta ehdit levätä kunnolla. Myös ylimääräisen päivän tai kahden jääminen retriitin jälkeen on suositeltavaa, jotta kokemusta ehtii integroida ja paluu arkeen sujuu pehmeämmin. Samalla voi olla ihanaa viettää aikaa niiden kanssa, joiden kanssa olet jakanut hiljaisuuden.
Mitä sisältyy ja mitä ei
Sisältyy
Kaikki ateriat ensimmäisen päivän illallisesta viimeisen päivän lounaaseen
Joogamatot ja apuvälineet
Meditaatiotyyny (jos sinulla on oma suosikkityyny, suosittelemme ottamaan sen mukaan)
Majoitus ja vuodevaatteet
Meditaatiotekniikan ohjaus
Päivittäinen meditaatio ja jooga
Päivittäinen dharma-puhe
Ei sisälly
Lennot
Kuljetukset retriittikeskukseen
Hieronnat: yhden tunnin balilainen hieronta maksaa 250k Indonesian rupiaa. Voit varata niitä niin monta kuin haluat retriitin aikana.
Mitä odottaa - ohjelma
Meditaatio
Harjoitamme Zazenia, zenbuddhalaista meditaatiota. Zazenissa istutaan tyynyllä seinää vasten ja huomio kohdistetaan asentoon sekä hengitykseen. Päivässä on 5 tuntia meditaatiota, jaettuna kolmeen 1 tunnin ja 40 minuutin jaksoon. Suosittelemme lämpimästi osallistumaan kaikkiin muihin hetkiin, jotta harjoitus syvenee ja ryhmän harmonia vahvistuu.
Jokainen meditaatiojakso sisältää kolme istumaosuutta ja etenee näin:
25 minuuttia istumameditaatiota (zazen),
10 minuuttia kävelymeditaatiota (kinhin),
25 minuuttia istumameditaatiota (zazen),
10 minuuttia kävelymeditaatiota (kinhin),
25 minuuttia istumameditaatiota (zazen).
Kaikki meditaatio on hiljaista ja ohjaamatonta. Istuma- ja kävelymeditaation täydellinen ohjaus annetaan ensimmäisenä päivänä.
Jooga
Joogaharjoitus on yin-joogaa: lempeää, hidasta ja asennoissa viipyilevää. Harjoitusta ohjaa pätevä ja kokenut joogaopettaja. Saat etukäteen lomakkeen, jossa voit kertoa mahdollisista vammoista opettajalle. Joogamatot ja apuvälineet sisältyvät, mutta voit halutessasi tuoda omat välineesi.
Tietoiset kävelyt
Jokaiseen päivään sisältyy hiljainen, noin tunnin mittainen tietoinen kävely kylässä ja retriittikeskuksen lähiluonnossa. Halutessasi voit käyttää tämän ajan myös lisämeditaatioon.
Balilaiset kulttuurihetket
Retriitti tarjoaa merkityksellisen johdatuksen balilaiseen kulttuuriin ja henkisyyteen avajaisten, perinteisessä kylässä tehtävien kävelyjen sekä kahden puhdistusseremonian kautta.
Vapaa-aika
Retriitin aikana on myös vapaita hetkiä lepoon, joogaan, luonnossa kulkemiseen, luk
Tilava deluxe-tasoinen kahden hengen huone tarjoaa yhden vieraan majoittumiseen jaetussa ympäristössä rauhallisen sekä mukavan tukikohdan. Oma veranta tuo tilaan ihanan hetken hengähtämiseen, ja siellä on helppo nauttia hiljaisuudesta ennen seuraavaa ohjelmaosuutta tai päivän päätteeksi. Huoneessa on myös oma kylpyhuone, jossa on WC ja suihku, mikä lisää yksityisyyttä ja tekee oleskelusta sujuvaa.
Mukavuudet on valittu tukemaan rentoa ja huolettoman tuntuista lomaa: käytössäsi on jääkaappi, vedenkeitin sekä tee- ja kahvitarvikkeet, saippua, shampoo, hiustenkuivaaja, ilmastointi ja tuuletin. Kun palaat hyvinvointiaktiviteeteista tai haluat vain vetäytyä omaan rauhaan, tämä huone tarjoaa miellyttävän yhdistelmän käytännöllisyyttä ja levollista tunnelmaa.
