Helppo meditaatio – tietoisen läsnäolon hiljainen retriitti

Retriitti täyttää MBSR-yhdistyksen kriteerit MBSR-opettajakoulutukseen hakeutumista varten, mutta se on avoin myös kaikille aiheesta kiinnostuneille.

Osallistujia kutsutaan lempeän tasapainoiseen harjoitukseen, jossa vahvistetaan aikomusta herätä omaan tietoisuuteen ja pysyä läsnä aamusta iltaan. Harjoitusta kannattelee rauhallinen, vaivaton ja ponnistelematon asenne, joka tukee tapaa olla läsnä niin sanotun vaivattoman ponnistelun hengessä. Hiljaisessa retriittimiljöössä voit irrottautua arjen hälystä ja syventää mindfulness-harjoitustasi turvallisessa, kannattelevassa ympäristössä.

Ohjelma tarjoaa tilaa hiljentymiselle, pohdinnalle ja tarkkaavaiselle läsnäololle. Sen äärellä voit tutkia, miten meditaatiosta voi tulla yhtä aikaa juurtunutta ja luonnollista. Olitpa valmistautumassa opettajakoulutukseen tai etsimässä tietoista taukoa arjen keskelle, retriitti tarjoaa merkityksellisen ympäristön sisäiselle selkeydelle ja levollisuudelle.