Hengitä Funktionaalinen Harjoittelu

Tämä koko kehon toiminnallinen harjoitus auttaa kehittämään kehonhallintaa, vahvistamaan sekä syviä että pinnallisia lihaksia ja liikkumaan jokaisessa liikkeessä tietoisemmin. Liikeperustaiseen harjoitteluun nojaava tunti tukee voimaa, kestävyyttä ja koordinaatiota, parantaa arjen liikkuvuutta ja voi samalla vähentää loukkaantumisriskiä. Harjoituksissa yhdistyvät kehonpainolla tehtävät liikkeet ja lisävälineet, jotka haastavat lihaksia, lisäävät nivelten liikkuvuutta ja tukevat ryhdikkäämpää asentoa.

Tunnilla kiinnitetään erityistä huomiota tekniikkaan, liikkeen laatuun ja tietoiseen hengitykseen. Tämä lähestymistapa auttaa vahvistumaan, tukee kivun ennaltaehkäisyä, kohottaa fyysistä kuntoa ja herättää sisäistä energiaa. Ajan myötä se voi myös lisätä notkeutta sekä tuoda enemmän tasapainon ja emotionaalisen harmonian tunnetta.

Jokaisesta harjoitteesta on tarjolla useita vaikeustasoja, joten tunti sopii monenlaisille liikkujille aloittelijoista kokeneempiin. Se sopii myös raskauden aikana sekä synnytyksen jälkeen.