Tämä tilava deluxe-huone on suunniteltu kahdelle vieraalle, jotka arvostavat mukavuutta, omaa rauhaa ja levollista oleskelua. Huoneessa on oma kylpyhuone, jossa on yksityinen wc ja suihku, sekä oma veranta, joka tarjoaa miellyttävän paikan hengähtää retriitin ohjelman lomassa tai viettää rauhallinen hetki ulkona.
Huoneen varustelu tekee majoittumisesta vaivatonta ja viihtyisää. Käytössäsi on jääkaappi, vedenkeitin teen ja kahvin kanssa, ilmastointi sekä tuuletin. Suihkusta löytyvät saippua ja shampoo, ja lisäksi käytössä on hiustenkuivaaja arjen sujuvuuden tueksi.
Käytännöllisten mukavuuksien ja seesteisen tunnelman ansiosta tämä huone tarjoaa kutsuvan tukikohdan vieraille, jotka haluavat yhdistää retriittikokemukseen sekä yksityisyyttä että helppoutta.
Viivy rauhallisessa puutalossa, jossa javalaishenkinen muotoilu kohtaa yksinkertaisen mukavuuden. Tämä jaettu kahden hengen huone on varattu yhdelle henkilölle, ja oma kylpyhuone tuo arkeen lisää helppoutta sekä yksityisyyttä.
Lämpimät puupinnat luovat levollisen ja maanläheisen tunnelman, joka sopii erinomaisesti palauttavaan hyvinvointilomaan. Aito tyyli ja huolellinen toteutus tekevät huoneesta miellyttävän paikan rentoutua joogahetkien, meditaation ja muiden retriittikokemusten välissä.
Huone on hyvä valinta yksin matkustavalle, joka arvostaa jaettua huonetta mutta haluaa silti oman rauhallisen tilansa. Oma kylpyhuone lisää asumisen sujuvuutta koko oleskelun ajan, ja puutalon ainutlaatuinen ympäristö viimeistelee seesteisen tunnelman.
Perinteisestä jaavanilaisesta puuarkkitehtuurista inspiroituneessa talossa sijaitseva kahden hengen yksityinen huone tarjoaa rauhallisen majoittumisen kahdelle vieraalle. Huone on suunniteltu huolellisesti mukavuutta ja omaa rauhaa ajatellen, ja siihen kuuluu oma en suite -kylpyhuone, mikä tekee siitä käytännöllisen vaihtoehdon esimerkiksi pariskunnille tai yhdessä matkustaville ystäville.
Luonnonpuun sävyt ja perinteinen tunnelma luovat lämpimän ja kutsuvan ilmapiirin, jossa on helppo rentoutua. Yksinkertainen eleganssi ja omat peseytymistilat tekevät huoneesta levollisen paikan palautumiseen päivän retkien tai hyvinvointielämysten jälkeen.
Intiimi mutta toimiva kokonaisuus yhdistää paikallista luonnetta ja arjen mukavuutta. Tämä on viihtyisä tila, jossa voi hidastaa tahtia, hengähtää ja nauttia oleskelusta rauhallisessa ympäristössä.
Tilava yhden hengen yksityishuone tarjoaa rauhallisen majoittumispaikan yhdelle vieraalle, ja ikkunasta avautuu kaunis näkymä viidakkoon. Korkea huonekorkeus tekee tilasta avaran ja ilmavan, ja kattotuuletin auttaa pitämään olon miellyttävänä niin päivällä kuin yönkin aikana.
Tämä on selkeä ja levollinen vaihtoehto yksin matkustaville, jotka arvostavat omaa rauhaa ja hiljaista ympäristöä. Kylpyhuone ja WC ovat jaetut ja sijaitsevat käytävällä, joten huone sopii erityisesti niille, joille tärkeintä on käytännöllinen mukavuus ilman ylimääräisiä yksityiskohtia.
Luonnonläheinen sijainti ja rento tunnelma tekevät huoneesta harmonisen tukikohdan, jossa on helppo palautua hyvinvointihetkien, luonnossa vietetyn ajan tai kiireettömän loman lomassa.
The Yoga Barn
F7M8+PVG, Jl. Sukma Kesuma, Peliatan, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Gianyarin hallintoalue
Hinta
Pyydettäessä
Kesto
6 yötä / 7 päivää
Saatavilla minä tahansa päivänä