Hengityspiiri saarella

Yhdistä hengitys, läsnäolo ja aikomus Inis Oírrilla.

Saavut rauhalliseen järvenrantaympäristöön, jossa kalkkikivimuurit kehystävät maisemaa ja luonnon lempeät äänet kulkevat taustalla. Ryhmä kokoontuu veden äärelle viihtyisään kangasrakenteiseen podiin, joka tarjoaa kutsuvan tilan hidastaa tahtia, asettua hetkeen ja kirkastaa omat intentionit.

Ota ensin pieni hetki saapumiseen. Hengitä syvään. Tunne maa jalkojesi alla ja raikas ilma ympärilläsi. Tästä käsin sinut ohjataan lempeästi yksinkertaisten hengitysharjoitusten, hiljaisuuden ja kevyen pohdinnan pariin, joiden tarkoitus on auttaa sinua laskeutumaan täysin tähän hetkeen.

Paikallisen kaksikielisen ohjaajan tuella saat rentoutua omassa tahdissasi. Kokemuksen ytimessä on auttaa kehoa palaamaan luonnolliseen rytmiinsä, päästämään irti siitä, mikä ei enää palvele, ja löytämään yhteys hengitykseen — ajattomaan välineeseen, joka tukee selkeyttä ja palautumista.

Istunto päättyy lämpimään yrttiteehen, jonka äärellä sinulla on tilaa sulatella kokemusta ja juurtua luomaasi rauhaan.

Lähdet kotiin tasapainoisempana, yhteydessä itseesi ja astetta enemmän omassa kehossasi ja mielessäsi asettuneena.

Retriitin kohokohdat

• Kaunis saariympäristö luonnon äänien ympäröimänä
• Yrttitee ja intention asettamisen rituaali
• 90 minuutin ohjattu ryhmähengityspiiri
• Maadoittava reflektio ja päätösosuus

Sisältää

• Paikallinen kaksikielinen opas/ohjaaja (irlanti & englanti)
• Yrttitee
• 90 minuutin hengitys- ja mindfulness-ryhmäsessio
• Matot, tyynyt ja peitot tarjolla
• Ohjattu intention asettaminen ja reflektio

Ei sisällä

• Matkaa Inis Oírrille ja takaisin (lautta tai lento)
• Henkilökohtaista matkavakuutusta
• Yksityistä hengityssessiota

Hyvinvoinnin ja kulttuurisen eläytymisen ainutlaatuinen yhdistelmä

Etäinen saariympäristö sopii erinomaisesti digitaaliseen irtiottoon ja syvään keskittymiseen.

Usein kysytyt kysymykset

Tarvitsenko aiempaa kokemusta hengitysharjoituksista?
Et lainkaan. Tämä sessio on avoin kaikille, olitpa vasta tutustumassa hengitystyöskentelyyn tai jo ennestään perehtynyt siihen. Ohjaaja esittelee tekniikat lempeästi ja tukee sinua koko matkan ajan.

Mitä minun kannattaa ottaa mukaan?
Suosittelemme mukavia kerrospukeutumiseen sopivia vaatteita, sillä keho voi viilentyä hengitystyöskentelyn aikana. Ota mukaan myös uudelleenkäytettävä vesipullo. Matot, tyynyt ja peitot tarjotaan mukavuutesi tueksi.

Missä tapaamme?
Kokoonnumme järvenrannan joogapodissa 10 minuuttia ennen session alkua.

Mitä hengityspiiri tarkoittaa?
Hengityspiiri on ohjattu hengitysharjoitussessio, joka toteutetaan turvallisessa ja kannattelevassa ryhmätilassa. Siihen sisältyy lempeitä tekniikoita, intention asettamista ja aikaa reflektiolle. Tempo ei ole nopea tai intensiivinen — kokemus on tietoinen, maadoittava ja syvästi rauhoittava.

Millaisia hengitystekniikoita käytämme?
Sessiossa hyödynnetään lyhyitä ja yksinkertaisia hengitystekniikoita, jotka auttavat rentoutumaan ja tukevat kehoa palaamaan luonnolliseen rytmiinsä. Kaikki esitellään rauhallisesti ja selkeästi, ilman pakottavaa tai voimakasta hengittämistä.

Onko sessio ulkona vai sisällä?
Tapahtuma järjestetään kauniissa kangaspäällysteisessä joogapodissa, joka suojaa säältä mutta antaa silti mahdollisuuden uppoutua saaren luonnon ja eläimistön ääniin.