Heinäkuun viikon joogaretriitti Brian McVeighin kanssa

Seitsemän päivän kesäinen irtiotto Mulvarra Housessa tarjoaa joogaa, meditaatiota, rentoutumista ja St Mullinsin kauniin ympäristön rauhaa.

Opettajasi:

Brian McVeigh

Brian on pätevä 250 tunnin joogaopettaja, joka on kouluttautunut Hatha-, Vinyasa- ja Shakti Rasa -joogaan Debbie Coradinon ja Veronica Larssonin johdolla. Hän syventää harjoitustaan edelleen Marianne Jacuzzin kanssa jatkuvan oppimisen kautta.

Hän palaa Mulvarra Houseen tätä erityistä viikkoa varten Orla Conlonin ja oman Tim Dawsonimme tukemana.

Pitkät kesäillat luovat täydellisen tunnelman St Mullinsin viehätyksen kokemiseen: auringonlaskut Brandonin yllä, syvä hiljaisuus, jota rikkovat vain lintujen laulu ja tuulen humina puissa. Aamun jooga on dynaaminen ja virtaava harjoitus, ja se sopii myös joogaa vasta aloitteleville. Alkuiltaan tahti hidastuu yin-joogassa, jossa liikkeet ovat rauhallisempia ja asennot pidempiä. Ohjelmassa on myös runsaasti aikaa meditaatiolle ja pranayama-hengitysharjoituksille.

Hyvällä säällä iltaharjoitus pidetään ulkona joogakannella, jolta avautuu näkymä laaksoon ja River Barrow’lle. Lisättyjen valoisien tuntien ansiosta aikaa jää myös rauhoittumiseen, ryhmän seurassa olemiseen tai yksinkertaisesti hyvän kirjan parissa lepäämiseen. Ravitse kehoa, mieltä ja sielua viikon mittaisella joogalla, meditaatiolla, patikoinnilla, melonnalla ja sillä, mitä itse haluat lähteä tutkimaan.

Kohokohdat

• päivittäinen yhdistelmä joogaa, meditaatiota, pranayamaa ja nidraa
• sopii aloittelijoille ja kaikille kuntotasoille
• kaikki ateriat sisältyvät hintaan
• vapaa-iltapäivät alueeseen tutustumiseen patikoiden, meloen tai rentoutuen
• 6 yön majoitus, saatavilla sekä jaettuja että yksityisiä vaihtoehtoja

Ruokailukokemus retriitillä

Mulvarrassa ruoka on meille aidosti tärkeä osa kokonaisuutta: mistä se tulee, miten se kasvaa, miten se valmistetaan ja kenen kanssa se jaetaan. Vaikka Mulvarra ja sen Breathing Space ovat vielä kehityksensä alkuvaiheessa, käytämme tuoreita raaka-aineita ja mahdollisuuksien mukaan luomutuotteita, ja ajan myötä toivomme voivamme kasvattaa osan ruoasta itse. Keittiömme painottuu yleensä kasvisruokaan, mutta olemme joustavia ja pystymme huomioimaan monenlaiset erityisruokavaliot. Kasvisruoka on ihanan monipuolista, ja moni huomaa, ettei lihaa edes kaipaa, kun sitä ei ole lautasella. Oli näkemyksesi aiheesta mikä tahansa, on selvää, että lihantuotanto ei useimmissa maissa ole kestävää eikä myöskään eläinystävällistä. Harvinaisissa tilanteissa, joissa valmistetaan liharuokia, liha hankitaan luomuna.

Ruokailun kohokohdat

• täysihoito majoituksella
• kaikki ateriat ja juomat sisältyvät
• terveellisiä energiaeväitä
• ruoka on kasvisruokaa ja luomuraaka-aineita käytetään

St Mullins: retriitin maisema

Löydä St Mullinsin taika, Barrow’n helmenä tunnettu paikka, ja nauti ympäristöstä, jossa historia ja luonnonkauneus kohtaavat.

• 700-luvun luostaripaikka
• 1100-luvun normannien kummunlinna
• eläväinen kahvila- ja jokiyhteisö
• lähellä Blackstairs-vuorten patikointireittejä sekä monia joki- ja metsäluontopolkuja